Ve většině případů zrady se páry nevyrovnávají pouze s následky nevěry. Následné pocity viny po zradě jsou nevyhnutelné a velmi časté.

Potýkáte se v současné době s vlastními skrytými pocity viny, studu a sebeobviňováním?

Nejste sami. Takový pocit viny může hrát dvojí roli.

Přemýšlíte-li nyní o svém životě, pomáhá vám pocit viny uzdravit se, nebo vám spíše škodí než pomáhá?

Je důležité, abyste prozkoumali, zda ve vás pocit viny vyvolává výčitky svědomí, motivuje vás k zamyšlení nad zradou a inspiruje vás ke změnám. V takovém případě existuje naděje na zotavení a trvalou nápravu.

nebo

Vaše pocity viny vás udržují zaseknuté v popírání nebo obviňování, neschopné dobře zpracovat emoce a následky, což účinně dusí vaši schopnost spojit se s hodnotami a napravit váš vztah. V tomto případě jste “zaseknutí” v bolesti, kterou promítáte do svého partnera, a vytváříte tak další odcizení.

Studa/obviňování/vina:

Vina po zradě je obvykle spojena se zrazujícím nebo nevěrným partnerem. Jsme zvyklí si myslet, že tento partner “by se měl” cítit provinile vzhledem k tomu, že porušení vztahu způsobil on. Jednoduché vyhledávání na internetu pomocí Googlu odhalí následující typy titulů:

Sužuje vás pocit viny po nevěře?

Mysl nevěrníka – ambivalence, přístup a vyhýbání se

3 způsoby, jak překonat pocit viny po nevěře

Podvedl jsem &Zabíjí mě to

Existuje nespočet článků a blogů, které hovoří o pocitu viny po nevěře. Moje práce s páry ve fázi uzdravování po nevěře však ve skutečnosti ukazuje, že pocit viny existuje u obou partnerů.

Jinými slovy, když se pustíte do hlubokých rozhovorů s páry, které se potýkají se zradou, zjistíte, že vinu/stydu/obvinění cítí oba, jen mají jinou povahu.

Podívejme se, jak:

Jak vypadá pocit viny u nevěrného partnera?

• Pocit studu za to, že podváděl a lhal partnerovi
• Vina za to, že způsobil partnerovi/rodině tak nesnesitelnou bolest
• Vina za to, že ohrozil vztah
• Styd za to, že uspokojoval své potřeby s jinou osobou
• Vina za to, že nebyl schopen nevěru zastavit, za to, že věci nenapravil, a za to, že nevěru neodhalil

Jak vypadá pocit viny pro zraněného partnera?

• Vina za to, že si toho nevšiml dříve, že se řídil svými instinkty a že na to přišel jako poslední
• Vina za to, že si špatně vyložil citové odcizení
• Studa za to, že chtěl ve vztahu po zradě zůstat, že neodešel

Pomáhá stud/výčitky/vina procesu uzdravování nebo ho ničí?

Pokud se nad tím zamyslíme, pocit viny je součástí empatie na rozdíl od sociopata. Empatik je soucitná lidská bytost, někdo, kdo se chce vyhnout ubližování druhým a cítí lítost, že to dělá.

Takže já vlastně ztotožňuji pocit viny s pozitivními osobnostními rysy potřebnými po nevěře. Je důležité, abyste se v důsledku pocitu viny zamysleli. Zkoumejte, jak vaše jednání ublížilo druhým nebo jak vaše nečinnost mohla přispět k vytvoření “dokonalé bouře”.

Vina, stud nebo obviňování, které vedou k reflexivním myšlenkám, uznání chyb a změně, jsou užitečné a nezbytné v procesu uzdravování. Je to jeden z prvních stavů, které hledám, když pár prohlásí, že se chce zotavit. Hledám výčitky svědomí.

Naopak vina, která vede k “zaseknutí” bez schopnosti reflexe a změny, může být škodlivá. Rozdíl v zotavení může souviset nejen s tím, zda cítí vinu, ale i s tím, jak lidé na vinu reagují.

