Přejít na:

• Co je to obstrukční spánková apnoe?
• Co je to náustek pro spánkovou apnoe?
• Jaké jsou různé druhy náustků pro spánkovou apnoe?
  • Přístroje pro předsunutí čelistí
  • Přístroje pro udržení/stabilizaci jazyka
• Kde si můžete koupit náustek proti spánkové apnoe?

Probouzíte se často s bolestí hlavy, suchem v ústech nebo bolestí v krku? Máte problém vstát a začít den s dobrou náladou? Jste ráno unavení, zapomnětliví, podráždění nebo nesoustředění? Budíte se vyčerpaní a během dne trpíte záchvaty mikrospánku?

Pokud vám něco z toho připadá povědomé, můžete mít spánkovou apnoe. Jedním z hlavních příznaků tohoto onemocnění je chrápání – což možná děláte i ve spánku! Těžko to zjistíte, pokud s někým nesdílíte ložnici a on vám to nedá najevo.

Oblíbeným způsobem, jak se vypořádat s chrápáním, je používání náustku pro spánkovou apnoe. Rychlé vyhledávání na Googlu odhalí, že na internetu jsou stovky recenzí na náustky proti spánkové apnoe! Sami jsme dokonce provedli několik recenzí zařízení proti chrápání.

Fungují však náustky proti spánkové apnoe skutečně? A pokud ano: Existují různé druhy náustků proti spánkové apnoe? Jaký je nejlepší náustek na spánkovou apnoe? Kde se dají sehnat?

Zjistíme to společně.

Co je to obstrukční spánková apnoe?

Obstrukční spánková apnoe (OSA) je stav charakterizovaný tím, že je běžně narušena částečnou nebo úplnou blokádou horních cest dýchacích spícího člověka. To může mít za následek chrápání, nesprávné dýchání, lapání po dechu apod. během spánku za účelem zvýšení příjmu vzduchu.

Než se ponoříme do problematiky náustků pro spánkovou apnoe, pomůže nám pochopit, k čemu mají tyto přístroje sloužit. Proč je zvládání a léčba spánkové apnoe tak důležité?

Obstrukční spánková apnoe souvisí s tím, jak během spánku dýcháte. Dýchání ústy a spánková apnoe spolu úzce souvisejí. Z tohoto důvodu může spánková apnoe způsobovat také sucho v ústech a v krku.

Někdy je dýchání tak obtížné, že ho můžete dokonce přestat provádět! To může vést k několikanásobnému přerušení spánku, které je tak krátké, že si na ně ráno ani nevzpomenete.

Dopad spánkové apnoe však zdaleka nespočívá jen v chrápání a špatném dýchání. Jistě si dostatečně neodpočinete. Ale existuje i mnoho dalších zdravotních rizik! Problémy s dýcháním mohou snížit okysličení celého těla, což ovlivní vaše životně důležité orgány a celkovou pohodu.

Neléčená obstrukční spánková apnoe může také zvýšit riziko hypertenze a dalších srdečních problémů – například nepravidelného srdečního rytmu a mrtvice – a také cukrovky.

Co způsobuje obstrukční spánkovou apnoe?

Ucpání dýchacích cest během spánku je fyzický problém. Obvykle se jedná o části těla – jazyk, mandle, měkké patro, jazylka atd. – které se během spánku uvolňují a padají zpět tak, že uzavírají cestu, kudy má proudit vzduch.

Proč se to některým lidem stává, ale jiným ne? Může to být prostě tím, jak jste stavěni. Například:

Tento stav je také častější u lidí, kteří spí na zádech, a u lidí s nadváhou nebo obezitou. Muži jsou také více ohroženi ve srovnání se ženami. Obstrukční spánkovou apnoe také častěji trpí lidé ve středním a vyšším věku.

Pokud máte podezření, že byste mohli trpět obstrukční spánkovou apnoe, obraťte se na zdravotníka a nechte si stanovit oficiální diagnózu.

Jaká je nejlepší léčba obstrukční spánkové apnoe?

