Více než většina jiných sportů je fotbal opravdu náročný na nohy. Protože nemůžete používat ruce, vaše chodidla a nohy vynakládají ještě větší úsilí. A pokud nemáte dokonalou biomechaniku (nápověda: většina z nás ji nemá), namáháte je ještě víc. Náprava biomechaniky může zlepšit vaši hru a pomoci vám hrát naplno.

ZÁKLADY —

• Fotbal se svými rychlými sprinty a okamžitými změnami směru masivně zatěžuje chodidla a nohy. Špatná biomechanika, konkrétně nadměrná pronace, může omezit vaše sportovní schopnosti a zvýšit pravděpodobnost zranění.
• Vložky do kopaček se silnou podporou klenby omezují pronaci, prodlužují délku kroku, zlepšují rovnováhu a snižují výskyt plantární fasciitidy a dalších zranění nohou.
• Nejlepší vložky do kopaček zlepšují vaši biomechaniku a v konečném důsledku zlepšují vaši vytrvalost a výkon. Doporučujeme vložky Dash Thin – mají nízký profil, aby se vešly do těsně padnoucí obuvi, jako jsou kopačky, a superlehkou podporu klenby z uhlíkových vláken, která je pevná a odolná.

OBCHOD TREAD LABS

CO POTŘEBUJETE VĚDĚT —

Ujištění, že vám kopačky poskytují potřebnou podporu, může zlepšit vaši hru, ale co je ještě důležitější, může vám ušetřit čas mimo hřiště kvůli zranění.

Jak předcházet zraněním nohou při fotbale?

Nohy jsou základem těla a nerovnováha nohou může mít negativní vliv na zbytek těla. Když dojde k nadměrné pronaci, může to způsobit fotbalová zranění. Náprava nadměrné pronace může pomoci předcházet zraněním.

Abyste pochopili význam svých chodidel, zamyslete se nad tím, jak moc je používáte. V průběhu dne jsou vaše chodidla jen při chůzi vystavena velké síle. Když k tomu přidáte sportovní a jiné aktivity – včetně fotbalu – snadno zjistíte, jak velké zátěži jsou vaše chodidla denně vystavena.

Díky nárokům fotbalu je důležitost vyrovnání chodidel a kotníků ještě významnější.

“Vše začíná zdola nahoru, pevný základ se promítá do pozitivních výsledků, a pokud je vaše dolní polovina těla slabá, ovlivňuje to výsledky na hřišti,” píše Dr. Steve Rosenberg, uznávaný podiatr. “Pokud se vám porouchá dolní polovina těla, může to mít vliv na horní polovinu, což vede ke svalové nerovnováze a zraněním z přetížení.”

Noha obsahuje 58 kloubů, 26 kostí, 19 vnitřních svalů, 13 vnějších svalů a 7 vazů. Je to složitá struktura. Příroda navrhla chodidlo tak, aby se při dopadu na zem uvolnilo neboli pronaci a při kroku vpřed opět zpevnilo.

U mnohých však dochází k nadměrné pronaci. A tato nadměrná pronace může být příčinou fotbalových zranění.

Nadměrná pronace na fotbalovém hřišti

Naneštěstí 95 procent lidí trpí nadměrnou pronací. Jinými slovy, vaše klenby se příliš zplošťují a nestačí se včas zpevnit pro efektivní pohon.

Při nadměrné pronaci jsou fotbalisté náchylnější k nerovnováze a nedostatku síly. To ovlivňuje způsob, jakým hráč sází, dribluje a kope. Tato chybná mechanická funkce může také vést ke značným problémům. Mezi nejčastější problémy s chodidly u fotbalistů, které jsou způsobeny nadměrnou pronací, patří:

• Neuromy
• Callusy
• Plantární fasciitida
• Bolesti kolen
• Bolesti kyčlí
• Problémy se spodní částí zad

Nejvíce znepokojující na nadměrné pronaci je to, že ji mnoho fotbalistů (a sportovců v jiných sportech) nepozná. Zvyknou si na to, jak se věci mají, a neuvědomují si, že je něco špatně. Jak se zvyšuje jejich soutěžní úroveň, nedostatek efektivního kroku způsobený nadměrnou pronací ovlivní jejich obratnost, rovnováhu a schopnost vyniknout.

Zlepšení nadměrné pronace je klíčem ke zlepšení hry, a co je ještě důležitější, může zabránit fotbalovým zraněním. Přidání vložek do fotbalových kopaček do vaší hry může vše změnit.

Co mohu udělat pro zlepšení své fotbalové hry?

Pokud trpíte nadměrnou pronací, existuje snadné, účinné a cenově dostupné řešení, jak tento problém odstranit a zlepšit svou fotbalovou hru. Dobrá sada vložek do kopaček může zlepšit vaši hru a zabránit zranění. Ortopedická vložka je podpůrné zařízení, které se vkládá do kopaček a zlepšuje mechanickou funkci chodidla tím, že poskytuje dynamickou podporu klenby a reguluje pronaci.

Vložky lze používat v každodenním životě i při jiných sportech, jako je běh, golf nebo cyklistika.

Správné vložky do kopaček zvládnou nadměrné zploštění chodidla, se kterým se potýká mnoho fotbalistů, a zároveň obnoví správnou biomechaniku. Dobře podepřený hráč se bude těšit z lepší rovnováhy, síly a vytrvalosti a sníží se možnost zranění.

