Intenzivní vody jsou v dnešní době trendem zdravého životního stylu, tak proč to nezkusit s pomerančem? Níže uvádíme několik výhod pomerančové vody, které vás vyživí!

Co je to pomerančová voda?

Pomerančová voda je ideální náhradou komerčních ovocných šťáv a přináší řadu zdraví prospěšných látek bez přidaného cukru a konzervačních látek. Víme, že pomeranče jsou bohatým zdrojem vitaminu C, ale přehlížíme skutečnost, že prospěšné látky se nacházejí v celém ovoci – ve slupce, dužině i jádru. Nálevová kombinace pomeranče a vody přidáním plátků pomeranče do běžné vody se označuje jako pomerančová voda.

Připravit si tuto detoxikační směs je velmi snadné. Stačí nakrájet 1 velký pomeranč a přidat ho do 1 litru vody spolu se 4 snítkami bazalky nebo lístky máty. Pro zvýraznění chuti a prospěšnosti můžete do vody přidat tyčinku skořice nebo 1 malý kořen syrové kurkumy. Nechte přes noc v chladu a konzumujte následující den.

Na co byste měli pamatovat při přípravě ovocné vody

• Ujistěte se, že používáte čerstvé ovoce. Přezrálé nebo špatné ovoce může zkazit chuť vody.
• Nepotlačujte bylinky, pokud netoužíte po výraznější chuti bylinek. Pokud si přejete, aby ovoce mělo výraznou chuť, přidejte jen snítky bylinek, aniž byste je otloukli.
• Čím déle necháte infuzní vodu v chladničce, tím silnější chuť získá.

Další okamžité recepty na přípravu pomerančové vody jsou:

1. Vymačkejte a přidejte šťávu z jednoho nebo dvou pomerančů do sklenice vody. Přidejte pomerančovou kůru, zamíchejte a vychutnávejte!
2. Přidejte čerstvě vymačkanou šťávu do převařené a vychladlé vody s pomerančovou kůrou. Vychlaďte a vychutnejte si chladivý, pikantní nápoj.

Přínosy pomerančové vody

Pomáhá hubnutí

Pomerančová voda je mimořádně vhodná pro zvýšení hladiny energie. Osvěžující voda vyplavuje z těla toxiny a pomáhá vám shodit přebytečná kila. Alkalické minerály a vláknina obsažené v pomeranči pomáhají při trávení a zvyšují rychlost metabolismu, takže pomerančová voda je ideálním doplňkem stravy při hubnutí. Vláknina obsažená v pomeranči vám také pomůže zmírnit přetížení.

Bojuje proti rakovině

Pomeranče jsou bohaté na sloučeniny, jako jsou limonoidy a karotenoidy, tato vlastnost pomáhá v boji proti různým formám rakoviny včetně rakoviny plic, prsu, tlustého střeva a úst. Díky schopnosti ovoce bojovat s rakovinnými buňkami je pomerančová voda zdraví prospěšným nápojem.

Zlepšuje kvalitu pleti

Vysoký obsah vitaminu C v pomerančích zvyšuje tvorbu kolagenu v pokožce. Pravidelné pití pomerančové vody vám tak může pomoci k mladistvě zářivé pleti. Díky antioxidantům obsaženým v pomerančích je pomerančová voda také zdravou volbou v boji proti problémům se záněty kůže, jako je akné, skvrny a ekzémy.

Zlepšuje zrak

Kromě dalších zdraví prospěšných látek zabraňují vitamín C, vitamín A a draslík obsažené v pomerančích makulární degeneraci. Pomeranče jsou také bohaté na karotenoidní sloučeniny, které přispívají k dobrému zraku a vidění. Pravidelná konzumace pomerančové vody je tedy pro váš zrak velmi prospěšná!

Chrání srdce

Pomeranče, bohaté na draslík a hesperidin, pomáhají při snižování hladiny cholesterolu a krevního tlaku. Pravidelná konzumace pomerančové vody je mimořádně prospěšná pro vaše srdce a kardiovaskulární systém.

Bojuje proti virům

Pomerančová voda je plná dobrých živin a vitaminu C. Vysoký obsah vitaminu C v nápoji chrání tělo před různými bakteriemi a viry, které by mohly ovlivnit vaše zdraví. Studie naznačují, že konzumace tohoto ovoce i pití pomerančové vody vám může pomoci v boji proti příznakům nachlazení a chřipky. Antihistaminové a protizánětlivé vlastnosti obsažené v plodech i ve slupkách mohou pomoci i v boji proti alergiím.

Bohatý zdroj folátů

Pokud plánujete založit rodinu a do svého jídelníčku jste zařadili kyselinu listovou, pomerančová šťáva a voda jsou snadným způsobem, jak do svého jídelníčku přidat foláty. Pro dosažení nejlepších výsledků pijte každé ráno pomerančovou vodu.

Pravidelná konzumace pomerančové vody má několik zdravotních výhod. Vytvořte si vlastní džbán pomerančové vody a užívejte si zdravého životního stylu.