Pro mnohé z nás je těžké nechat minulost být. Naše vzpomínky se stávají naším světem, drží nás na místě a neustále se vracíme k tomu, co by kdyby.

Naučit se odpoutat od minulosti je důležitou součástí posunu v životě vpřed. To neznamená, že bychom na minulost nikdy nemysleli nebo že bychom předstírali, že se něco nikdy nestalo. Znamená to pouze, že nežijeme v minulosti.

Pokud se budete stále upínat k minulosti, bude vám nadále působit jen bolest. Ve vlastním zájmu je tedy načase vyvinout skutečné úsilí, abyste se minulosti zbavili, protože ta je skutečně živá, jen dokud ji udržujete při životě.

Možná si říkáte, ale jak? Jak se mám minulosti zbavit?”

Nejprve změňte svůj vztah k minulosti.

Změnou svého vztahu k minulosti můžete ve svém životě hodně změnit a začnete ji vnímat takovou, jaká skutečně byla. Snažte se být objektivní, bez přidaného dramatu, emocí a často nereálných příběhů, které si vyprávíte. Pak se začne měnit i váš vztah k minulosti.

Dejte si povolení být skuteční, neromantizovat to, co pravděpodobně tak romantické nebylo. Chce to odvahu zbavit se příběhů, které jste si vyprávěli, abyste to začali vnímat tak, jak to skutečně bylo. Možná budete muset přijmout věci, které jste snášeli a omlouvali, jen abyste udrželi všechno pohromadě. Ale je čas být upřímnější.

Pak nechte věci být – Když to nemůžete změnit, proč ztrácet čas?”

Pravdou je, že je těžké nechat minulost odejít, protože kdysi byla součástí vašeho života. Jediné, co skutečně můžete udělat, je začít ji přijímat a nechat ji být. Nemusíte žít v minulosti, abyste dosáhli přijetí; důležité je rozpoznat, kdy se v minulosti ztrácíte, abyste se mohli nasměrovat zpět do přítomnosti.

V meditaci se cvičíme v tom, jak být pozorovatelem svých myšlenek, učíme se jednoduše pozorovat, jak naše myšlenky procházejí kolem. Je to dovednost, kterou je třeba se naučit, zachytit se, když se do ní zapletete, a přesunout pozornost pryč od těchto myšlenek. Čím více to praktikujete, tím je to snazší.

Toto také není něco, co byste praktikovali pouze při meditaci vsedě. Můžete ji praktikovat i během dne. Když si všimnete, že se ztrácíte v myšlenkách na minulost, na několik minut se zastavte. Přistihněte se, nezlobte se na sebe, že máte takové myšlenky, a upravte své myšlení. Pak se plně přeneste do přítomného okamžiku, který je vždy tím nejlepším a jediným místem, kde můžete být.