Přesto mi řekla, že vztahy mezi extroverty a introverty mohou být náročné na údržbu (jak dobře ví každý, kdo někdy v takovém vztahu byl). “Zdá se, že výzkumy naznačují, že dynamika introverta a extroverta obecně představuje pro vztah výzvu,” říká mi.”
Mezi lidmi s extrovertní a introvertní osobností existuje mnoho rozdílů – a jsou mnohem hlubší než jen preference chození ven versus zůstávání doma – ale jedna klíčová odchylka mezi nimi je často viníkem toho, když dojde ke konfliktu. “Obecně platí, že extroverty přitahují činnosti s vyšší mírou podnětů a introverty činnosti s nižší mírou podnětů,” vysvětluje Dr. Helgoe. “Takže introverti se obvykle snaží snížit hlasitost, zatímco extroverti se ji obvykle snaží zvýšit.” Proto vzniká napětí.
Doktor Helgoe mi říká, že orientace v takovém vztahu vám ve skutečnosti může pomoci růst způsobem, jakým vám randění s někým, kdo je vám podobnější, nemůže pomoci. Abyste to zvládli, nabízí vám několik tipů, jak chodit s introvertem, když jste na opačném konci spektra.
Pokračujte ve čtení a zjistěte, jak zajistit, aby váš vztah mezi extrovertem a introvertem fungoval.
Zapomeňte:
Introverti, říká doktorka Helgoeová, potřebují hodně času na zpracování myšlenek, než promluví. “Máme vyšší nároky na to, co ze sebe vydáváme,” vysvětluje. “To neznamená, že jsme lepší, znamená to jen, že své myšlenky rádi rozvíjíme vnitřně, zatímco extroverti to dělají raději vztahovačně, přednesou něco, o čem možná tolik nepřemýšleli, a pak se k tomu tak nějak vracejí.” Někdy si podle ní mohou extroverti tuto neangažovanost mylně vykládat jako nedostatek zájmu, což prostě není pravda. (Ve skutečnosti je to naopak!)
Snažte se nemluvit přes ticho
Pro nejlepší umožnění dialogu s introvertem je tedy podle ní třeba dát mu prostor. To znamená nevyplňovat mrtvý vzduch konverzací, abyste se vyhnuli tomu, co byste jako extrovert mohli vnímat jako trapné nebo nepříjemné ticho. “Pokud se do tohoto prostoru dostanete příliš rychle, může to pro introverta znamenat přerušení konverzace,” vysvětluje doktorka Helgoeová. “Začnou se odpojovat, protože nemají čas zpracovat to, co říkáte, nebo přemýšlet o tom, jak chtějí reagovat.” Pokud jim naopak dopřejete čas na pauzu, pravděpodobně se vám “vrátí něco dobrého” a konverzace může pokračovat.”
Podle doktorky Helgoeové by tento poznatek měl přinést určitou úlevu extrovertům, kteří se často cítí zatíženi tím, že musí v konverzaci odvést veškerou práci. “Extroverti budou s větší pravděpodobností mluvit více, když jsou úzkostní, takže by mohlo pomoci vědět, že introvert vás k tomu opravdu nepotřebuje – a ve skutečnosti by mohl ocenit, kdybyste se jen tak trochu rozhlíželi, popíjeli kávu a dělali něco jiného, abyste vyplnili tento prostor,” říká Dr. Helgoe.
Naučte se číst řeč těla
Při tom všem se někdy konfliktní introverti mohou uzavřít do sebe, když je něco rozruší, říká Dr. Helgoe. A bez verbální komunikace můžete mít pochopitelně problém rozeznat rozdíl mezi zamyšleným introvertem a naštvaným introvertem. Dr. Helgoeová radí věnovat pozornost neverbálním signálům, které, jak opakuje, můžete přehlédnout, pokud se snažíte mluvit přes pauzy. Například svraštělé obočí může naznačovat, že dotyčná osoba přemýšlí (ale není naštvaná!), zatímco zkřížené ruce mohou naznačovat, že se schyluje ke konfliktu.
