Již víme, že naše tělo potřebuje ke svému výkonu palivo (známé také jako jídlo), ale které potraviny nám pomáhají zpívat co nejlépe a které naopak mohou ovlivnit naše hlasové schopnosti? Jak říká zpěvačka a herečka Leigh Ann Dreyfusová a její spoluhráči: “Vědět, co jíst před vystoupením, má mnohem více společného s tím, že víme, co nejíst, než s tím, co víme, že jíme.

Ve skutečnosti existuje jen velmi málo potravin To skutečně pomáhá hlasivkám, a pokud se najíte dvě hodiny před vystoupením, pomůže vám to maximalizovat hlas a výkon tím, že se budete vyhýbat potravinám, které hlasivky vysušují, a zůstanete hydratovaní velkým množstvím vody.”

Banán před zpěvem (hlasivky)

Mléčné výrobky obsahují laktózu, která zvyšuje sliznici v nose a krku, což vede k nadměrnému pročištění hrdla. Banány jsou skvělým příkladem potraviny, která zvyšuje množství hlenu v systému a je kontraproduktivní pro zdravý zpěv.

Když se učíte zpívat, musíte dbát na to, abyste neztratili sílu, abyste neonemocněli. Možná tomu nebudete chtít věřit, ale některé potraviny, které sníte před zpíváním, vám mohou skutečně pomoci nebo uškodit. Pokud se přejíte, přecpete a nesníte správné potraviny, můžete mít potíže s hlubokým dýcháním, což ztěžuje udržení dlouhých tónů. Když se přihlásíte bránicí, může to způsobit, že se nadechnete hlouběji, což ztěžuje udržení delších tónů, zejména pokud nejíte všechna správná jídla.

Co pít před zpíváním vysokých tónů

Pokud jde o jídlo a zpěv, existují určité potraviny, kterým by se začínající zpěváci měli vyhnout. Existují mléčné výrobky, které mohou způsobit nadměrné množství hlenu v nose a krku, například mléko a sýry. Stejně tak kukuřičný sirup, cukr a další mléčné výrobky s vysokým obsahem fruktózy nejsou pro vás jako zpěváka dobré.

Můžete také zkusit smíchat med s vodou nebo kloktat slanou vodu, ale to může způsobit ztvrdnutí hrdla a zánět hltanu a hlasivek.

Jaké věci používáte na zklidnění hrdla, než začnete zpívat, a co byste měli nejraději jíst a pít, než začnete?

Jídlo, které zlepšuje hlas

Obvykle je dobré sníst lehké jídlo jen dvě hodiny před zpěvem, ale pokud se vyhnete výše uvedeným potravinám a zůstanete hydratovaní, můžete si pomoci ke svému pěveckému potenciálu tím, že hodinu před zpěvem sníte plnohodnotné jídlo. Hlídání toho, co jíte a pijete, vám pomůže být přirozeným pěveckým talentem, nikoliv jíst a pít. Před zpěvem a po něm si dejte malé občerstvení, pokud tyto pochutiny nedráždí nebo neucpávají hrdlo.

Tady je několik tipů, ale udělal jsem je proto, že je můžete rychle a snadno získat z restaurací a udělat si je pro svůj vlastní výkon.

Vyhněte se zmrzlině a jiným mléčným výrobkům, i když nenarušují váš hlas, ale může to být varování. Pokud budete jíst něco, co sabotuje váš hlas, budete toho jíst hodně.

Jiní zpěváci vám možná radí, abyste pili vodu s citronem nebo ovocnou šťávou na pročištění hrdla, ale můžete experimentovat, abyste zjistili, co váš hlas cítí jinak.

Nemusí to být prospěšné, ale neuškodí vám to, pokud to chcete vyzkoušet, a nemusí vám to prospět. Je to tak, protože to může mít skutečný vliv na váš zpěv, zejména v počátečních fázích vaší kariéry.

V tomto článku jsme pro vás připravili seznam potravin a nápojů, které mohou zlepšit a zklidnit váš hlas před zpíváním, včetně rychlých svačinek a prostředků proti bolesti v krku. Většina zpěváků chápe důležitost péče o svůj hlas, protože zdraví hlasivek může ovlivnit nebo zhoršit váš výkon. Bez ohledu na to, jak dobrý je váš hlas, máte stále možnost volby, co budete jíst a pít celý den a hodiny před živým vystoupením.

Ať už jste na konkurzu nebo vystupujete na koncertě, existují věci, které byste měli dělat nebo kterým byste se měli vyhnout, abyste zajistili, že podáte skvělý výkon. Ať už na konkurzu, na vystoupení nebo na jakémkoli místě: toto je jedna z věcí, které byste měli dělat nebo se jim vyhnout v hodinách před vystoupením, abyste si byli jisti, že podáte hvězdný výkon!”

Nechcete být tak hladoví, aby vám kručelo v břiše, ale nechcete mít v žaludku ani příliš mnoho jídla. To je pro vás dobré, ale když zpíváte před tisíci lidmi na koncertě nebo jiné veřejné akci, není to něco, co byste mohli tolerovat.

Během vystoupení může dojít k říhání a obsah žaludku omezí vaši bránici a způsobí, že budete tančit mimo – tóninu. Pokud se přejíte, například velkou mísou polévky, můžete zpívat příliš rychle, což bude bránit pohybu vaší bránice a budete mít potíže s dýcháním.