Array( => 1 => 8 => 2.1 => 0.2 => 0.1 => 0.25 => 0.5)

Tyto snadné, lahodné jahodové keto nanuky mají méně než 2 čisté sacharidy a vyžadují pouze 4 ingredience! Připravte si je do sáčků nebo formiček na nanuky do mrazničky a získejte lahodnou letní pochoutku.

Přejít na:

• Jak vyrobit keto nanuky
• Varianty forem
• Varianty nanuků bez cukru
• Další recepty k vyzkoušení
• Recept na nanuky s nízkým obsahem sacharidů
• Nanuky z mrazáku s nízkým obsahem sacharidů

Nanuky jsou ideální letní pochoutkou. Jsou chladivé, osvěžující a snadno si je vezmete s sebou na cesty.

Ale nanuky kupované v obchodě a nanuky do mrazáku obsahují spoustu cukru. Proto jsem se rozhodla vytvořit zdravější verzi, která by chutnala mým dětem i mně!”

Tyto jahodové keto nanuky jsou tak chutné. Poprvé jsem je udělala, když byly mé dceři dva roky. Po zbytek léta se dožadovala jednoho každý den.

Moje děti nedodržují nízkosacharidový životní styl. Ale přesto chci mít jistotu, že jedí zdravé pochoutky, které nejsou plné cukru.

Obvykle těmto nanukům říkám nanuky bez cukru. V jahodách je však nějaký přírodní cukr. Možná je lepší říkat, že v nich není přidaný žádný cukr.

Připravit je je tak jednoduché. Můžete začít buď s čerstvými, nebo mraženými jahodami. Pak je jednoduše povařte se sladidlem, smíchejte s citronovou šťávou a vodou a zmrazte.

Jak vyrobit keto nanuky

Osvěžující letní pochoutka vás dělí jen 6 kroků a 4 jednoduché ingredience!

Začneme vařením a mixováním jahod, sladidla a citronové šťávy:

• Sladidlo a nakrájené jahody smícháme v hrnci. Vaříme na mírném ohni asi 5-10 minut, dokud se nevytvoří omáčka.

• Jahodovou omáčku přendáme do mixéru. Malý smoothie mixér má tu správnou velikost.

• Přidejte citronovou šťávu a rozmixujte v mixéru dohladka. Případně můžete citronovou šťávu přidat do hrnce a ponorným (tyčovým) mixérem vše rozmixovat přímo v hrnci.

• Do směsi přidejte vodu. Hladkou směs přelijte do velké mísy a přidejte vodu.
• Tekutinu opatrně nalijte do formiček na nanuky nebo sáčků na nanuky do mrazničky. Ačkoli se k plnění úzkých sáčků na nanuky doporučuje použít trychtýř, zjistila jsem, že nalévání z odměrky OXO je stejně dobré, ne-li lepší.

• Vložte do mrazáku, dokud neztuhne. Pokud používáte formičky, můžete je po zmrazení vyjmout a přikryté uložit do mrazničky.

To je vše! Podle tohoto receptu připravíte 12 porcí nanuků do mrazničky bez cukru.

Možnosti použití formiček

Jahodové keto nanuky obvykle mrazím v sáčcích Zipzicle na nanuky do mrazničky. Ty jsou obzvlášť příjemné, pokud máte malé děti, protože vám všude nekapou.

Zjistila jsem, že z každého sáčku můžete získat také asi 5 použití. Stačí sáčky vypláchnout a dát je do myčky nádobí, aby se vyčistily.

Sáčky z nich dělají spíše nanuky do mrazáku. Pokud byste raději tradiční nanuky, můžete si je vyrobit také pomocí formiček.

Na Amazonu nebo v místním obchodě s domácími potřebami je k dispozici spousta formiček. Můžete také vyložit chlebovou formu a nechat v ní šťávu zmrznout. Po zmražení nakrájejte na jednotlivé nanuky.

Varianty nanuků bez cukru

Na těchto nanucích do mrazáku si opravdu pochutnávám na jemné jahodové chuti. Přidáním 4 šálků vody se sníží množství sacharidů na jeden nanuk.

Pokud chcete výraznější chuť, můžete použít méně vody nebo více jahod. Jen mějte na paměti, že se tím zvýší počet sacharidů na jednu porci.

Chcete-li snížit množství sacharidů, můžete snížit množství ovoce. Možná však budete muset přidat ochucující extrakt.

Podle chuti můžete také upravit množství sladidla. Ideální množství bude záviset na tom, jak sladké dezerty máte rádi a jak přirozeně sladké jsou vaše jahody.

Pro změnu chuti těchto keto nanuků stačí použít jiné bobuloviny nebo jejich směs. Stejně osvěžující by byly borůvky nebo maliny, které jsou navíc dobrým ovocem s nízkým obsahem sacharidů.