Jako extrovert často toužíte po společenských situacích, říká doktorka Helgoeová. Introverty zase snadno zahltí přemíra mezilidských interakcí, zejména pokud se odehrávají ve velkém množství lidí (např. na večírku nebo koncertu). Kvůli tomuto rozdílu je často nutný kompromis. “Čím více lidí si dokáže dopředu říct, zejména na začátku vztahu, co je pro ně “sweet spot”, a podle toho vyjednávat, tím lépe spolu pár stráví čas,” říká.”
To může znamenat vymyslet plán, podle kterého se zúčastníte večírku na určitou omezenou dobu, než se stáhnete do situace, kdy jste více jeden na jednoho. Nebo, jak říká doktorka Helgoeová, můžete dosáhnout kreativnějšího kompromisu. “Akční film může extrovertovi poskytnout tento podnět, zatímco introvert si trochu odpočine od sociální interakce,” říká. “Takže to může být příklad něčeho, co funguje pro oba lidi.”
Jako introvert jsem také zjistil, že klíčovým prvkem pro zvládnutí tohoto často frustrujícího rozdílu je být smířený s tím, že trávíme čas i odděleně. I když vás může mrzet, že musíte na večírky chodit sami, může vám to pomoci vystoupit z vaší komfortní zóny – což může být velmi dobrá věc. Navíc váš introvert bude mít velkou radost, až se vrátíte domů.
Stanovte si základní pravidla pro hádky
Pamatujete se na celou tu věc s konfliktní povahou, o které jsem se zmínil dříve? Ve vztazích mezi extroverty a introverty to může být velký problém, říká doktorka Helgoeová. “Hádky mohou být vysoce stimulující,” vysvětluje, a proto mají introverti tendenci se jim vyhýbat ve prospěch zamyšlení. To může extroverty – kteří by si to nejraději vyříkali a šli dál – přivádět k šílenství. Dr. Helgoeová říká, že prvním krokem k úspěšnému řešení konfliktů je stanovení základních pravidel. Pro extroverta to může znamenat, že požádáte svou drahou polovičku, aby vám prostě řekla, když je rozrušená, a ujistíte ji, že vám nevadí, když budete konfrontováni stejným způsobem jako oni.
Protože introverti mají tendenci potřebovat čas na zpracování svých myšlenek, možná budete muset v procesu vytvořit prostor i pro to, říká Dr. Helgoe. Když jí řeknu, že všechny ve svém životě přivádím k šílenství tím, že se hádám raději přes e-mail než osobně, protože při konfrontaci nedokážu jasně myslet, řekne mi, že je to u introvertů normální. Extroverti, kteří si lépe poradí s konfliktem tváří v tvář, však nemusí obětovat vlastní úroveň pohodlí, aby vyhověli potřebám svého partnera. Místo toho doktorka Helgoeová navrhuje, aby požádali introverty, kteří si na tomto způsobu vyjadřování zakládají, aby jim místo toho přečetli, co napsali.
Pokud se ocitnete ve sparingu s introvertem, doktorka Helgoeová varuje, že si musíte dát pozor, abyste ho okamžitě nezbuldozerovali – čímž si zajistíte neférový boj – zvýšením hlasu. “Introverti bývají velmi citliví jedinci, takže pokud je někdo naštvaný, může si jeho závažnost vlastně přecenit,” vysvětluje. “Proto u nich platí, že málo znamená hodně.”
Doktorka Helgoeová říká, že právě v tomto případě by introvert mohl potřebovat znovu potvrdit své hranice. ” “Hele, nemůžu to moc zpracovat, když mluvíš tak nahlas, můžeš se ztišit?” nebo “Vypadáš rozrušeně, můžeme si o tom promluvit později, až budeš klidnější?” navrhuje. Splnění těchto požadavků podle ní pomůže introvertovi, aby vás skutečně vyslechl. “Velká část úspěšného řešení konfliktů spočívá v tomto způsobu vyjednávání, abyste měli oba více prostoru říct svůj příběh.”
Původně publikováno 11. července 2018; aktualizováno 10. září 2018.
Jste stále na skalnaté půdě? Zde je 6 příznaků, že je čas vztah ukončit. A pokud se tak stane, pravděpodobně se vám bude hodit těchto 7 tipů, jak zůstat šťastný, sebevědomý a při smyslech i při online randění.