Optimize Me

Optimize Me je rubrika časopisu Elemental, která zkoumá (a ověřuje fakta) nejpodivnější trendy v oblasti sebezdokonalování. Vychází každé úterý.

Musíte se opravdu sprchovat každý den nebo vůbec? A může být sprchování skutečně škodlivé pro vaši pokožku? Vědci a společnosti zabývající se péčí o pokožku si stále více uvědomují miliardy bakterií, které žijí v naší pokožce a na ní, a možné role, které tam hrají, včetně požírání našich přirozených olejů a potu. Moderní hygienické návyky mohou tyto dobré brouky vyhubit, takže jsme mastnější, šupinatější a vystaveni většímu riziku kožních infekcí, než kdybychom svou pokožku nechali na pokoji. V důsledku toho roste hnutí, podle kterého by lidé měli omezit používání drsných mýdel a horké vody, které se staly normou, a nechat bakterie, ať si dělají, co chtějí.

V čele tohoto hnutí stojí jedna společnost, Mother Dirt – kosmetická odnož společnosti AOBiome. Vyvinula řadu výrobků, které jsou podle ní šetrné k mikrobiomu pokožky a nechají broučky v klidu žít. Mother Dirt jde ještě o krok dál a prodává sprej obsahující živý kmen bakterií, který má znovu osídlit jeden z mikrobů, které jsme podle nich vyplavili. Tento kmen – Nitrosomonas eutropha, bakterie oxidující amoniak (AOB) – se živí amoniakem v potu a produkuje oxid dusnatý, molekulu, která je důležitá pro zdraví cév a boj proti zánětům. Oxid dusnatý může také působit jako přírodní antimikrobiální látka, která drží na uzdě škodlivé bakterie, jako je Staphylococcus aureus (původce stafylokokových infekcí).

Nitrosomonas eutropha žije ve špíně a podle Jennifer Cooksonové, ředitelky výzkumu a vývoje produktů ve společnosti Mother Dirt, existovala na kůži domorodých kmenů a na lidech “před mnoha generacemi, než jsme začali s naší západní rutinou každodenního mytí a také s tím, že jsme nepřicházeli do styku s naším prostředím tak často jako dříve.”

Cookson říká, že přidání těchto bakterií a jejich schopností produkovat oxid dusnatý pomáhá normalizovat stav pokožky, zlepšuje mastnou i suchou pleť a potenciálně pomáhá léčit akné a ekzémy. Společnost v současné době provádí klinické testy, aby ověřila účinnost spreje. Dokud se však neobjeví výsledky, jsou dermatologové a odborníci na mikrobiom skeptičtí.

“Nejsou to normální kožní bakterie, jejich základem je špína.”

“Neslyšel jsem o tom, že by někdo studoval tuto bakterii na kůži. Není to hlavní komenzál ,” říká Tamia Harris-Tryonová, odborná asistentka dermatologie na University of Texas Southwestern Medical Center. “Je známo, že oxid dusnatý působí antimikrobiálně, takže v tomto směru by mohl být prospěšný. Ale v jiných aspektech dermatologie neděláme nic, co by vás přimělo myslet si, že by oxid dusnatý měl být tím velkým všelékem.”

“Nejde o normální kožní bakterie, jejich základem je špína,” říká odbornice na mikrobiom Tami Liebermanová, docentka na katedře stavebního a environmentálního inženýrství na Massachusettském technologickém institutu. “Nežije přirozeně na tvářích, ale může dělat něco prospěšného, když tam je.”

Spíše než zaměřením na AOB se výzkumníci mikrobiomu zabývají jinými způsoby, jak mohou bakterie ovlivňovat zdraví kůže, v dobrém i zlém. Například lidé s ekzémem mají vyšší koncentraci Staphylococcus aureus, zejména během vzplanutí onemocnění, ale vědci nevědí, zda je tento mikrobiální posun příčinou nebo důsledkem příznaků. Zdá se, že lidé s těžkým akné mají také mikrobiální nerovnováhu, s vyšším množstvím Cutibacterium acnes, které se živí kožním olejem. Ani v tomto případě si však vědci nejsou jisti, zda tyto bakterie způsobují akné, nebo se pouze objevují ve větším množství, aby se živily přebytečným olejem, který je historicky obviňován ze vzniku pupínků.

Argumentem pro snahu udržovat “dobrý” mikrobiom, ať už prostřednictvím hygienických návyků nebo probiotik, je to, že hojnost prospěšných mikrobů umožňuje méně prostoru a živin pro špatné bakterie. Místo optimalizace mikrobiomu, kterou je těžší určit, však Harris-Tryonová doporučuje zaměřit se na zdraví kožní bariéry – vrchní vrstvy kůže, která vás chrání před okolním prostředím a je úzce spojena s mikrobiomem.

“Pokud používáte drsná mýdla a horkou vodu a příliš se koupete, budete mít dopad na kožní bariéru,” říká. “Pokud je bariéra narušena, dochází k růstu různých mikrobů.”

Někdy to skutečně znamená méně se koupat. Pokud máte suchou pokožku, může být sprchování jednou denně, zejména za použití horké vody, příliš; Harris-Tryonová říká, že někteří její pacienti se koupou jen dvakrát týdně. Vyhněte se také používání antibakteriálních nebo drsných mýdel s povrchově aktivními látkami (detergenty, pěnidly, emulgátory), které mohou zbavit tělo přirozených olejů a mikrobů, které v něm žijí.

To neznamená, že byste se měli přestat koupat úplně, a rozhodně to neznamená, že byste si měli přestat mýt ruce. “Je důležité se koupat,” říká Harris-Tryonová. “Určitě je mytí rukou zásadní. Víme, že nemoci se šíří, když si nemyjete ruce, protože přenášíte bakterie z člověka na člověka.”

Mother Dirt netvrdí, že by její bakteriální sprej měl nahradit koupání (Cooksonová se stále sprchuje každý den). Hypoteticky by však mohl: Zakladatel společnosti AOBiome a fanatik do mikrobů David Whitlock se nesprchuje už 17 let. “I když tím můžete potenciálně nahradit spoustu produktů osobní péče, myslím, že ve skutečnosti jde o umírněnost a o to, abyste si více uvědomovali přirozenou podporu, kterou vám nabízí vaše pokožka,” říká Cookson.

Navzdory probiotické mánii nejsou bakterie všeobecně prospěšné a dokonce i “dobré” bakterie mohou způsobit onemocnění, pokud se dostanou do těla nebo skončí tam, kde nemají být. “Pokud máte porušenou kůži nebo otevřené rány a stříkáte na ně bakterie nebo je potíráte nečistotami, nedoporučovala bych to, protože vystavujete své tělo, které je nyní otevřené bakteriím,” říká Harris-Tryonová.

Liebermanová je spíše zastáncem předpokladu používání probiotik na kůži, ale říká, že je příliš brzy na to říci, které bakterie by se měly přidávat nebo udržovat v určitém množství pro léčbu kterých stavů. “Ohledně budoucnosti probiotik pro naši pokožku jsem optimistická,” říká. ” Marketing v tuto chvíli předbíhá vědecké poznatky.”