Teď už vím, co řeknete:
“Ale moje zařízení je to nejlepší, co mě kdy potkalo, kromě toho, že jsem objevil tvé super úžasné příspěvky na blogu, Joe!!!”
Nezávisle na tom vás vyzývám, abyste odložili stranou svou zaujatost vůči mé úžasnosti a věnovali čas následujícím tipům. Později mi poděkujete.

1. Vypněte komunikátory, mobilní telefony a e-mailové notifikátory.

Toto je pro většinu z nás velký problém, protože jsme si zvykli na tyto služby tolik spoléhat, ale jsou to jedny z největších rozptýlení, které dnes existují. Pokud jste na tom podobně jako já, pak pravděpodobně pocítíte malé mentální šťouchnutí pokaždé, když se vám spustí oznamovač e-mailu nebo indikátor textových zpráv. Problém s těmito pošťouchnutími spočívá v tom, že mohou způsobit ztrátu tempa, které jsme si vybudovali při plnění úkolu čtení. Našemu mozku chvíli trvá, než se rozjede a soustředí se na materiál, který čteme. Pokaždé, když nás někdo vyruší, náš mozek se okamžitě rozjede a musí se znovu rozjet. To může způsobit řadu neefektivit spojených se čtením. Především to může snížit naši schopnost soustředit se na informace, které se snažíme uchovat.

1. Nacvičujte správné držení těla.

Víte, že hrbení se vyžaduje více energie než správné sezení? Když sedíte, zatlačte boky tak daleko dozadu, jak jen to na židli jde. Upravte si židli tak, abyste měli nohy rovně na podlaze a kolena stejně nebo o něco níže než boky. Nastavte opěradlo židle do úhlu přibližně 100°. Ujistěte se, že máte také správnou oporu pro celá záda. Provedení těchto kroků nejen zlepší vaši schopnost soustředit se při čtení, ale také zabrání dlouhodobým problémům spojeným se špatným držením těla.

1. Vyčistěte si mysl na 1 minutu.

Jistě jste již slyšeli o všech výhodách, které vám může přinést pravidelné praktikování meditace. V ideálním případě bychom si chtěli číst po dobrém meditačním sezení, protože právě tehdy je naše mysl s největší pravděpodobností zbavena mentálního nepořádku. Protože ne vždy si můžeme dopřát luxus dobré meditace před čtením, měli bychom si předtím, než začneme číst, dopřát asi 1 až 2 minuty na uvolnění a uvolnění myšlenek z mysli. Tímto postupem nejen uvolníte zbytečné zdroje v mozku, ale také budete schopni mnohem lépe porozumět přečteným informacím. Při čtení se budete moci těšit z vyšší úrovně soustředění.

1. Čtěte v 50minutových intervalech.

Peter Drucker, který je podle mého názoru otcem podnikového managementu, ve své knize “Efektivní manažer” hovoří o tom, že 50minutové časové úseky jsou ideální pro soustředění na jeden úkol. Je to proto, že 50 minut je ideální doba pro soustředění se na jednu věc, než začneme vyžadovat přestávku. Po překročení padesátiminutové hranice se něco stane. Náš mozek začne být neefektivnější. Pak je čas na desetiminutovou přestávku. Po přestávce se můžete na čtení soustředit dalších 50 minut. Pomocí tohoto cyklu nejenže získáte ze čtení maximum, ale také budete moci trénovat své soustředění a vypěstujete si návyk pracovat v určitém tempu.

1. Čtěte s konkrétním cílem na mysli

Nečtěte věci bezmyšlenkovitě. Měli byste mít na mysli konkrétní cíl. To nejen zlepší vaše soustředění, ale také vám to pomůže rychleji se materiálem prokousat. Čím konkrétnější bude váš cíl, tím snadněji se budete soustředit.

Jakkoli jednoduše tyto rady mohou znít, mohou mít zásadní vliv na pozitivní ovlivnění vaší schopnosti soustředit se při čtení. Praktikování těchto tipů nejen zlepší vaše čtení, ale pomůže vám také vybudovat lepší soustředění zahrnující i další oblasti vašeho života. Zavádějte tyto tipy pravidelně, abyste si začali vytvářet návyk na lepší soustředění, a pak budete schopni mnohem lépe chápat a uchovávat informace, které čtete.

Další zdroje:

• Navštivte živý kurz rychlého čtení ve vašem městě
• Zaregistrujte se na online kurz rychlého čtení

Joseph Rodrigues

Joseph je instruktor Iris z Toronta. Jako podnikatel se rád dělí o své osobní znalosti a velkou část svého úspěchu připisuje technikám rychlého čtení a strategiím produktivity.

.