Ačkoli se vám někdy může zdát nepříjemné a nepříjemné, pocení je přirozenou součástí zdravého těla, protože reguluje tělesnou teplotu a tekutiny. Nevýhodou je nadměrné pocení neboli hyperhidróza, která může poškodit váš společenský život a vztahy, a dokonce způsobit emocionální problémy. Pokud se příliš potíte, hledejte řešení zde.

Ať dělala cokoli, Carmen se vždycky potila “v přívalech”. Bylo jedno, jestli seděla na terase nebo pracovala v kuchyni. Ani sezóna na tom nic nezměnila. Velké skvrny v podpaží se snažila zakrýt vrstvami oblečení, ale marně. Už ji nebavilo ničit si své oblíbené halenky, vždycky byla zpocená, a tak si vybírala volné oblečení, ať už jí lichotilo, nebo ne. A nakonec se úplně izolovala, aby si jejího “problému” nikdo nevšiml.

Stalo se vám také něco podobného? Potí se vám hodně ruce, stékají vám kapky po čele nebo po zátylku v tu nejnevhodnější dobu nebo na tom nejnevhodnějším místě? Možná vás zajímá, kde se všechen ten pot bere a k čemu slouží.

Proč se potíme?

Tělo má přibližně 2-4 miliony potních žláz, které jsou soustředěny především na čele, obličeji, v podpaží

a na chodidlech. Pot produkovaný těmito žlázami uniká póry. Při odpařování se vzduchem se pokožka ochlazuje. Pocení je tedy za určitých okolností naprosto nezbytné a žádoucí, protože je to přirozený způsob udržování normální teploty v těle (protože snižuje vnitřní teplotu, když je příliš vysoká) a odstraňuje přebytečné tekutiny. Když se vaše tělesná teplota z nějakého důvodu zvýší, vaše potní žlázy produkují více potu, což je obvykle známkou toho, že máte horečku, jste nervózní nebo cvičíte. V létě, kdy je větší horko, se samozřejmě také více potíte. Při pocení hraje roli i strava: jídla s výrazným kořením a velmi horká jídla a nápoje způsobují větší pocení.

Jak velké pocení je normální?

Obvyklé množství potu produkované tělem není pevně stanoveno, ale závisí na životním stylu člověka a na práci, kterou vykonává. Pokud pracujete v klimatizované kanceláři, potíte se mnohem méně, než když vaše práce vyžaduje fyzickou aktivitu venku. Cvičení také způsobuje větší pocení. Je tedy normální vypotit denně o něco méně než jeden litr (pokud trávíte většinu času u stolu v příjemné teplotě) než několik litrů (pokud pracujete v zemědělství nebo ve stavebnictví a jste vystaveni extrémním teplotám).

Excesivní pocení

Excesivní pocení nastává, když jsou potní žlázy tak aktivní, že produkují velké množství potu, přestože se tělo nepotřebuje ochlazovat (čtyřikrát až pětkrát více, než by tělo normálně potřebovalo podle úrovně své aktivity). Typickým případem je Carmen, o které jsme mluvili na začátku. Teprve když se rozhodla navštívit svého lékaře a zmínila se o potížích, které jí způsobuje nadměrné pocení, zjistila, že její stav má jméno: hyperhidróza, což znamená nadměrné pocení. Každý člověk je jiný a někdy je těžké určit, kdy se potíte příliš. Pokud si však myslíte, že se potíte více než ostatní nebo více než dříve, máte pravděpodobně pravdu. Hyperhidróza se nejčastěji vyskytuje na pažích, rukou, nohou, obličeji a hlavě, ale může se vyskytovat po celém těle. Největším problémem hyperhidrózy není jen nadměrné pocení, ale dopad, který má na život člověka.

Proč zrovna já?

