Chůze na běžeckém pásu může být skvělým způsobem, jak zlepšit kardio kondici a podpořit hubnutí, zejména když je venku příliš chladno nebo tma. Nyní mnoho posiloven nabízí iteraci oblíbeného stroje v podobě zakřiveného běžeckého pásu.

Předtím, než ho vyzkoušíte, byste měli vědět následující:

Na rozdíl od většiny standardních běžeckých pásů jsou novější zakřivené běžecké pásy poháněny samočinně a nemají motor – spoléhají na to, že pás pohání váha těla uživatele. Unikátní zakřivený tvar údajně zajišťuje přirozenější krok a podporuje správnou formu a dopad chodidla. Čím více se na zakřivení rozkročíte, tím rychleji se pás pohybuje. Pokud chcete běžecký pás příležitostně používat k běhání, konstrukce také podporuje uživatele, aby dopadali ploskou nohy, což může pomoci snížit dopad na klouby.

Zakřivené běžecké pásy nenabízejí předprogramované tréninky. To znamená, že bude záležet jen na vás, zda si přidáte nějaké HIIT intervaly. Také, ačkoli zakřivené běžecké pásy odpovídají chůzi ve sklonu někde mezi 6-8 %, nebudete moci tento sklon příliš upravovat, pokud budete chtít chodit v menším nebo větším sklonu. Protože zakřivené běžecké pásy mají vlastní pohon, budete se pravděpodobně cítit pomaleji a rychleji se unavíte. To sice zefektivňuje práci, ale můžete očekávat menší počet kroků při tréninku.

V porovnání s plochými, motorizovanými běžeckými pásy nabízejí zakřivené běžecké pásy mnoho výhod pro chodce a běžce:

• Používá více svalových skupin
  Vlastní pohon zakřivených běžeckých pásů je podobný chůzi venku a vyžaduje od uživatele větší zapojení hamstringů, hýždí a jádra, aby poháněl tělo vpřed.
• Zvyšuje spalování kalorií
  Studie prokázaly, že zakřivené běžecké pásy vám pomohou spálit asi o 30 % více kalorií než při stejném tréninku na plochém běžeckém pásu.
• Zlepšuje vytrvalost
  Tlačení pásu vyžaduje větší energetický výdej, což následně zvyšuje tepovou frekvenci a zlepšuje VO2 max.
• Odměňuje správnou formu
  Zakřivený běžecký pás vyžaduje, abyste dělali kratší kroky, využívali k výkonu střed těla a zrychlovali kadenci, abyste pás udrželi v pohybu.
• Snadno se používá a je bezpečný
  Díky absenci tlačítek a pomůcek je naskočení a začátek velmi jednoduchý. Díky tomu, že se nemusíte starat o zpoždění rychlosti pásu (nepohne se, pokud se nepohnete vy), je také bezpečnější.

Zakřivené běžecké pásy mohou být skvělým způsobem, jak spálit více kalorií, zapracovat na své formě a posílit nohy, hýždě a jádro těla. Zkuste je zařadit do své rutiny jako způsob, jak udržet chůzi svěží.