Dnešní plavecká elita vypadá úplně jinak než před jednou generací. Je jasné, že dnešní špičkoví plavci jsou mohutnější a vypadají fyzicky silnější než kdykoli předtím!”
Ale proč?”
Plavci dnes trénují mnohem jinak než plavci před generací.
Odklon od velkoobjemového tréninku klade větší důraz na tréninky s vyšší intenzitou zaměřené na dosažení výsledků specifických pro závod.
Pokud bychom se vrátili o 100 let zpět, tréninková metodika zpopularizovaná nejlepšími světovými trenéry spočívala v tom, aby byl sportovec nade vší pochybnost připraven na závody. Stokilometrové tréninkové týdny byly běžným jevem a mezi elitními plaveckými tréninkovými centry se o ně usilovalo.
Dnes se trenéři mnohem více zaměřují na kvalitní trénink a roste trend tréninkových režimů mimo vodu, které zlepšují výkon ve vodě.
Plavci a trenéři upřednostňují trénink na suchu, plyometrii a odporový trénink, které se stávají nedílnou součástí jejich tréninkových programů.
Nejde o to, že by plavci trénovali více než dříve. Jiný je druh tréninku, který provádějí. Elitní plavci obvykle věnují tréninku až 30 hodin týdně. V minulosti tento 30hodinový tréninkový týden představoval 30 hodin čistého plavání. Dnes může být tento 30hodinový časový blok rozdělen na 20 hodin tréninku v bazénu, 4 hodiny v posilovně a 6 hodin na suchu.
Dospívající elitní plavec
Průměrný věk plavců na vrcholu stupňů vítězů stále dozrává s rostoucími možnostmi sponzoringu a národními řídícími orgány, které jsou schopny podporovat olympijské sny sportovců i v pozdějším věku.
Pohlédneme-li do olympijské historie, v roce 1984 byl průměrný věk amerických olympijských medailistů v plavání 21,2 let u mužů a 18,7 let u žen. V roce 2012 byl průměrný věk medailistů 26,2 let (muži) a 21,4 let (ženy).
Vývoj techniky, výživy, regenerace a tréninkových možností po ukončení studia vedl k prodloužení kariéry mnoha sportovců. Tato zlepšení pomohla předcházet zraněním a umožnila sportovcům výrazně prodloužit jejich soutěžní věk.
Přestože existují výjimky (Dara Torres anyone?), studie ukázaly, že polovina dvacátého roku života sportovce je sladkou tečkou pro sportovní výkonnost. To je spolu se zvýšeným důrazem na silový trénink jedním z důvodů, proč dnešní špičkoví plavci vypadají výrazně jinak než před generací.
Tak co?
Plavci jsou stále rychlejší. O tom není pochyb! Časy, které plavci dosahují na všech úrovních od věkových skupin až po olympijské hry, odrážejí změny v tréninku. Pokud se vrátíme do doby polyuretanových superobleků, média rychle vyzdvihla výhody těchto dnes již nelegálních technologických obleků, které zvyšují výkonnost.
Trvalo jen několik let, než byly vymazány téměř všechny rekordy dosažené v éře obleků v letech 2008-2009. Je pravděpodobné, že během příštích dvou olympijských cyklů budou vymazány všechny rekordy stanovené v tomto období. Rekordy byly stvořeny k tomu, aby se překonávaly, a proto je příhodné, že se zvedá nová éra plavců využívajících nové tréninkové režimy k posouvání hranic lidské výkonnosti.
Budou plavci stále silnější: Ano!
Budou plavci nakonec vypadat jako kulturisté? Pravděpodobně ne, ale není pochyb o tom, že plavci budou nadále posilovat ve vodě i mimo ni a překonávat rekordy, o kterých jsme si mysleli, že v naší generaci nikdy nebudou překonány.