Léčba může sahat od prostého snížení hmotnosti a změny polohy při spánku až po používání náustku pro spánkovou apnoe a/nebo podstoupení terapie kontinuálním přetlakem v dýchacích cestách (CPAP). Některé extrémní případy mohou dokonce vyžadovat chirurgický zákrok.

Záleží na tom, o jak závažný stav se jedná – proto je důležité, aby se na každém rozhodování o způsobu řešení obstrukční spánkové apnoe podílel váš lékař. Jak můžete posoudit závažnost svého stavu, když se projevuje během spánku?

CAP terapie je nejběžnější metodou léčby, ale pro některé může být obtížné ji zvládnout. Neustálý přísun vzduchu nosem nebo ústy může být zpočátku nepřirozený a maska, kterou musíte nosit na obličeji, může být nepohodlná.

Přístroj CPAP může být bez pojištění také drahý – od 1000 do 4000 dolarů a možná i více nebo některé modely – takže někteří mohou váhat, zda jej vyzkoušet.

Někteří lékaři mohou některým pacientům doporučit alternativu, která je relativně cenově dostupnější a snáze si na ni zvyknete: léčbu ústním přístrojem pomocí náustku na spánkovou apnoe.

Možná jste při hledání informací o spánkové apnoe na internetu narazili na jednu nebo dvě recenze náustku na spánkovou apnoe. Než se rozhodnete, který z nich budete používat, pojďme zjistit, jak přesně tyto náustky na spánkovou apnoe fungují.

Co je to náustek na spánkovou apnoe?

Náustek na pomoc při spánkové apnoe může mít různé provedení a tvary, ale účel je stejný: nosí se během spánku, aby udržoval dýchací cesty otevřené.

Jaký je pro vás nejlepší náústek při spánkové apnoe? Opět záleží na závažnosti vašeho stavu – a také na vašich konkrétních potřebách. Velkou roli zde hraje také pohodlí a dostupnost.

Později si povíme něco o pohodlí a dostupnosti a o tom, jak by se obojí mělo promítnout do vašeho výběru náustku. Prozatím se dozvíme, jak je ústní nástavec určen k léčbě spánkové apnoe.

Jak funguje náustek na pomoc při spánkové apnoe?

Ústní nástavec na pomoc při spánkové apnoe funguje tak, že posouvá jazyk dopředu do polohy, která nebrání proudění vzduchu. Některá provedení to dělají tak, že posunou dopředu celou dolní čelist, zatímco některá ovládají jazyk přímo.

Níže se podrobněji věnujeme různým druhům dostupných ústních nástavců.

Jakmile začnete používat ústní nástavec pro léčbu spánkové apnoe, vaše dny rozmrzelého dýchání ústy mohou skončit, ale tato zařízení nejsou bez nevýhod.

Některá provedení nemusí vůbec umožňovat dýchání ústy, což může být problém, pokud trpíte alergiemi nebo jste nachlazení. Některé vám po nasazení mohou bránit v mluvení nebo pití vody. Některé mohou dokonce způsobit skutečné komplikace a vedlejší účinky.

Tyto ústní pomůcky také nevydrží věčně, takže je budete muset pravidelně vyměňovat. Jak často, to záleží na kvalitě výrobku a na tom, jak jej používáte – ale obvykle se tato doba pohybuje mezi šesti měsíci až dvěma roky. Zde přichází na řadu dostupnost. V ideálním případě by vám měl být náustek pro spánkovou apnoe nasazen a vytvořen speciálně pro vaše ústa zubním lékařem.

Ale co se stane, když se změní vaše zdravotní pojištění a léčba spánkové apnoe nebude hrazena? Co když svůj ústní aparát ztratíte během cestování? Co když potřebujete vyměnit náustek, ale nemůžete se ihned objednat ke svému zubnímu lékaři?

Nejlepší náustek na spánkovou apnoe je pro vás ten, který je cenově dostupný, schválený lékařem a dobře vyhovuje vašemu životnímu stylu a každodennímu režimu.

Náustky na spánkovou apnoe, chrániče úst, zubní dlahy:

Všechny se liší! Tyto termíny se někdy používají zaměnitelně, protože tyto tři pojmy mohou vypadat velmi podobně, ale nelze jeden nahradit druhým.