“Nošením fotbalových vložek do kopaček se také zlepšuje přizpůsobení kopaček, což snižuje tření, které může časem vést ke vzniku puchýřů a otlaků,” říká doktor Kevan Orvitz. “Správné padnutí spolu s přidanou podporou a odpružením také výrazně snižuje únavu chodidel, kotníků, kůže a lýtek, což umožňuje hráči hrát co nejlépe po delší dobu.”

S tím, jak se sportovci stále více vzdělávají o svém těle a o tom, jak jejich nohy ovlivňují výkon, pozorujeme u profesionálních sportovců nárůst používání ortopedických vložek. LeBron James, považovaný za nejlepšího basketbalistu své doby, nosí ortopedické vložky.

Jednou, po obvyklém vhození bot do davu, nechal LeBron někoho, aby to oznámil přes reproduktor: “

LeBron nechtěl své boty zpět, chtěl své ortézy. Proč? Protože věděl, že jeho ortézy jsou pro jeho úspěch klíčové. Kdyby neměl ortézy, ovlivnilo by to jeho výkon.”

Přestože LeBron není fotbalista, je tento poznatek poučný. Pokud jsou špičkoví profesionální sportovci závislí na ortézách pro zdraví nohou a výkon, pak byste měli být závislí i vy.

Jaké jsou nejlepší vložky do kopaček?

Fotbalové kopačky se obvykle dodávají s tenkou, obecnou vložkou, která poskytuje minimální podporu. Budete je chtít nahradit pevnou, podpůrnou vložkou pro podporu klenby, která je určena do kopaček. Protože fotbalové boty mají malý objem, není uvnitř kopačky mnoho místa pro vložky. Hledejte stélku s tenkou podpůrnou klenbou.

• Zhodnoťte, jak vám bota sedí.

1. Je-li tak akorát, budete chtít vyměnit obecnou stélku za stélku s podobnou tloušťkou přední části chodidla.
2. Pokud je bota příliš těsná, můžete zvětšit vnitřní prostor použitím stélky, která je tenčí nebo v některých případech o 2/3 délky.
3. Pokud je bota příliš prostorná nebo se roztáhla, použití fotbalových stélek, které jsou v přední části chodidla mírně silnější, zlepší přizpůsobení.

• Přidejte podporu klenby, abyste omezili pronaci a zabránili pohybu nohy v botě.

• Vyberte si kopačky s přiléhavým střihem. Volnější bota způsobí více puchýřů než těsně padnoucí bota.

U některých kopaček je stélka pevně spojena s botou. V takovém případě lze tenkou vrstvu vložky ještě vyjmout vypáčením pod středem klenby. Měla by se snadno odtrhnout, čímž získáte více prostoru pro vložení stélky podporující klenbu.

Získejte z fotbalových vložek maximum

Pořízení nejlepších vložek do kopaček může být to nejdůležitější, co můžete pro své nohy udělat. Zde je několik dalších tipů:

• Správná obuv je velmi důležitá. Vložka sice poskytne vhodnou podporu klenby, ale bota, která vám nesedí, vám nepomůže. Než se rozhodnete pro nákup, věnujte čas vyzkoušení různých druhů obuvi. Boty by měly být přiléhavé, ale ne omezující.
• Udržujte si nehty na nohou. Příliš horlivý úkol nebo zákrok vám může způsobit roztržení nebo rozdvojení nehtu na noze. Před každým zápasem je zastřihněte, abyste snížili pravděpodobnost problému.
• Péče o nohy znamená naslouchat svým příznakům a léčit je. Velmi užitečné může být namočení nohou do ledové vody po zápase.

Vložky do kopaček Tread Labs Performance Series

Vložky do kopaček Tread Labs Dash se 100% podporou klenby z uhlíkových vláken patří mezi nejlepší vložky do kopaček, vytvořené na základě více než 25 let zkušeností s biomechanikou obuvi. Omezujeme pronaci a zároveň umožňujeme noze přirozeně se ohýbat.

Naše stélky mají řadu vlastností, které pomáhají fotbalistovi realizovat jeho sportovní potenciál, včetně:

• Silná, lékařská podpora pro kontrolu pronace. Zcela odlišná koncepce od dostupných výrobků z měkké pěny nebo tepelně tvarovatelných výrobků.
• Čtyři výšky klenby pro dokonalé přizpůsobení. Stejně jako boty musí i vložky do bot padnout jako ulité. Nespokojte se s obecnými, univerzálními podpěrami klenby.
• Vyměnitelné svrchní kryty, které vám umožní doladit přizpůsobení obuvi. Všechny vrchní kryty jsou opatřeny antimikrobiální úpravou, která ničí 99,9 % bakterií.
• Hluboké patní kalíšky zvyšují přirozenou tlumicí schopnost vašeho chodidla.
• Nezničitelné podpěry klenby, na které se vztahuje naše miliónová záruka.

Tread Labs nabízí 90denní záruku padnutí. Vyzkoušejte naše vložky do bot po dobu devadesáti dnů. Pokud nezlepší vaše pohodlí a výkon, pošlete je zpět a dostanete zpět plnou částku.

NAKUPUJTE U TREAD LABS

Máte dotazy? Napište nám na [email protected]. Jsme tu, abychom vám pomohli.