Cada vez que limpio el desagüe de la ducha de mi baño, me desconcierta la cantidad de pelo caído que encuentro. La caída menor del cabello es un fenómeno común entre los hombres y las mujeres (perder entre 50 y 100 mechones al día se considera normal), pero cuando se pierde el cabello mientras se peina, se engrasa, se lava con champú Y se acondiciona, se empieza a cuestionar si se sufre de Alopecia-una condición que lleva a la pérdida de cabello en algunas partes de la cabeza.
La caída extrema del cabello es un motivo de preocupación, pero aún no es necesario gastar miles de rupias en su tratamiento. Simples alteraciones en su dieta, rutina de cuidado del cabello y opciones de estilo de vida pueden frenar la caída del cabello.
¿Cómo detener la caída del cabello?
Una dieta regulada y un régimen de cuidado del cabello para controlar su caída es un proceso largo y dedicado. Pero si estás súper estresada por la caída del cabello (irónicamente, el estrés es una de las principales razones de la pérdida del cabello), aquí hay algunos remedios fáciles que debes incluir en tu rutina.
1. Aceite de coco orgánico con hojas de curry
Empecemos con un remedio que me ha funcionado de maravilla. Calienta unos 200 ml de aceite de coco orgánico y añade 4-5 manojos (¡sí, también los tallos!) de hojas de curry. Deja que las hojas de curry se cocinen durante un rato. Cuando el aceite cambie de color, apaga el fuego, deja que se enfríe, guárdalo en un tarro de cristal y úsalo dos veces por semana. Agradézcalo después.
2. Semillas de alholva con cuajada
La alholva es una semilla versátil. No sólo aporta calor y sabor a tus platos, sino que también nutre tu cuero cabelludo. Puedes leer sobre sus beneficios aquí y si tu preocupación es específicamente la caída del cabello, prueba el siguiente remedio casero.
Mezcla las semillas de alholva durante la noche y escurre el agua (no tires esta agua, añádela a tus plantas). Muele las semillas hasta formar una pasta y mézclala con cuajada. Masajee el cuero cabelludo con esta mascarilla capilar, déjela actuar durante 15 minutos y lávela con un champú sin productos químicos.
3. Aceite de romero
Un estudio comparó el uso de aceite esencial de romero con el de minoxidil -un medicamento común utilizado para el tratamiento de la alopecia androgenética (comúnmente conocida como calvicie de patrón masculino). Cincuenta participantes utilizaron aceite de romero y los otros 50, minoxidil. Al final del estudio de 6 meses, ambas secciones informaron de un aumento similar en el número de cabellos, pero los usuarios de aceite de romero experimentaron un picor del cuero cabelludo significativamente menor.
¿Por qué gastar dinero en minoxidil cuando se puede simplemente mezclar un par de gotas de aceite de romero en el champú y obtener los mismos beneficios?
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4. Jugo de cebolla
¡Otro remedio casero con el que he tenido éxito! El jugo de cebolla es un excelente acondicionador y su uso regular puede ayudar a controlar la caída del cabello. Una advertencia: asegúrate de lavar la toalla inmediatamente, a menos que quieras que huela a cebolla.
Corta y pela media cebolla (para el cabello que cae por debajo del hombro) y mézclala hasta formar una pasta. Añade un poco de agua si es necesario. Aplica el paquete desde las raíces hasta las puntas de tu cabello. Ponte un gorro de ducha durante unos 15 minutos y lávate con un champú sin productos químicos.
5. Polvo de henna orgánico
Varias generaciones han probado esta solución a la caída del cabello. La henna no sólo controlará la caída del cabello, sino que también teñirá tu cabello de un magnífico color marrón-rojo (si quieres evitar teñir tu cabello, entonces engrasa tu cabello antes de aplicar la henna). Haz una pasta de polvo de henna orgánica y aplícala desde la raíz del cabello hasta las puntas. Asegúrate de que la pasta cubra el cabello y el cuero cabelludo por completo. Póngase un gorro de ducha, espere 2 horas y continúe con su rutina de lavado habitual.
¿Qué causa la caída del cabello?
Entre las diversas condiciones médicas (tiroides, problemas hormonales, genética, etc.), nuestra dieta puede ser una razón crucial para la caída severa del cabello. Asegúrese de incluir los siguientes alimentos en su dieta para controlar la caída del cabello:
- Avena: La fibra, las proteínas, el magnesio, el folato, el fósforo, el manganeso, el zinc y el cobre que se encuentran en la avena fortalecen el cabello y hacen que el cuero cabelludo esté sano. ¡Haga clic aquí para comprarlos orgánicos ahora!
- Espinacas: Una excelente fuente de folato, hierro, vitamina A y vitamina C, las espinacas pueden prevenir la caída del cabello.
- Nueces: Rebosantes de ácidos grasos omega 3, 6 y 9, estos frutos secos pueden fortalecer los folículos pilosos haciendo que tu pelo sea más fuerte, y más sano.
- Lentillas: Que no falte el dal con el arroz. Las lentejas son una gran fuente de ácido fólico, el ácido responsable de la salud de los glóbulos rojos que suministra oxígeno a tu piel y cuero cabelludo. Un buen flujo de oxígeno hará que tu cuero cabelludo esté sano y evitará la caída del cabello.
- Semillas: La chía, el lino, el girasol y otras semillas tan nutritivas fortalecerán tu cabello y harán que se caiga menos.
Consejos sencillos a seguir para evitar la caída del cabello:
Estos sencillos hábitos (o cambio de hábitos) pueden ayudar mucho a prevenir la caída del cabello. El cuidado exterior es tan importante como el interior.
- Se sabe que las duchas calientes despojan al cabello y al cuero cabelludo de los aceites naturales y esenciales. Evítalas a toda costa. Baja un poco la temperatura porque las duchas tibias están bien.
- No peines el cabello cuando aún está húmedo.
- Hay que evitar las colas de caballo, las trenzas y otros peinados apretados. Y si un peinado es una necesidad, péinalo cuando esté completamente seco.
- Evita los productos químicos como los parabenos y los sulfatos en tus productos de cuidado del cabello. Haz clic aquí para ver una gama de productos ecológicos y respetuosos con el cabello.
- El estrés está relacionado con un aumento de la caída del cabello. Si usted está experimentando mucho estrés hoy en día, aquí hay algunas maneras fáciles que pueden ayudar.
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(Editado por Saiqua Sultan)