Mnohé náustky proti spánkové apnoe zakrývají zuby a dásně – stejně jako běžný chránič zubů. Naproti tomu zubní dlaha obvykle dásně nezakrývá.

Náustek pro spánkovou apnoe se může nazývat také chránič zubů pro spánkovou apnoe – to je správně. Nesprávné je používat jednoduše termín “chránič zubů”, protože existují různé druhy pro specifické použití.

Nejtypičtější je sportovní chránič zubů, který najdete v zásobě v obchodech se sportovními potřebami. Ty se používají k prevenci zranění a tlumení nárazů. Nepomáhají při spánkové apnoe.

Ústní chránič pro spánkovou apnoe by měl být takto označen a používán. Chránič zubů nelze používat na stav, k jehož léčbě není určen.

A co zubní dlahy? Jsou známé také jako okluzní dlahy nebo noční chrániče a používají se k léčbě bruxismu – zatínání čelistí a/nebo skřípání zubů – nebo problémů souvisejících s čelistmi. Opět však nepomáhají při spánkové apnoe.

Ústní nástavce proti spánkové apnoe a masky CPAP:

Masky CPAP – které se používají s přístroji CPAP – mohou být někdy označovány jako masky proti spánkové apnoe. Liší se od náustků pro spánkovou apnoe, které se téměř vždy používají samostatně.

Na trhu je k dispozici překvapivě široká škála masek CPAP. Můžete najít celou řadu specificky prodávaných variant: masky na spánkovou apnoe pro osoby dýchající ústy, masky na spánkovou apnoe pro osoby spící na boku, celoobličejové masky, nosní masky bez náústků a tak dále.

Je třeba poznamenat, že existuje několik případů, kdy náústek na spánkovou apnoe může být zároveň (součástí) masky CPAP – a proto může být synonymem pro masku na spánkovou apnoe. V některých případech může lékař ve spolupráci se zubním lékařem vytvořit vlastní ústní nástavec pro spánkovou apnoe, který lze přímo připojit k přístroji CPAP.

Jaké jsou různé druhy ústních nástavců pro spánkovou apnoe?

Existují dva hlavní typy ústních nástavců pro spánkovou apnoe: zařízení pro posun dolní čelisti (MAD) a zařízení pro udržení jazyka (TRD).

Příklady druhých jmenovaných lze také nazvat zařízeními pro stabilizaci jazyka (TSD).

1. Zařízení pro stabilizaci jazyka. Zařízení pro předsunutí čelisti při spánkové apnoe

Pamatujete si, když jsme si dříve vysvětlovali, jak fungují náustky při spánkové apnoe? MAD jsou ty, které jsou určeny k posunu dolní čelisti – dolní čelisti – dopředu. Tím se dopředu posune i jazyk, protože jazyk je spojen s dolní čelistí. Nasadíte jej podobně jako chránič zubů a máte vystaráno.

Kromě toho, že MAD udržují dýchací cesty otevřené, mohou také zlepšit sílu svalů dýchacích cest. Jsou navrženy tak, aby udržovaly vaši čelist v určité konfiguraci, a tak přirozeně zvyšují aktivitu svalů dýchacích cest a jazyka.

Mnohé komplikace spojené se spánkovou apnoe způsobené ústním nástavcem jsou však ve skutečnosti vedlejšími účinky mandibulárního výsuvného zařízení. Některé mohou způsobovat posun zubů nebo artralgie (bolesti kloubů). Reálným problémem je také rozvoj artritidy spánkově čelistního kloubu (TMJ).

2. V případě, že se vám podaří vyřešit problém s čelistním kloubem, můžete se obrátit s žádostí o pomoc. Zařízení pro udržení/stabilizaci jazyka při spánkové apnoe

Zařízení TRD nebo TSD je náustek pro jazyk při spánkové apnoe. Uvádí se, že ve srovnání s MAD je u nich menší pravděpodobnost komplikací při léčbě ústním aparátem, protože nezasahují do dolní čelisti. Obvykle jsou však těžkopádnější a mnohem méně pohodlné. Na rozdíl od MAD, které obvykle zcela zapadnou do úst, mají TRD obvykle část, která vyčnívá za zuby.