Uvedu příklad:

Muž, který se po určitou dobu věnoval placenému sexu, byl přistižen. Jeho reakce byly obranné, popírající a obviňující manželku. Tento muž uvízl ve vlastní hanbě/vině a nebyl schopen reflexe. Prostřednictvím terapie se nám podařilo pomoci mu, aby se cítil dostatečně bezpečně a mohl se zamyslet nad svými činy, nad tím, co způsobily jeho ženě, a také nad tím, co znamenaly pro něj. Byl schopen dosáhnout místa lítosti, ale musel svou vinu zpracovat jinak.

Mnoho zrazených partnerů zažívá pocit viny/sebeobviňování, který jim ze stejného důvodu brání v tom, aby se dokázali uzdravit.

Často se také cítí zaseknutí a říkají si:

• “Mohl jsem si toho všimnout,”
• “Měl jsem být víc”
• “Neposlouchal jsem své instinkty”
• “Zavinil jsem si to sám” a podobně.

Znovu říkám, že pokud se takto cítíte, pocit viny vám brání v tom, abyste se zamysleli a provedli nějaké změny. Brání vám ve schopnosti uzdravit se.

Vina/obvinění/stydlivost:

Pokud existuje plán uzdravení po nevěře, je pocit viny jednou z překážek, na které narazíte.

Procházejte těmito pocity, abyste mohli provést změny, místo abyste se v nich zasekli.

Budete muset projít pocitem viny, abyste se dostali ke zbytku cesty. Pokud se chcete dostat do cíle, nemůžete ji ignorovat, vyhýbat se jí nebo v ní zůstat zaseknutí.

Nakonec, stále pracuji na nahrávání a vytváření online kurzu pro páry, které chtějí další vedení na cestě k uzdravení po nevěře. Tam jsem se rozhodl zařadit lekci o studu/obvinění/vině, která má účastníkům pomoci dosáhnout pokroku ve vztahu. Přesto jsem se s vámi chtěla podělit o své myšlenky zde, kde možná také najdete pomoc a povzbuzení.

Doufám, že vám tyto informace dávají smysl a pomohou vám pochopit pozitivní i negativní stránky pocitu viny. Většina partnerů se po nevěře potýká s určitou mírou viny. Mým cílem je poskytnout vám nástroje, dovednosti a sebedůvěru, abyste mohli postupovat přes překážky ve vztahu, aniž byste se zasekli nebo se jim úplně vyhnuli.

Měli byste také zvážit můj Plán účinné lítosti

Abych vám dále pomohl projevit lítost způsobem, který váš partner s větší pravděpodobností přijme, vytvořil jsem online kurz: “Plán výčitek svědomí”. Tento online minikurz podrobně popisuje, jak účinně vyjádřit lítost a nabídnout skutečné odpuštění, abyste mohli zahájit proces uzdravování a budování důvěry.

Provede vás všemi konkrétními složkami účinného vyjádření výčitek a poskytne vám podrobný plán s příklady, jak byste ho mohli formulovat.

Možná zjistíte, že i když je skvělé pochopit, co vyjádření výčitek je a co by mělo obsahovat, je také velmi užitečné vidět jeho příklad slovo od slova.

Plán výčitek svědomí je okamžitý online kurz pro vás, ke kterému máte kdykoli snadný přístup.

Klikněte ZDE a získejte ho hned teď

Je navržen tak, aby vám pomohl udělat následující:

1. Identifikovat, zda vyjadřujete výčitky svědomí užitečným způsobem.
2. Pochopit 6 částí účinného vyjádření výčitek svědomí.
3. Vypracovat a účinně vyjádřit výčitky svědomí (pomocí návodu ke stažení).
4. Vyjadřovat výčitky svědomí upřímně a tak často, jak je třeba, realizací myšlenek v kurzu a návodu.

Když je vše řečeno a uděláno, nechcete prostě, aby se s vámi váš partner cítil opět bezpečně? Udělejte vše pro to, abyste zajistili, že jeho pocity budou uznány, potvrzeny a respektovány. Když dokážete sdělit, co vás mrzí a proč, může se vrátit naděje a vřelost a odpuštění se stane možnějším.

Doufám, že vám tato diskuse poskytla jiný pohled na vaše pocity a zkušenosti

Moc vám děkuji za váš čas!

Pro více podpory a informací navštivte prosím mou stránku Affair Counseling, mou stránku Infidelity Online Courses nebo mě brzy kontaktujte pro konzultaci.

Doporučuji.