Přehled témat

Podpůrné skupiny poskytují povzbuzení, když jste se rozhodli přestat kouřit. Podpůrné skupiny mohou:

• Zvýšit vaše šance na úspěch.
• Udržet vaši motivaci.
• Umožnit vám vyjádřit své pocity s ostatními, kteří vás chápou.
• Dat vám naději a sebedůvěru přestat kouřit.
• Zlepšují vaše dovednosti, jak se vyrovnat se závislostí.
• Učí vás způsobům, které jiným pomohly nadobro přestat kouřit.
• Snižují váš pocit izolace.
• Pomáhají vám udržet se na správné cestě.

Podpůrné skupiny jsou k dispozici v mnoha komunitách. Informace o podpůrných skupinách ve vašem okolí může mít vaše místní zdravotnické oddělení. Informujte se u svého lékaře, v programu pomoci zaměstnancům (EAP), u své zdravotní pojišťovny nebo v místní nemocnici. Nebo můžete zavolat na telefonní číslo Americké onkologické společnosti 1-800-227-2345.

Pokud není podpůrná skupina dostupná v době, kdy se jí můžete zúčastnit, zkuste se připojit k telefonické podpůrné skupině nebo k online podpůrné skupině, například ke komunitní podpůrné skupině nebo k fóru pro odvykání kouření. Některá fóra nabízejí deníky o odvykání kouření, které jsou zveřejňovány, aby se členové mohli podělit o své zkušenosti. Nebo se můžete na internetových stránkách www.smokefree.gov přihlásit do programu SmokefreeTXT.

.