Může trvat mnohem déle, než si zvyknete mít je nasazené během spánku, a může trvat i několik měsíců, než je budete schopni pohodlně nosit.

Jak MAD, tak TRD mohou během několika prvních použití způsobovat nadměrné slinění. První z nich může způsobit mírnou citlivost zubů a dásní a druhý může způsobit totéž u jazyka. Všechny TRD vám však ze své podstaty téměř znemožní mluvit, jakmile si je nasadíte.

Kde si můžete koupit náustek proti spánkové apnoe?

Možná vás překvapí, že náustky proti spánkové apnoe jsou k dostání ve většině sítí kamenných lékáren a velkých internetových obchodech! Modely, které jsou pouze na lékařský předpis, však může být snazší získat přímo od lékaře nebo zubního lékaře.

Ano, chránič zubů při spánkové apnoe najdete v místní prodejně CVS, Walgreens nebo dokonce Walmart. A samozřejmě se vždy můžete podívat na Amazon nebo do vámi preferovaného internetového obchodu.

Vskutku neexistuje jeden univerzální název pro tento výrobek, takže musíte pečlivě hledat. Kromě náustku nebo chrániče úst může být ústní pomůcka pro spánkovou apnoe nazývána také pomůcka proti chrápání nebo zařízení proti chrápání. Můžete se také setkat s pojmy jako “řešení chrápání” nebo “zátka proti chrápání”, které jsou připojeny k různým názvům výrobků.

Existují volně prodejné náustky proti spánkové apnoe?

Ano! Je poměrně snadné najít a zakoupit náustek proti spánkové apnoe volně prodejný.

Nejběžnějším volně prodejným ústním zařízením proti spánkové apnoe je vroucí a kousací MAD. Výrobky této kategorie jsou stejně oblíbené jako cenově dostupné, takže na trhu téměř zcela dominují. Jsou také známé jako DIY náustky pro spánkovou apnoe, protože si je sami vytvarujete podle tvaru svých úst.

Tyto volně prodejné náustky pro spánkovou apnoe jsou obvykle objemnější než jejich protějšky na předpis. Pokud máte velmi malá ústa, nemusí vám doba přizpůsobení stačit! Některé z těchto vroucích a kousacích výrobků může být skutečně nemožné používat. Mnoho těchto výrobků toto omezení uvádí ve svých informacích.

Při výběru volně prodejného řešení je důležité se ujistit, že ten, který si vyberete, je náustek pro spánkovou apnoe schválený FDA. Tyto přístroje zůstávají v ústech několik hodin a jsou určeny pro noční použití. Měly by projít testováním a regulací a měly by splňovat normy FDA.

Také: Ujistěte se, že volně prodejný náustek, který jste si vybrali, je skutečně určen pro spánkovou apnoe nebo proti chrápání. Na trhu existuje spousta vroucích a kousacích variant, které jsou prodávány pouze pro broušení zubů.

Níže jsou uvedeny dva naše oblíbené volně prodejné vroucí a kousací náustky MAD proti spánkové apnoe. Obě jsou schváleny FDA a neobsahují BPA:

• Sluchátka s náustkem proti chrápání a bruxismu Slumber Pro (32,88 USD na Amazonu). Je vyroben ze samoformovacího bílého polymeru. Díky neprůhlednému materiálu snadno uvidíte všechny budovy, které je třeba vyčistit. Nastavení spodní čelisti Slumber Pro můžete také upravovat po milimetrech, abyste našli dokonalé přizpůsobení.
• Ušetřete s přístrojem SleepMore Sleep Aid Device (17,98 USD na Amazonu). Proces tvarování můžete několikrát opakovat, dokud nezískáte správné přizpůsobení pro vaše ústa. Výrazné plus:

Jak používat náustek na vaření a kousání? Název by vám měl napovědět. Tyto chrániče zubů při spánkové apnoe jsou vyrobeny z termoplastického materiálu, který po vystavení vroucí vodě změkne a je náchylný k tvarování.

