Překvapilo by vás, kdybyste věděli, že držení se s partnerem za ruce, když jdete po ulici, nebo objímání, když se na konci dne vracíte domů, je zdraví prospěšné? Nebo položení ruky na jeho stehno či za krk, když jste vedle něj spolujezdec v autě? Víte, že může podpořit celkovou pohodu – pro vás oba – nečekané přiblížení, když popíjí ranní kávu u kuchyňského stolu a vaše ruce se usadí na jejích ramenou nebo ji zezadu obejmou vaše paže? Stejně tak když sedíte vedle sebe na pohovce, nohy máte proti sobě nebo je křížíte, zatímco sledujete film nebo epizodu z vašeho oblíbeného seriálu?

Výzkumy dokazují, že přítomnost intimity v našem životě – pocit pochopení, přijetí a péče – silně ovlivňuje naši celkovou fyzickou a emocionální pohodu.1 Intimita se vytváří z mnoha zdrojů, včetně kvality partnerovy reakce během rozhovoru, přítomnosti empatie, projevů laskavosti a velkorysosti, a navíc – a to se často přehlíží – z trvalého prožitku fyzického doteku.

Dotyk může silně přenášet pocit, že jsme přijímáni a že je o nás pečováno – což přináší emocionální výhody. Dotek přináší také fyziologické výhody. V jedné studii bylo zjištěno, že partneři měli nižší hladinu kortizolu, stresového hormonu, ve dnech, kdy si dopřávali větší množství fyzických doteků, jako je držení za ruce nebo objímání.2 (Bylo zjištěno, že vysoká hladina kortizolu zvyšuje srdeční tep a krevní tlak). Výzkumníci se domnívají, že právě pozitivní emoce pramenící z fyzického doteku – pocit spokojenosti, uvolnění, bdělosti – vedou přímo ke snížení hladiny kortizolu. Jiná studie zjistila, že když se lidé těšili zvýšenému fyzickému intimnímu chování po několik dní, došlo u nich následně ke snížení příznaků fyzických problémů (bolesti zad/svalů, hlavy, nespavosti, žaludeční nevolnosti, vyrážky/podráždění kůže a nemoci/zranění).3 Třetí studie zjistila, že pravidelný a opakovaný fyzický dotek je spojen se zvýšením oxytocinu (uklidňujícího hormonu podporujícího pohodu), nižší hladinou kortizolu u obou partnerů a nižším krevním tlakem u manželů.4

Dotyk pravděpodobně zlepšuje pohodu ve všech vztazích, ale může být obzvláště důležitý v dlouhodobých vztazích, kde sex začal hrát menší roli. Fyzický kontakt nesexuální povahy – objetí a stisk, držení za ruku, náhodné doteky – může být účinnou cestou k udržení intimity s mnoha výhodami.

.