Vypadá to, že lidé stále hledají lásku, ale život single může být docela skvělý. Jste nezávislí, nemusíte dělat kompromisy a zvyknete si dělat věci stoprocentně po svém. Samozřejmě, když konečně potkáte toho pravého, může vám to ztížit přizpůsobení se vztahu. Těžké, ale ne nemožné.

Po tom, co jsem téměř celý svůj dospělý život žila sama, bylo sblížení s mým nynějším snoubencem náročné. Byla jsem zvyklá dělat si, co jsem chtěla, což často znamenalo chodit namazaná krémem na pupínky a v otrhaném, nadměrně velkém pyžamu. “Tyhle věci můžeš dělat pořád,” říkával, ale já je nechtěla dělat před nikým jiným. Chtěla jsem je dělat sama. I na jeho straně se vyskytly podivnosti. Chtěla jsem slyšet o všedních detailech jeho dne, které by ho ani nenapadlo vytahovat v rozhovoru. “Promiň,” řekl by. “Asi nejsem zvyklý mluvit s někým o svém dni.”

Bylo dost snadné se s takovými maličkostmi domluvit. Ale objevují se složitější problémy, a ty vyžadují trochu víc práce, aby člověk přešel ze svobodného stavu do vztahu.

Začněte s “rozhovorem”

Někdy spolu dva lidé mohou vycházet skvěle, ale mají velmi odlišné představy o tom, co znamená být ve vztahu. Sakra, pokud jste byli věčnost sami, možná ani nevíte, jaká jsou vaše vlastní očekávání od vztahu.

Možná chce váš nový partner každý den telefonovat a vy jste nikdy nebyli na telefonování. Možná si myslí, že být ve vztahu znamená, že spolu trávíte každý víkend (nebo každý den!), a vy jste zvyklí trávit neděle o samotě.

Přijde čas, kdy budete chtít tato očekávání vyložit, obecně známý jako “rozhovor”. Většina lidí to považuje za definici vztahu: Chodíme spolu? Jsme exkluzivní? Kam to směřuje dlouhodobě? To je skvělé, ale chcete také upřesnit, co oba od vztahu chcete a co oba do vztahu přinesete. Konkrétní věci jako:

• Jak často se budete vídat a komunikovat
• Typy, které by mohly vyvolat žárlivost (stále se přátelíte s bývalým? Asi byste jim to měli dát vědět)
• Vaše očekávání do budoucna

Jen uvědomění si těchto očekávání může přechod hodně usnadnit.

Vytvořte si hranice pro sdílení času a prostoru

Přestože ráda trávím čas se svým snoubencem, ráda trávím čas i sama. Brian je na tom stejně, takže když jsme to začali brát vážně, bylo docela snadné dohodnout se, že si oba dopřejeme svůj “čas pro sebe”.

Každý má ale nabitý program a ne vždy se vše daří tak dokonale. Já jsem například rád ráno sám, abych mohl v klidu pracovat. On si zase rád dá kávu a popovídá si, než odejde do práce. Dlouho jsem měla pocit, že když žiju s někým, nemůžu nic stihnout, a on měl pocit, že jsem workoholička, která ho ignoruje. Proto je důležité stanovit hranice. Jednoduše jsem souhlasila s tím, že budu vstávat dřív, abych měla ráno svůj čas a prostor, a pak jsem mu vyčlenila asi 20 minut na kávu před prací.”

Při vytyčování hranic navrhuje redaktorka serveru Psych Central Margarita Tartakovsky osvědčený “sendvičový přístup”, který zahrnuje “kompliment, kritiku, kompliment”. Například:

“Miluji sex s tebou, je to neuvěřitelná součást našeho vztahu. Zjistil jsem, že většinou mám náladu ráno před prací a večer se mi chce jen spát. Můžeme mít ten nejlepší sex i nadále ráno?”

Dále věnujte čas tomu, abyste pochopili priority toho druhého, jak navrhuje klinická psycholožka Randi Gunther. Udělejte si v duchu seznam svých priorit pro to, abyste byli sami, oproti tomu, abyste dělali věci v páru. Kdy přesně každý z vás upřednostňuje čas strávený o samotě oproti času strávenému v páru? A co tento čas obnáší? Pomůže vám také vědět, proč je pro vás tento čas důležitý, abyste si podle toho mohli stanovit priority.

Sestavení těchto priorit vám může usnadnit hledání kompromisu.

Zvykněte si komunikovat o všem

Komunikace je důležitá téměř v každém vztahu, ale když jste zvyklí být sami, může být pravidelná komunikace ve vztahu těžká na mnoha úrovních. Kromě toho, že s někým mluvíte o svém dni, je ve vztahu spousta dalších věcí, které vyžadují komunikaci, od společného plánování až po mluvení o svých pocitech. Časem si zvyknete tyto věci s partnerem kontrolovat, ale když s tím teprve začínáte, je snadné to zanedbat.