Pokud se potíte příliš, a to do té míry, že vám to narušuje život, jsou to asi 3 % populace. Může to být způsobeno řadou různých příčin a tento seznam může být příčinou vašeho problému:

• Přibližně 50 % lidí, kteří se nadměrně potí, má hyperhidrózu v rodině. Tento typ dědičné hyperhidrózy obvykle začíná po pubertě, ale může se objevit i v raném dětství.
• Některé léky na léčbu endokrinních poruch, onemocnění, jako je cukrovka a onemocnění štítné žlázy, stejně jako jiné na kontrolu vysokého krevního tlaku a některá antidepresiva, mohou také způsobit hyperhidrózu.
• Mezi další příčiny patří infekce, některé typy rakoviny, onemocnění srdce nebo plic, menopauza a mrtvice. Také těhotenství, cukrovka, hypertyreóza, obezita, Parkinsonova choroba, revmatoidní artritida a dna.
• Stres. Nadměrná úzkost nebo emoční napětí mohou způsobit, že se potíte více, než byste měli.

Ačkoli hyperhidróza sama o sobě obvykle nepředstavuje závažný zdravotní stav, může mít vliv na kůži a nepříjemné psychické důsledky. Mezi hlavní patří:

• Sociální a emocionální problémy. Příznaky mohou vyvolávat smutek nebo rozpaky a mnoho pacientů se kvůli nim vyhýbá společenským situacím a přichází o pracovní příležitosti. Jiní uvádějí potíže v milostných vztazích.
• Plesňové infekce, které se objevují v kožních záhybech třísel z neustálého vlhka potu.
• Athlete’s foot. Podobně jako v případě výše uvedeného se jedná o plísňovou infekci nohou.
• Tělesný zápach. Pot sám o sobě nemá nepříjemný zápach. Způsobují ho bakterie na kůži, když se dostanou do kontaktu s potem.

Existuje několik způsobů, jak kontrolovat nadměrné pocení

Vykonávejte následující doporučení:

• Omezte kořeněná jídla, alkohol a kofeinové nápoje.
• Používejte silné deodoranty a antiperspiranty. Na noc použijte antiperspirant, ráno jej naneste znovu a v případě potřeby i uprostřed dne (deodorant odstraňuje zápach, antiperspirant snižuje nebo odstraňuje pocení).
• Kontrolujte stres. Je to začarovaný kruh. Stres může způsobit nadměrné pocení a nadměrné pocení způsobuje stres. Pomoci mohou relaxační techniky, jako je jóga a meditace nebo hluboké dýchání.
• Snažte se nosit volné oblečení z lehkých látek, jako je bavlna nebo len (příze), které umožňují cirkulaci vzduchu po těle. Vyhněte se přiléhavému oblečení.
• Nenoste oblečení, které bylo předtím nasáklé potem, i když je již suché.
• Vyberte si barevné oblečení. Pot je více patrný na bílém oblečení, méně na jiných barvách a vzorovaných tkaninách.
• Nenoste každý den stejné boty.
• Používejte pudr na nohy, abyste snížili vlhkost.
• Dejte si do tašky kapesník, abyste si mohli osušit ruce, když někomu musíte podat ruku. A v práci si nechte čistou halenku nebo košili pro případ, že byste se potřebovali převléknout.
• Často se sprchujte.

Pokud zjistíte, že se nadměrně potíte, nejprve se poraďte se svým lékařem, abyste zjistili příčinu. Může to být důsledek léčitelného stavu nebo léků. Pokud ne, můžete sami podniknout několik kroků, které vám pomohou zmírnit nepříjemné pocity, které je způsobují. Existují však i jiné účinné léčebné postupy, prováděné přísně pod lékařským dohledem. Patří mezi ně používání silných antiperspirantů (obsahujících 10-15 % hexahydrátu chloridu hlinitého). Lékař vám také může předepsat přípravek s vyšší dávkou chloridu hlinitého, který se na postižená místa aplikuje přes noc. Mezi další účinné metody patří elektrické proudy o nízké intenzitě a injekce botoxu, které blokují signál aktivující potní žlázy. Pouze v extrémních případech by se mělo přistoupit k chirurgickému zákroku.

Poraďte se se svým lékařem o svém nadměrném pocení a neztrácejte čas jako Carmen. Pak můžete žít lépe, aniž byste se museli obávat a trpět hyperhidrózou.