Těhotenství a porod je sice práce maminky, ale existuje řada způsobů, jak se o tuto zátěž můžete podělit i vy jako její partner. A hádejte co? Je to tak mnohem zábavnější. Koneckonců, na začátku této cesty byli potřeba dva!
Výzkumy ukazují, že novopečené maminky mají celkově lepší zkušenosti s těhotenstvím, když se jejich partneři aktivně zapojí. V roli partnera číslo jedna své partnerky si těhotenství více užijete a poskytnete jí tolik ceněnou úlevu tím, že jí dáte najevo, že budete spolehlivým partnerem i v péči o dítě – nejen partnerem v reprodukci. Zde je pět způsobů, jak můžete udělat změnu, které si opravdu všimne a ocení ji.
Poslouchejte… a mluvte. Těhotenství a porod mohou být náročné na zvládnutí – zvláště pro prvorodičky. Proto se ujistěte, že vaše partnerka ví, že se vám může svěřit se všemi těmi malými (i velkými!) změnami, které se nyní dějí: s nervozitou z nadcházejícího zákroku, s obavami z toho, jaká bude máma, s rozmrzelostí z oteklých nohou. I když si myslíte, že její obavy jsou přehnané nebo nelogické, nechte si tyto myšlenky pro sebe. Neříkejte jí, aby si “přestala dělat starosti” nebo “zklidnila se”. Místo toho ji vyslechněte, nabídněte jí pomoc při hledání informací nebo si udělejte volné odpoledne a společně se pobavte. A protože jste tým, nezdržujte se ani sdílením svých obav. Nezapomeňte, že je naprosto normální, pokud se vám jízda nezdá tak bezstarostná jako obvykle: Mluvte nahlas a vše půjde mnohem hladčeji pro vás oba.
Přidejte se. V těchto dnech je nejen unavená jako pes, ale také citově zranitelná. Udělejte proto něco navíc – zapojte se do domácích prací více než obvykle, zejména proto, že její náraz není jejím nejlepším přítelem, když se snaží zamést podlahu nebo ustlat postel. A přemýšlejte o dalších způsobech, jak jí ulehčit (a vyrazit jí dech svou superhrdinskou prozíravostí): Třeba uvařte dvojitou dávku chilli a půlku schovejte do mrazáku, aby si mohla později zdřímnout nebo si dát nohy nahoru. Pokud můžete vyčlenit peníze navíc, zvažte možnost najmout si hospodyni na několik prvních měsíců po narození dítěte. A rozhodně nezapomeňte, že je to žena:
Další tipy pro tatínky a partnery
.
Sbalte se. Jistě, maminka potřebuje tašku do porodnice – ale vy ji potřebujete také. Naplňte ji výbavou, jako je holicí strojek, kartáček na zuby, zubní pasta, iPad, náhradní baterie, časopisy nebo knihy ke čtení a karty, které si můžete s partnerkou během porodu zahrát (pokud je samozřejmě ve hře). A nečekejte na poslední chvíli – tašku si připravte už několik týdnů před termínem porodu pro případ, že budete muset spěchat ze dveří. (Je to nepravděpodobné, ale stává se to.) A když už budete v tom, pořiďte jí do tašky pár překvapení: luxusní ubrousky, kterými si může umýt obličej, až se probudí na pooperačním pokoji, nebo nové bačkůrky či župan na nošení v porodnici. (Čokoláda také nikdy neuškodí.)
Sestavte si seznam kontaktů a vyberte si parťáka. Partneři mají často na starosti posílání SMS, tweetů a jiné chlubení se velkými novinkami, když miminko debutuje, takže si to zorganizujte už teď. Promluvte si s partnerem a sestavte seznam povinných kontaktů s e-mailovými adresami a čísly mobilních telefonů vaší rodiny a přátel. Pokud e-mailový výbuch nebo příspěvek na Facebooku není váš styl, najměte kamaráda, aby vám pomohl šířit novinky po telefonu (takový telefonát má každý rád!). A když už jsme u toho, nezapomeňte ji do těchto rozhodnutí také zapojit. Některé maminky by rády Instagram sebe a nového miminka těsně po porodu; některé by byly raději, kdyby je svět nikdy, nikdy neviděl bez make-upu. Plánujte společně a sdílejte radost ze sdílení radosti.
Zůstaňte v obraze. Samozřejmě víte, jak jste otěhotněla – ale pravděpodobně se stále cítíte trochu tajemně ze všech změn, které se dějí v bříšku vašeho partnera. Zjistěte si tedy, co se děje: Pokud můžete, choďte s ní na návštěvy k lékaři a zapište se společně na porodní kurzy (osobní nebo virtuální). Informujte se o jejím těle a vývoji miminka tím, že se přihlásíte k odběru newsletteru WhatToExpect.com. Nebo si stáhněte aplikaci WhatToExpect.com Pregnancy & Baby App, která vám poskytne personalizované, den po dni a týden po týdnu podrobné informace sledující každý krok vaší cesty. Budete na ni moci udělat dojem, když jí řeknete, že se vám líbí nová tmavá čára na břiše, a dokonce budete znát její název (pro vaši informaci, je to linea nigra). Nebo ji můžete překvapit, když jí oznámíte, že vaše dítě je dnes velké jako avokádo. Čím více informací budete mít, tím klidněji se budete cítit v otázkách, jako je sex během těhotenství (ne, miminku neublížíte), zdraví vašeho partnera a co můžete udělat, abyste pomohli, až konečně přijde velký den narození miminka.