Další recepty k vyzkoušení

Hledáte další chutné mražené dezerty s nízkým obsahem sacharidů, které jsou vhodné i pro keto? Podívejte se na několik těchto oblíbených:

• Chudé nanuky do mrazáku s příchutí borůvkové limonády jsou dalším chutným receptem na nanuky s nízkým obsahem sacharidů!
• Čokoládové tyčinky s arašídovým máslem a nízkým obsahem zmrzliny jsou dekadentní pochoutky, jejichž příprava je překvapivě snadná.
• Mražené pochoutky s arašídovým máslem a šlehačkou jsou bohaté, syté kousky, jejichž výroba zabere jen asi 5 minut!
• Fudgesicles bez cukru jsou super chutné a mají jen 5 gramů čistých sacharidů na jeden fondánový nanuk.
• Malinová tvarohová zmrzlina je lahodná, krémová, bez cukru a s nízkým obsahem sacharidů!

Recept na nanuky s nízkým obsahem sacharidů

Tak či onak, tyto jahodové keto nanuky jsou pro vás mnohem lepší než ty kupované v obchodě! Ráda dělám velkou dávku, abych měla kdykoli v mrazáku připravené chutné mražené nízkosacharidové pochoutky!

★ SLEDUJTE MĚ NA FACEBOOKU, PINTERESTU A INSTAGRAMU PRO VÍCE SNADNÝCH KETO RECEPTŮ.

Jahodové nízkosacharidové nanuky do mrazáku

Autor: Snadný recept na ovocné nanuky s nízkým obsahem sacharidů slazené stévií: Lisa MarcAurele

4,41 z 5 hlasů

Snadný recept na jahodové nanuky do mrazáku s nízkým obsahem sacharidů slazené stévií. Tyto jahodové nanuky bez cukru lze zmrazit v sáčcích nebo ve formách.

Doba přípravy10 min

Doba vaření10 min

Celková doba20 min

Kurz: 1. Jahodové nanuky bez cukru:

Kuchyně: Dezert, Svačina

Kuchyňský návod

Vytisknout Připnout Uložit recept Zobrazit sbírky Uložit recept

Porce 12 nanuků do mrazáku

Kalorie 8

Složení

• ▢ ½ šálku nízkosacharidové náhražky cukru nebo jiná náhražka cukru
• ▢ 2 šálky jahod nakrájených na plátky
• ▢ 2 lžíce citronové šťávy
• ▢ 4 šálky vody

Návod

• V hrnci, zahřívejte sladidlo a jahody na středně nízké teplotě, dokud se nevytvoří omáčka (asi 5-10 minut).
• Teplou jahodovou omáčku a citronovou šťávu rozmixujte v mixéru dohladka.
• Spojte s vodou ve velké míse.
• Tekutinu nalijte do formiček na nanuky nebo sáčků na nanuky do mrazničky.
• Zmrazte, dokud neztuhne.

Poznámky

Výživová hodnota nezahrnuje erytritol, protože závisí na použitém sladidle. V závislosti na sladkosti použitých jahod může být zapotřebí více sladidla. Dělá 12 popů do mrazničky Výživová hodnota na pop: 1,6 g čistých sacharidů

Sladidla s nízkým obsahem sacharidů | Tabulka převodů sladidel pro keto

Výživová hodnota

Porce: 1,5 g čistých sacharidů: 1g | Kalorií: 8 | Sacharidy: 2,1g | Bílkoviny: 0,2g | Tuky: 0,1g | Sodík: 0,25mg | Vláknina: 0,5g

Další informace

Čisté sacharidy: 1,6g | % sacharidů: 79% | % bílkovin: 9,9% | % tuků: 11,1% | SmartPoints: 0

Hodnoty

Array( => 1 => 8 => 2.1 => 0.2 => 0.1 => 0.25 => 0.5)

EMAILOVÝ SERIÁL ZDARMA

Mých 5 nejlepších tajemství, jak se stát mistrem Keto!

Poznámka k výživovým údajům

Výživové údaje u receptu jsou uvedeny jako laskavost a jsou pouze orientační. Nemůžeme zaručit přesnost nutričních informací uvedených u jakéhokoli receptu na těchto stránkách. Sacharidy erythritolu nejsou zahrnuty do počtu sacharidů, protože bylo prokázáno, že nemají vliv na hladinu cukru v krvi. Čisté sacharidy jsou celkové sacharidy minus vláknina.

© LowCarbYum.com
Neoprávněné použití tohoto materiálu bez písemného souhlasu Lisy MarcAurele je přísně zakázáno, pokud se nejedná o osobní offline účely.
Jednotlivé fotografie lze použít za předpokladu, že bude uveden plný odkaz na LowCarbYum.com spolu s odkazem na původní obsah.

Publikováno poprvé: Naposledy aktualizováno: 10. srpna 2015..: 3. června 2020