Pokud nejste zvyklí s partnerem pravidelně komunikovat, začněte těmito třemi otázkami, prostřednictvím portálu Relationships Australia:

• Jaké věci způsobují rozbroje mezi vámi a vaším partnerem? Jsou způsobeny tím, že si navzájem nenasloucháte?”
• Které věci vám způsobují zklamání a bolest? O jakých věcech nemluvíte a co vám brání o nich mluvit?
• Jak byste si přál/a, aby vaše komunikace s partnerem byla jiná?

Znovu připomínám, že je také důležité mluvit o svém dni, ptát se partnera na jeho den, ptát se ho na jeho názor na věci apod. Tyto věci jsou pro lidi žijící ve vztahu do očí bijící samozřejmostí, ale obvykle-samoživitelé, kteří se ocitnou ve vztahu, to nemusí hned pochopit.

Po základech chcete poznat styl komunikace toho druhého. Psycholožka Claire Newtonová uvádí pět základních komunikačních stylů:

1. Asertivní
2. Agresivní
3. Pasivně-agresivní
4. Submisivní
5. Manipulativní

Tyto styly jsou celkem srozumitelné, ale můžete se podívat na celý její příspěvek, kde najdete podrobnější informace o každém z nich. Při snaze zjistit svůj vlastní styl vám Psychology Today doporučuje položit si několik otázek:

Mluvíte ochotně, když slyšíte něco, s čím nesouhlasíte, nebo raději nasloucháte všem stranám a buď mlčíte, nebo se ozvete, jen když se konverzace ubírá směrem, se kterým nemůžete žít?
Dáváte přednost udávání pokynů a rozhodování bez velkého přispění ostatních? Nebo dáváte přednost spolupráci?
Jste spokojeni se sdílením moci? Nebo dáváte přednost vztahům, kde je zavedena hierarchická struktura moci?

Zvažte také každý ze svých “jazyků lásky”. To je právě způsob, jakým vyjadřujete lásku: slovy, činy, dary, společně stráveným časem nebo fyzickým dotykem. Uvědomíte-li si své komunikační rozdíly, můžete překlenout případné mezery a mnohem snadněji se tak dostat na stejnou vlnu. Jakmile pochopíte, jak s partnerem komunikovat, budete si chtít dát pozor na některá častá úskalí komunikace. Například:

• Očekáváte, že vám partner bude číst myšlenky
• Zadržujete se a neříkáte, co si skutečně myslíte nebo cítíte
• Neberete v úvahu pohled druhé osoby

Pokud se váš vztah dostane do bodu, kdy budete muset diskutovat o financích, může to být také překážka. Budete se chtít naučit, jak vést produktivní rozhovory o penězích. Zvažte pořádání týdenních schůzek o penězích. Ne, nezní to vzrušujícím způsobem, ale naplánovaný čas na diskusi o penězích zabrání tomu, aby se z nich stalo spontánní téma, o kterém se hádáte, jen když jste ve stresu.

Jsou to typické problémy, které páry řeší, a pokud jste ve vztahu noví, nemusíte je vidět. Už jen to, že si jich budete vědomi, může mít zásadní význam.

Udržujte si nezávislost

Když s někým začnete chodit, některé nezadané návyky můžete pochopitelně změnit. Klasickým příkladem je odkládání záchodového prkénka. Psychology Today upozorňuje, že když se takových věcí vzdáváte, je důležité se ujistit, že chápete, že to děláte ze správných důvodů:

Rozhodnutí vzdát se samostatnosti svobodného života výměnou za požehnání závazného vztahu je dobrovolné. Nesmí v tom být zášť nebo mučednictví, jinak vztah nakonec eroduje. Tyto dary jsou vnímány jako dary pro druhého, nikoli jako ztráta individuality.

Jestliže nejste ochotni vzdát se určitých věcí, které pro vašeho partnera hodně znamenají, je to jiný příběh a něco, co se obvykle řeší na začátku vztahu jako otázka kompatibility. Podstatné však je, že: některých věcí se pro vztah dobrovolně vzdáváte a neměli byste je považovat za ztráty své individuality. Zároveň je proto důležité zachovat si svou individualitu i v jiných směrech, ve směrech, které jsou pro vás důležité.

Výzkumy říkají, že v nejúspěšnějších vztazích udržují páry přátelské vztahy i mimo vztah. Přes všechny kompromisy a učení se soužití s druhou osobou také nechcete být zcela definováni svým vztahem; to může vést ke spoluzávislosti nebo odporu. Chcete mít určitý pocit nezávislosti, takže si udržujte přátelství, která jste měli předtím, než jste se dali dohromady, a udělejte si čas na aktivity, které vás bavily jako svobodné osoby.

Součástí zábavy být svobodný je naučit se užívat si nezávislosti. Té se nemusíte vzdát, když najdete někoho, s kým chcete strávit život. Chce to trochu porozumění, komunikace a základních pravidel, ale je možné mít to nejlepší z obou světů.

.