Podle Sary Butlerové

Téměř každý už slyšel, že by si neměl jít zaplavat hned po jídle, protože by to mohlo způsobit žaludeční křeče, ale přemýšleli jste někdy, co dalšího byste po jídle neměli dělat? Může se zdát, že některé činnosti nemají s trávením žádnou souvislost, ale ve skutečnosti existuje několik věcí, kterým byste se měli hned po jídle vyhnout, abyste předešli zažívacím potížím, nepříjemným pocitům a vstřebávání živin.

Cvičení

Cvičení hned po jídle by mohlo znamenat katastrofu. Mnohem lepší je jíst po cvičení nebo alespoň dvě hodiny před ním. Provádění cviků na žaludek s plným žaludkem může vést k nevolnosti a škytavce, stejně jako ke křečím a dalším zraněním.

Pokud je cvičení po jídle jedinou příležitostí, kdy si můžete dopřát trochu pohybu, držte se hned po jídle něčeho nenáročného, například chůze.

Spánek

Jít spát hned po jídle může být nebezpečnější, než si myslíte. Jedná se o zvyk, který vede ke zvýšenému riziku obezity a má některé další nepříjemné vedlejší účinky, například pálení žáhy. Stává se také, že zvyšuje riziko úmrtí na mozkovou mrtvici!”

Tento problém má snadné řešení – řiďte se doporučením odborníků, abyste s usínáním po jídle počkali alespoň dvě hodiny.

Sprchujte se nebo si dejte vanu

Tohle vás možná trochu podrbe na hlavě, ale poslouchejte! Důvodem, proč odborníci nedoporučují koupání po jídle, je to, že se při něm zvyšuje tělesná teplota. To znamená, že průtok krve se přesměruje do jiných částí těla – pryč od trávicího traktu, který usilovně tráví právě snědené jídlo. Nemusí to mít žádné znatelné vedlejší účinky, ale může to přerušit proces trávení a zpomalit ho, takže než po jídle vlezete do vany, počkejte alespoň 30 minut, aby trávení probíhalo hladce.

Potáhněte si opasek

Pokud nosíte opasek, pak se musíte ujistit, že není po jídle příliš utažený. Může to znít trochu hloupě, ale nošení pásu může způsobit problémy s trávením, pokud vám stahuje žaludek. Je lepší, když pás při jídle nenosíte, nebo se ujistěte, že je dostatečně volný, abyste pomohli pohybu věcí!

Postarejte se o své tělo po velkém jídle a jídlo, které sníte, vás vyživí, místo abyste se cítili mizerně!

Chcete-li se dozvědět více o svém zdraví a pohodě, navštivte svého místního chiropraktika v The Joint Chiropractic ve městě Lynnwood ve státě Wash.