Přijde mi to jako metatarzalgie. Pokud se podíváte na část příznaků, která je v tom článku, odpovídají tomu, co jste popsal. Běhání a skákání zvyšují riziko metatarzalgie a vše, co zvyšuje nárazy na nohy, ji zhoršuje. Článek uvádí jako rizikový faktor nošení bot bez vhodného polstrování, takže nedostatečné polstrování vašich vibramů může přispívat k problému. Nadváha také zvyšuje nárazy, což přispívá k problému (nevím, zda je to váš problém nebo ne). Dovedu si představit, že běhání po vysoce nárazových površích, jako je beton, by také zvýšilo vaše riziko (tráva a asfalt mají větší poddajnost).

Zhoršuje to také rozložení větší váhy do plosky nohy. Podle Arnheimových Zásad atletického tréninku:

Jednou z příčin metatarzalgie je omezená roztažitelnost komplexu gastrocnemius-chodidlo. Kvůli tomuto omezení sportovec zkracuje střední fázi chůze a klade důraz na fázi došlapu, což způsobuje nadměrný tlak pod přední částí chodidla.

Překlad: Pokud jsou vaše lýtka napjatá, běžíte způsobem, který vytváří větší tlak na plosku nohy. To může být váš problém. Jednou z výhod běhu naboso je, že posiluje kotníky tím, že posiluje svaly dolních končetin, které je podpírají. Problémem je, že pokud tyto svaly pravidelně neprotahujete, mohou být napjaté. Metatarsalgie může být také způsobena pokleslou metatarzální klenbou (klenba, která jde přes plosku nohy).

Pokud je podezření, že k tomu přispívají zatuhlá lýtka, Arnheim doporučuje protahovat lýtka několikrát denně (některé cviky najdete v pravém sloupci sekce Gastrocnemius a Soleus na ExRx). Pokud máte pokleslou klenbu způsobenou slabostí, měli byste také provádět cviky na posílení chodidel. Kromě toho oba mnou zmíněné zdroje doporučují metatarzální podložky, které se umisťují za plosky nohou a pomáhají s podporou a tlumením nárazů.

.