Již znáte spoustu způsobů, jak můžete zlepšit a optimalizovat zdraví svého mozku. Můžete cvičit pro lepší produktivitu, jíst dobré potraviny pro mozek a zajistit si dostatek spánku tím, že porazíte nespavost. Mozek můžete udržovat v kondici také pomocí hlavolamů a dokonce i tím, že se naučíte cizí jazyk.

A co šachy?

Jsou oblíbené po celém světě a běžně se spojují se strategií a inteligencí. Ale dělají vás šachy chytřejšími?”

Pokud už jste milovníky šachů, následující článek by vám měl dodat úžasný pocit z vaší oblíbené hry. Pokud nejste, tento článek by vás mohl motivovat k tomu, abyste začali. Zde je 10 způsobů, jak vás šachy skutečně mohou učinit chytřejšími.

Šachy mohou zvýšit vaše IQ

Šachy měly vždy problém s image, protože byly považovány za hru pro mozkomory a lidi s již vysokým IQ. Takže tu byla tak trochu situace slepice a vejce: Nebo je hraní šachů dělá chytrými?

Přinejmenším jedna studie ukázala, že pohyb těchto jezdců a věží může ve skutečnosti zvýšit inteligenční kvocient člověka. V přehledu vzdělávacích přínosů šachů popisuje Robert Ferguson studii na 4 000 venezuelských studentech, která přinesla výrazné zvýšení IQ chlapců i dívek po 4 měsících výuky šachů. Tyto výsledky přenosu dovedností potvrdily i další výzkumy.

Pomáhá předcházet Alzheimerově chorobě

Protože mozek funguje jako sval, potřebuje cvičení jako každý biceps nebo kvadriceps, aby byl zdravý a odvrátil zranění. Přehled řady primárních studií zjistil

Studie uvedená v časopise The New England Journal of Medicine zjistila, že u lidí starších 75 let, kteří se věnují aktivitám protahujícím mozek, jako jsou šachy, je menší pravděpodobnost vzniku demence než u jejich vrstevníků nehrajících deskové hry. Stejně jako netrénovaný sval ztrácí sílu, Dr. Robert Freidland, jeden z autorů studie, zjistil, že nevyužívaná mozková tkáň vede ke ztrátě mozkové kapacity. O to víc byste si měli zahrát šachy, než vám bude 75 let.

Tyto výsledky byly potvrzeny velkým přehledem, který dospěl k závěru, že šachy jsou ochranným faktorem proti demenci.

Cvičí obě strany mozku

V německé studii vědci ukazovali šachovým expertům a nováčkům jednoduché geometrické tvary a šachové pozice a měřili reakce subjektů při jejich identifikaci. Očekávali, že zjistí, že levá polovina mozku expertů je mnohem aktivnější, ale neočekávali, že pravá mozková hemisféra bude také tak aktivní.

Výsledky studie naznačily, že nováčci a experti měli podobnou reakční dobu na jednoduché tvary, ale experti používali obě strany mozku k rychlejší reakci na otázky týkající se šachových pozic, zatímco nováčci nikoliv.

Zvyšuje vaši kreativitu

Protože pravá mozková hemisféra je zodpovědná za kreativitu, nemělo by vás překvapit, že aktivace pravé strany mozku pomáhá rozvíjet vaši kreativní stránku. Konkrétně šachy výrazně zvyšují originalitu.

Jedna čtyřletá studie Roberta Fergusona nechala žáky 7. až 9. tříd jednou týdně po dobu 32 týdnů hrát šachy, používat počítače nebo se věnovat jiným aktivitám, aby zjistila, která činnost podporuje největší růst kreativního myšlení. Skupina šachistů dosáhla vyšších výsledků ve všech ukazatelích tvořivosti, přičemž největším přínosem byla originalita.

Zlepšuje paměť

Většina vážných hráčů šachu ví – alespoň anekdotickým způsobem – že hraní šachů zlepšuje paměť. Být dobrým hráčem znamená pamatovat si, jak váš soupeř operoval v minulosti, a vybavit si tahy, které vám dříve pomohly vyhrát.

Ale existují tvrdé důkazy, které tuto anekdotickou zkušenost potvrzují. Ve dvouleté studii z roku 1985 se mladým studentům, kteří měli možnost pravidelně hrát šachy, zlepšily známky ve všech předmětech a jejich učitelé si u dětí všimli lepší paměti a organizačních schopností. Podobné výsledky přinesla i studie provedená na žácích šestých tříd v Pensylvánii. Dokonce i žáci, kteří nikdy předtím šachy nehráli, si po hraní zlepšili paměť a verbální schopnosti.

Zvyšuje schopnost řešit problémy

Šachový zápas je jako jeden velký hlavolam, který je třeba řešit, a to za pochodu, protože soupeř neustále mění parametry. Ve studii provedené v roce 1992 v Novém Brunšviku bylo téměř 450 žáků pátých tříd rozděleno do tří skupin. Skupina A byla kontrolní skupinou a procházela tradičními učebními osnovami matematiky. Skupina B doplnila matematiku výukou šachů po první třídě a skupina C začala se šachy již v první třídě. Ve standardizovaném testu se známky skupiny C zvýšily z 62 % na 81,2 % a předstihly skupinu A o 21,46 %.

