Tréninková podprsenka je určena pro mladé dívky, kterým se začaly vyvíjet prsa, ale které se ještě nevejdou do velikosti dámské podprsenky. Běžné velikosti tohoto typu podprsenek se obvykle pohybují od košíčků AAA do A. Jakmile dívka může nosit košíček B, obvykle najde podprsenku ve velikostech. Je třeba poznamenat, že u všech velikostí kromě košíčku A znamenají dvojitá písmena, že se jedná o větší velikost košíčků. Například DD je větší než D, ale košíčky AAA nebo AA jsou menší než košíčky A.
Kdy nosit nebo koupit první tréninkovou podprsenku je velmi variabilní. Některým dívkám se mohou prsa vyvinout již v osmi letech, jiným až v pubertě. Mnoho dívek nepovažuje za nutné podprsenku vůbec nosit, ale jiné se na pořízení první podprsenky těší jako na přechodový rituál a známku dospělosti.
Ačkoli v době, kdy se dívky začínají vyvíjet, nemusí potřebovat velkou podporu, může být tréninková podprsenka přesto užitečná při cvičení, aby se zabránilo odření. Poskytuje také další vrstvu látky mezi oblečením a prsy, která je o něco skromnější. Mnoho dívek je naprosto spokojeno s nošením spodního prádla nebo kamaší.
Většina typů tréninkových podprsenek má poměrně jednoduchý design a mnohé z nich jsou vyrobeny z elastických bavlněných tkanin. Podprsenky obvykle nemají kostice, protože je potřeba minimální opora, které se obvykle dosáhne pouhým oblečením pružné látky. Styl podprsenky může být vybaven malým lemováním nebo může být vyroben ze saténu, ale bavlna se zdá být oblíbenější volbou. Nejběžnější jsou bílé nebo béžové barvy, i když lze najít i několik podprsenek v tmavých barvách.
Velikosti tréninkových podprsenek nejsou vždy jednotné. Některé podprsenky sedí menší nebo větší než podprsenky jiných značek, proto je důležité šikovné měření. Abyste našli vhodný střih, musíte provést dvě měření. První je měření přímo pod prsy u hrudního koše a kolem těla. Druhé měření se týká samotných prsou v jejich největším bodě kolem těla. Obvykle je mezi prsy a hrudním košem číselný rozdíl.
Pokud je toto číslo v rozmezí 0-,5 palce (1,27 cm), může být vhodný košíček tréninkové podprsenky AAA. Rozdíl jednoho palce (2,54 cm) naznačuje košíček AA a rozdíl 2 palců (5,08 cm) naznačuje košíček A. U některých typů podprsenek se velikost košíčků neuvádí, ale měří se pouze podle obvodu hrudního koše a zad pod prsy. Košíčky těchto podprsenek jsou obvykle ploché, ale mají malou poddajnost, takže o něco větší prsa dostanou malou oporu. Možná budete muset vyzkoušet několik typů, než najdete ten nejpohodlnější.
Pro zmatení situace se tu a tam můžete setkat se sportovními podprsenkami prodávanými jako tréninkové. Obvykle se místo toho nazývají sportovní podprsenky. Obecně se tréninkové podprsenky nacházejí v dívčím oddělení maloobchodních prodejen, i když občas je třeba místo toho hledat v oddělení spodního prádla v obchodě.