Prenatální vitaminy jsou léčivé přípravky, které obsahují určené množství specifických vitaminů a živin potřebných pro zdravé početí. Tyto přípravky jsou určeny především ženám, které jsou těhotné nebo se snaží otěhotnět, aby dosáhly zdravého a bezproblémového těhotenství. Avšak vzhledem k rostoucímu výskytu nedostatků ve výživě a zlepšení povědomí o zdraví a kondici prostřednictvím různých médií uvažují o prenatálních vitamínech také muži dnešní doby, aby zvýšili šance na otěhotnění svých partnerek. Tyto prenatální vitamíny jsou pohodlně dostupné ve většině lékáren a jsou bohaté na živiny a minerály, jako je vápník, kyselina listová, železo, vitamín C, A, D a také některé stopové prvky, např. měď a zinek, které jsou užitečné při zlepšování mužské plodnosti.
Na tomto místě probereme některé výhody a nevýhody prenatálních vitamínů pro mužské čtenáře, aby si udělali jasnou představu, než se rozhodnou pro jejich užívání.
Přínosy prenatálních vitamínů pro muže
Prenatální přípravky jsou přínosem pro část mužské populace, která má nízkou hladinu nebo nedostatek těchto základních vitamínů (pokud je užívá s doporučením lékaře).
- Kardiovaskulární přínosy: Doplňky stravy obsahující dostatečné množství vitaminu D jsou považovány za ochranu před kardiovaskulárními onemocněními. Optimální pomoc srdci přímo zlepšuje výdrž, hladinu energie a promítá se do zdravého početí.
- Nižší riziko poškození spermií: Příjem základních živin a antioxidantů je spojen s minimálním rizikem poškození spermií. Podle nové studie zveřejněné v časopise Fertility and Sterility (2) výzkumníci naznačili, že dostatečný příjem vitaminu C může snížit riziko poškození spermií o 16 %. Totéž platí i pro další antioxidanty (např. vitamin E) a některé minerální látky, jako je selen a zinek.
- Snížení rizika vrozených vad: Je známo, že mateřské přípravky s kyselinou listovou zabraňují neurologickým komplikacím u plodu a novorozenců. Přestože muži mohou mít dostatek kyseliny listové ze stravy, je známo, že doplňkové preparáty zlepšují celkový výsledek u plodu (protože na polovině genetické informace se podílí otec).
- Pevnost kostí: Vápník, důležitá složka prenatálních vitamínů, je známý tím, že posiluje zdraví kostí a zubů. Doporučená denní dávka vápníku je 1000 mg denně, zejména pro muže starší 50 let.
- Zdravá pokožka:
- Posilovač imunitního systému: Prenatální vitaminy jsou známé tím, že díky obsahu vitaminu E, niacinu a riboflavinu zlepšují zdraví, barvu pleti a stav pokožky: Příjem, vstřebávání a biologická dostupnost některých základních vitamínů a minerálů je snížena v důsledku stravování a životního stylu (např. kouření, dietní omezení atd.). Tito jedinci mohou mít z prenatálních vitamínů velký prospěch.
Jaké jsou některé obavy spojené s prenatálními vitamíny pro muže?
Přestože jsou některé živiny pro mužské konzumenty prospěšné z hlediska plodnosti a vitality, některé přípravky mohou obsahovat nadměrné množství některých živin, které mohou způsobit více škody než užitku.
- Rizika spojená s nadbytkem železa: Na rozdíl od žen, které ztrácejí železo každý měsíc menstruací, většina mužů nepotřebuje železo navíc prostřednictvím doplňků stravy. Kromě toho, že suplementace způsobuje gastrointestinální potíže (jako je nevolnost, epigastrické potíže a zácpa), může také vést k hromadění železa v těle, zejména v játrech a srdci; tím dochází k toxicitě).
- Rakovina prostaty: Omega 3 pocházející ze lněného oleje a abnormálně vysoký příjem kyseliny listové souvisí s rakovinou prostaty. Proto je důležité se před použitím prenatálních vitamínů podívat na jejich složení.
- Zvýšené riziko zlomenin kostí: Některé vitaminy, pokud jsou užívány nad rámec tělesných potřeb, mohou vést ke zlomeninám kostí, zejména u starších mužů. Před zahájením užívání nového přípravku se proto důrazně doporučuje navštívit zdravotníka.
- Kardiovaskulární riziko: Předávkování vápníkem prostřednictvím prenatálních vitaminů může zhoršit příznaky u kardiaků a může způsobit zvýšenou tachykardii a riziko mrtvice.
- Bolest hlavy a únava:
Co dělat? Bezpečnostní doporučení týkající se užívání prenatálních vitamínů
1. Vyhledejte lékařskou radu a konzultaci:
Před zahájením užívání jakýchkoli prenatálních vitamínů se vždy poraďte se svým rodinným lékařem. Přínosy a rizika mohou být pečlivě vyváženy s ohledem na potřeby a požadavky organismu.
2. Zkontrolujte etiketu:
Před nákupem si prohlédněte etiketu vitamínového přípravku Podívejte se na složení a množství jednotlivých vitaminů a minerálních látek v něm obsažených a zkontrolujte je se svými denními požadavky.
3. Vyhněte se nadměrnému dávkování:
Zvažte nebezpečí a zdravotní rizika, která mohou být spojena s výhodami. Nepoužívejte tyto prenatální vitaminy v nadměrném množství. Rozhodněte se pro dávkovací režim jednou denně nebo jednou týdně v závislosti na tělesných potřebách.
4. Užívejte místo toho denní multivitamín:
Užívání multivitamínových tablet speciálně vyvinutých pro muže může být lepší volbou, abyste se vyhnuli vážným rizikům spojeným s prenatálními vitamíny u mužů. To platí zejména pro muže, kteří nevyžadují přidanou suplementaci.
1. Pludowski, P., Holick, M. F., Pilz, S., Wagner, C. L., Hollis, B. W., Grant, W. B., … & Soni, M. (2013). Účinky vitaminu D na zdraví pohybového aparátu, imunitu, autoimunitu, kardiovaskulární onemocnění, rakovinu, plodnost, těhotenství, demenci a úmrtnost – přehled nejnovějších důkazů. Autoimmunity reviews, 12(10), 976-989.
2. Schmid, T. E., Eskenazi, B., Marchetti, F., Young, S., Weldon, R. H., Baumgartner, A., … & Wyrobek, A. J. (2012). Příjem mikroživin je spojen s lepší kvalitou DNA spermií u starších mužů. Fertility and sterility, 98(5), 1130-1137.
3. http://americanpregnancy.org/getting-pregnant/mens-preconception-health/
.