Zlepšuje čtenářské dovednosti

V často citované studii z roku 1991 zkoumal Dr. Stuart Margulies čtenářské výsledky 53 žáků základních škol, kteří se účastnili šachového programu, a hodnotil je ve srovnání se žáky, kteří šachy nehráli, v okrese i v celé zemi. Zjistil jednoznačné výsledky, že hraní šachů způsobilo zvýšení výkonu ve čtení. V okrese, kde byli průměrní žáci testováni pod celostátním průměrem, byly děti z okresu, které hrály hru, testovány nad ním.

Zlepšuje soustředění

Šachoví mistři mohou působit jako roztržití potrhlí profesoři, ale pravdou je, že jejich výstřelky během partií jsou obvykle důsledkem intenzivního soustředění, které hra vyžaduje a zlepšuje u svých hráčů. Odvrácení pohledu nebo byť jen chvilkové přemýšlení o něčem jiném může mít za následek prohru v partii, protože soupeř vám nemusí říct, jak se pohnul, pokud jste nedávali pozor. Četné studie studentů v USA, Rusku, Číně i jinde opakovaně prokázaly, že schopnost mladých lidí soustředit se se šachy zostřuje.

Pěstuje dendrity neuronů

Dendrity jsou stromovité větve, které vedou signály z jiných nervových buněk do neuronů, k nimž jsou připojeny. Představte si je jako antény zachycující signály z jiných mozkových buněk. Čím více antén máte a čím jsou větší, tím více signálů zachytíte.

Naučení se nové dovednosti, například hraní šachů, způsobuje růst dendritů. Tento růst však nekončí, jakmile se naučíte hru; interakce s lidmi při náročných činnostech také podporuje růst dendritů a šachy jsou toho dokonalým příkladem.

Učí plánování a předvídavosti

Poučování dospívajících hrát šachy jim možná zachrání život. Je to takto: Jednou z posledních částí mozku, která se vyvíjí, je prefrontální kůra, oblast mozku zodpovědná za plánování, úsudek a sebekontrolu. Dokud se tato část nevyvine, jsou tedy dospívající z vědeckého hlediska nezralí.

Strategické hry, jako jsou šachy, mohou podpořit rozvoj prefrontální kůry a pomoci jim lépe se rozhodovat ve všech oblastech života, což jim možná zabrání učinit hloupé a riskantní rozhodnutí, jaké je spojeno s dospíváním.

Dělají vás šachy chytřejšími

Takže ano, existují docela dobré důkazy o tom, že hraní šachů může rozvíjet váš mozek a zlepšovat vaše kognitivní schopnosti. Pokud vás zajímají další způsoby, jak zlepšit své dovednosti, inteligenci a zdraví mozku, pokračujte v průzkumu Akademie Brainscape.

A pokud se snažíte zvýšit inteligenci, abyste zvládli zkoušku nebo kurz, jděte se učit do Brainscape, inteligentní mobilní a online aplikace s flashkarty, která vám pomůže naučit se jazyky, vědu, matematiku, přípravu na testy a mnoho dalších předmětů.

Přeji vám hodně štěstí v šachovém turnaji – a ve vaší celoživotní snaze být i nadále chytřejší!”

Zdroje

Bilalić, M., Langner, R., Erb, M., & Grodd, W. (2010). Mechanismy a nervové základy rozpoznávání objektů a vzorů: studie s šachovými experty. Journal of Experimental Psychology: General, 139(4), 728. https://doi.org/10.1037/a0020756

Ferguson Jr, R. (2007). Šachy ve vzdělávání: Shrnutí výzkumu. Přehled klíčových šachových výzkumů. http://uschesstrust.org/wp-content/uploads/2007/08/chess-in-education-research-summary-by-robert-ferguson.pdf

Jankovic, A., & Novak, I. (2019). Šachy jako mocný vzdělávací nástroj pro úspěšné lidi. In 7. mezinárodní konference OFEL o řízení, managementu a podnikání: Přijímání rozmanitosti v organizacích. April 5th-6th, 2019, Dubrovnik, Croatia (pp. 425-441). Záhřeb: Centrum pro výzkum a vývoj v oblasti řízení (CIRU). https://www.econstor.eu/bitstream/10419/196101/1/ofel-2019-p425-441.pdf

Joseph, E., Easvaradoss, V., Kennedy, A., & Kezia, E. J. (2016). Šachový trénink zlepšuje poznávání u dětí. GSTF Journal of Psychology, 2(2), 1-6. doi: 10.5176/2345-7872_2.2_33

Lillo-Crespo, M., Forner-Ruiz, M., Riquelme-Galindo, J., Ruiz-Fernández, D., & García-Sanjuan, S. (2019). Šachová praxe jako ochranný faktor u demence. International journal of environmental research and public health, 16(12), 2116. https://dx.doi.org/10.3390%2Fijerph16122116

Margulies, S. (1992). The effect of chess on reading scores [Vliv šachů na výsledky čtení]: District nine chess program second year report (Zpráva o druhém roce šachového programu v okrese devět). Americká šachová nadace, New York. https://pdfs.semanticscholar.org/4b6d/f99da808d6e0e60a960c2e34b17e8679081e.pdf

Verghese, J., Lipton, R. B., Katz, M. J., Hall, C. B., Derby, C. A., Kuslansky, G., …. & Buschke, H. (2003). Volnočasové aktivity a riziko demence u starších osob. New England Journal of Medicine, 348(25), 2508-2516. doi: 10.1056/NEJMoa022252

.