Jsou již tvarovány jako chrániče zubů, takže je snadné si je vložit do úst a kousat poté, co výrobek na uvedenou dobu ponoříte do vroucí vody. V tomto okamžiku byste měli posunout dolní čelist mírně dopředu a pak v této poloze asi minutu setrvat. Poté náustek vyjmete a necháte jej vychladnout, aby se ustálil.

Nemůžete najít přípravek na vaření a kousání při spánkové apnoe MAD, který by vám vyhovoval? Možná budete chtít místo toho vyzkoušet volně prodejný TRD.

Níže jsou dva naše oblíbené volně prodejné TRD proti spánkové apnoe. Obě jsou schváleny FDA a neobsahují BPA:

• Splurge with Snore Solvers Tongue Retainer Anti-Snoring Device (16,99 USD na Amazonu). Omyjte, vložte jazyk, stiskněte špičku, abyste vyvolali lehké sání, a to je vše. Snore Solvers poznamenává, že pokud se cítí bolestivě nebo příliš těsně, může to být případ příliš velkého nasávání. Na tento výrobek se také vztahuje 30denní záruka vrácení peněz.
• Ušetřete se zařízením proti chrápání ZzzNotte (Podívejte se na nabídku na Amazonu). Stejný návod jako výše, i když tento je nejen cenově dostupnější, ale také se na něj vztahuje doživotní záruka.

Můžete si koupit zubní náustek na spánkovou apnoe na předpis online?”

Ano. Zubní chránič zubů na spánkovou apnoe na míru je sice nejlepší volbou, pokud jste na předpis, ale existují i možnosti schválené lékařem, které můžete zakoupit prostřednictvím internetového obchodu.

Toto je ošemetné téma! Úřad FDA skutečně uvádí, že náustky proti chrápání by měly být pouze na lékařský předpis, i když některé mohou být jím povoleny pro volně prodejnou distribuci. Dokonce i náústky na spánkovou apnoe od značek propagujících skutečnost, že k jejich použití potřebujete lékařský předpis – jako například ZQuiet – lze snadno zakoupit na Amazonu.

Vskutku neexistuje způsob, jak toto prosadit. Máme snad očekávat, že Amazon bude při každém nákupu vyžadovat naskenovaný nebo odfaxovaný lékařský předpis? Samozřejmě že ne. To nejlepší, co můžeme udělat, je být upřímní a mít na paměti vlastní blaho, když si vybíráme chránič zubů při spánkové apnoe.

V našem výzkumu jsme zjistili, že nejčastějším důvodem, proč se lidé rozhodují pro volně prodejná řešení spánkové apnoe místo chráničů na předpis a chráničů na zakázku, je cenový rozdíl. To je stoprocentně pochopitelné! Také je to pravděpodobně 100% důvod, proč volně prodejné varianty vůbec existují.

Ústní nástavce proti spánkové apnoe: Pokud teprve začínáte zkoumat možnosti léčby obstrukční spánkové apnoe nebo pokud se domníváte, že máte pouze občasné problémy s chrápáním, možná budete chtít začít s volně prodejným zubním náustkem. Samoléčba však nikdy není dobrá.

Stejně jako u všeho, co souvisí s medicínou, doporučuje Good Night’s Rest, abyste se před jakýmkoli závažným rozhodnutím poradili se svým lékařem. Nepřidávejte do svého denního režimu nic, aniž byste to nechali zkontrolovat zdravotníkem!

Souhlas lékaře – nebo alespoň jeho vyjádření – je obzvláště důležitý, pokud jde o náustky proti spánkové apnoe, protože některé z nich mohou při nesprávném používání vést k negativním vedlejším účinkům.

Obáváte se nákladů? Jako kompromis můžete svému lékaři ukázat některé cenově dostupné volně prodejné náustky a sdělit mu, že jsou to vaše možnosti. Můžete mu také sdělit cenové rozpětí a na rovinu mu říci, že léčba CPAP nepřipadá v úvahu, pokud se nezmění vaše finanční situace nebo situace pojišťovny.