Nastal čas, abyste se naučili trochu fyziologie! Dnešní příspěvek je o některých způsobech, jak se vaše tělo přizpůsobuje těhotenství. Doslova každý orgánový systém se mění, aby podpořil růst dítěte. Tyto změny jsou opravdu pozoruhodné. K některým z nejdramatičtějších změn dochází v kardiovaskulárním systému. Zde jsou nejdůležitější informace.
Objem vaší krve se zvětší o 33 procent
Příště, až budete v obchodě s potravinami, vezměte si s sebou tento příspěvek na blogu a zamiřte do oddělení mléčných výrobků. Snad vám to pomůže představit si objemy, o kterých mluvíme. Podle většiny odhadů se normální objem krve dospělé ženy pohybuje kolem 4,5 – 5,0 litrů. Začněte tedy svou ukázku v obchodě tím, že z chladicích vitrín vytáhnete 4 nebo 5 litrů mléka a naložíte je do košíku. To přibližně odpovídá objemu vaší krve před těhotenstvím. Nyní přidejte další 3 litry mléka, tedy asi 1,5 litru. O tolik se zvětší objem vaší cirkulující krve během normálního těhotenství. Chvíli si uvědomte váhu tohoto dodatečného objemu. Pokud by vaše krev byla čistě voda (což není), toto zvětšení by vážilo asi 3,3 kg. Docela působivé. Tuto lekci zakončete rozhodnutím o nákupu mléka. Pokud ho ve skutečnosti nechcete, vraťte ho zpátky a jděte dál, než se vás vedoucí zeptá, co to děláte.
Váš srdeční výdej se zvýší o 30 až 50 procent
Tato adaptace na těhotenství je také docela působivá. Ale co je to proboha srdeční výdej? Nejjednodušší vysvětlení je, že srdeční výdej je měření průtoku krve. Tento průtok se obvykle vyjadřuje v jednotkách mililitrů za minutu. Mezi determinanty srdečního výdeje patří srdeční frekvence a zdvihový objem. Srdeční frekvence, tedy rychlost, jakou srdce pumpuje krev, je to, co měříme, když počítáme puls. Obvykle se zaznamenává jako počet tepů za minutu. Normální srdeční frekvence u dospělého člověka je 60-100 tepů za minutu. Zdvihový objem je měřítkem toho, kolik krve se vypumpuje ze srdce při každém úderu. U zdravé netěhotné ženy je normální zdvihový objem přibližně 60 mililitrů na jeden tep. Když si to tedy spočítáte, normální srdeční výdej se u zdravé netěhotné ženy pohybuje v rozmezí 3600 až 6000 cm3 za minutu. Pokud vás vedoucí ještě nevyhnal z obchodu, vraťte se a podívejte se, kolik tekutin je vlastně 3 – 6 litrů mléka. Když k tomu přidáte těhotenství, tato čísla se ještě zvýší. Jedna studie ukázala zvýšení na 7,3 litru za minutu v pozdním stádiu těhotenství, a to jen v důsledku samotného těhotenství. Zvýšení srdečního výdeje je dosaženo zvýšením srdeční frekvence i zdvihového objemu.
Kam jde tento dodatečný průtok krve?
Jak si asi umíte představit, velká část zvýšeného průtoku jde na podporu dělohy a vyvíjejícího se těhotenství. V netěhotném stavu dostává děloha 2 až 3 procenta krevního průtoku ženy. Naproti tomu těhotná děloha v termínu porodu dostávala asi 17 procent výdeje. To je dramatický nárůst.
Cvičení během těhotenství
Při všech těchto změnách, ke kterým dochází na počátku těhotenství, máte vlastně během těhotenství cvičit? No, jednoduchá odpověď zní ANO. Ale to už je jiné téma na jindy.