Brambory jsou po léta jednou z nejkonzumovanějších potravin na světě. Díky jejich široké škále úprav a způsobů prezentace jsou pro mnohé z nás oblíbené.

Nejlepší na jídle je vychutnat si jeho chuť a zároveň těžit z vlastností, které poskytuje našemu tělu. Brambory jsou bohaté na vitamíny a minerály. Mají vysoký obsah hořčíku, draslíku a železa.

Jsou dobrým zdrojem vitaminu B6, který pomáhá chránit nervovou soustavu a dokonce dokáže předcházet degenerativním onemocněním.

Přečtěte si také: Výhody konzumace rýže si zamilujete!

Pokud jste to nevěděli, brambory mají vysoké množství vitaminu C. Tento vitamin nám pomáhá pečovat o nervovou soustavu a dokáže předcházet degenerativním onemocněním. Tento vitamin nám pomáhá pečovat o náš imunitní systém. Když je jíme se slupkou, poskytují dostatek vlákniny, aby náš trávicí systém dobře fungoval.

Spadají do kategorie sacharidů, i když se to může zdát nevhodné pro ty, kteří se chtějí udržet v kondici nebo zhubnout, konzumace brambor k obědu nebo snídani poskytuje dostatek energie pro zvládnutí celodenních aktivit.

A co vy, jak je rádi jíte?