Lepší volby

1) Kořenové pivo

Technicky vzato, limonáda pravděpodobně nepatří na “dobrou” stranu seznamu, ale pokud se ji chystáte pít, je kořenové pivo nejlepší volbou. Je méně kyselé než většina limonád, a proto o něco méně škodí zubům. Přesto však pijte opatrně – každá limonáda má vysoký obsah cukru a může vám zabarvit zuby a narušit sklovinu.

2) Perlivá voda

O tom, zda je sycená voda škodlivá pro zuby, se hodně diskutuje. Dobrou zprávou je, že většina neochucených perlivých vod je zcela v pořádku, uvádí ADA. Mějte však na paměti, že přísady, jako jsou ovocné příchutě, mohou zvýšit kyselost vody, i když neobsahuje žádnou šťávu nebo cukr, takže to nepřehánějte.

3) Světlé pivo

Milovníci piva nezoufejte, je tu naděje. Pokud máte chuť na pivo, vezměte si jen lehké. Díky vyššímu obsahu vody jsou obvykle méně kyselá a nezabarví vám zuby tolik jako piva tmavší barvy.

4) Kokosová voda

Pokud vás omrzí pít vodu (což je samozřejmě nejzdravější varianta!), zkuste kokosovou vodu, která je super osvěžující a plná antioxidantů. Je také skvělou alternativou sportovních nápojů, obsahuje elektrolyty jako draslík, vápník a hořčík. Jen se ujistěte, že kupujete značku s nízkým obsahem cukru.

5) Gin a sodová voda

Alkohol obvykle patří na seznam zakázaných nápojů, ale pokud hledáte zdravější variantu pro své zuby, sáhněte po ginu. Je to alkohol s nejnižší kyselostí a neobsahuje žádný cukr. Místo toniku, který obsahuje cukr, zvolte sodovou vodu a přidejte vymačkanou limetku.

6) Mléko

Vedle vody je mléko nejzdravějším nápojem pro vaše zuby. Chrání zubní sklovinu, obsahuje vitamíny a vápník a může skutečně snížit kazivost zubů. Občas si můžete dopřát i čokoládové mléko (jen si dejte pozor na množství cukru).

.