Chcete se mít více rádi? Je pro vás těžké mít rád/a toho, koho vidíte v zrcadle? Také jsem si tím prošla. A tak se v tomto příspěvku dělím o pozitivní afirmace pro sebelásku, které používám, aby mi pomohly přijmout sebelásku a zvýšit pocit vlastní hodnoty, takže je můžete použít i vy.

Článek byl poprvé publikován v květnu 2020. Aktualizováno březen 2021.

Co pro vás znamená sebeláska?”

Pro mě to znamená mít ráda člověka, kterého vidím v zrcadle. Znamená to mít se rád takový, jaký jsem. S bradavicemi i se vším všudy. Znamená to starat se o své vlastní potřeby, klást své vlastní štěstí na první místo a nespokojit se s méně, než vím, že si zasloužím, aniž bych se kvůli tomu cítila provinile.

Může to znít sobecky, ale není. Koneckonců, jak můžete milovat druhé, když nemáte nejprve rádi sami sebe? A jak můžete být spokojeni se životem a vytvořit si život, který milujete, pokud nejprve nemáte rádi to, kým jste?”

(Tento příspěvek může obsahovat partnerské odkazy, což znamená, že pokud kliknete a nakoupíte, získám malou provizi. Přečtěte si mé zásady zveřejňování informací zde.”

Jediná konstanta v životě…

V průběhu let jsem se naučila, že lidé přicházejí a odcházejí. Věci se mění a život nejde vždy podle plánu. Ale ať se děje cokoli, v mém životě je vždycky jedna konstanta.

A tou jsem já.

Je jedno, jak rychle utíkám nebo kam se snažím schovat, vždycky zůstanu sám se sebou. A tak, pokud chci být opravdu šťastná, musím milovat to, kým jsem.

A to samé platí i pro tebe.

Musí se ti líbit ne všechno, co vidíš v zrcadle. Možná byste si přáli být vtipnější, hubenější, vyšší, chytřejší nebo chytřejší. Ale to neznamená, že už nejste úžasní takoví, jací jste.

Přijmout sebelásku znamená dát si povolení přijmout to, jací jste. A když přijmete to, kým jste, budete mít o svém vzhledu a tělesné image lepší mínění, i když jsou věci, které byste chtěli změnit. Líbí se vám vaše osobnostní rysy a vlastnosti. A těšíte se z toho, že každý den rostete a zlepšujete se.

Místo čekání na “někdy” jste schopni začít žít a užívat si toho, kým jste a co máte právě teď.

Mít se více rád…

Jak tedy začít přijímat sebelásku? Co když opravdu bojujete s tím, koho vidíte v zrcadle? A co když jste strávili tolik času tím, že se vám nelíbí, kdo jste, že nevíte, kde začít s tím, abyste se měli víc rádi?

Jestliže je to váš případ, věřte mi, že přesně vím, jak se cítíte.

Po celá léta jsem bojovala s tím, abych se měla ráda taková, jaká jsem, a naučila se mít se ráda. Bojovala jsem se svou váhou, s nedostatkem sebedůvěry a neustále jsem si dělala starosti s tím, co si myslí ostatní. Jsem také svým nejhorším kritikem a říkám si věci, které by mě ani ve snu nenapadlo říct svému nejhoršímu nepříteli.

Moje cesta k sebelásce byla rozhodně dílem pokroku. Nestalo se to ze dne na den. Stálo to hodně práce. A když už jsem si myslela, že se mi to konečně daří, že se konečně začínám přijímat taková, jaká jsem, diagnostikovali mi rakovinu prsu a já musela začít znovu.

Moje léčba znamenala, že jsem přišla o všechny vlasy. Včetně obočí a řas. Byla jsem stínem svého dřívějšího já a nepoznávala jsem osobu, kterou jsem viděla v zrcadle. Neměla jsem ponětí, kdo jsem a jak se znovu vzchopit a mít se ráda. Ale věděla jsem, že to musím udělat – kvůli svým chlapcům i kvůli sobě.

Trvalo to nejlepší část čtyř let, ale konečně mohu říct, že konečně miluji to, kým jsem – i když teď žiji s jizvami po operaci, vážím víc, než bych chtěla, a stále jsou na mně části, které bych chtěla změnit. Ale s tím vším jsem smířená, protože jsem pořád tady.

Tak jak jsem se k tomu dostala?

Jak jsem se znovu zvedla a naučila se mít se ráda? Jedna věc, která mi pomohla rozvinout pozitivní myšlení a dala mi povolení začít se mít ráda, byly pozitivní afirmace. Denně jsem si opakovala pozitivní afirmace pro lásku k sobě samé.

Tato malá slova povzbuzení mi dodala větší sebedůvěru. Ujišťovaly mě, že si vedu dobře a že jsem dostatečná. Pomohly mi znovu se zvednout a začít se mít ráda.

A totéž mohou udělat i pro vás.

Síla pozitivních afirmací pro sebelásku…

Pozitivní afirmace pro sebelásku slouží jako připomínka vašich darů a schopností. Jsou úžasným nástrojem, jak si připomenout, jak úžasný jste člověk. Staví na hlavu vaše negativní myšlenkové pochody a pomáhají vám přeformulovat způsob, jakým o sobě přemýšlíte.

Pozitivní afirmace pro sebelásku mají neuvěřitelnou moc. A tak pokud se stejně jako já snažíte mít se více rádi, vřele doporučuji vyzkoušet pozitivní afirmace pro sebelásku. Pozitivní afirmace pro sebelásku mi pomohly:

• Vyrovnat se s negativními výroky.
• Vnímat se jako krásná osoba.
• Změnit nezdravé chování a myšlenkové pochody.
• Změnit své myšlenkové vzorce.
• Zvýšit své sebevědomí.
• Rozvinout pozitivní pohled na věc.
• Respektovat a milovat sám sebe.

A totéž mohou zcela jistě udělat i pro vás.

Používání pozitivních afirmací pro sebelásku…

Při správném použití vám pozitivní afirmace pro sebelásku mohou pomoci rozvinout větší pocit vlastní hodnoty. Budete se cítit spokojenější s tím, kým jste, a zjistíte, že máte větší sebeúctu. Také vaše vztahy s ostatními budou lepší, protože budete spokojenější s tím, kým jste.

Jak je tedy používat?

Aby pozitivní afirmace o sebelásce fungovaly, musíte jim věřit. Nemá smysl říkat si věci, kterým nevěříte, že jsou pravdivé, protože nebudou mít žádný účinek. Nemá například smysl říkat si “jsem nádherná”, když tomu ještě nevěříte. A tak by lepší afirmací bylo: “Každým dnem jsem krásnější a krásnější.”

Když najdete pozitivní afirmace pro sebelásku, které ve vás rezonují, zapište si je. Přidejte si je do svého plánovače nebo deníku nebo je přidejte do sešitu, který je určen pouze pro afirmace. Opakujte si je – nejlépe nahlas – tak často, jak je třeba, ale alespoň několikrát denně.

Výběr pozitivních afirmací pro sebelásku…

Nejste si jisti, jaké pozitivní afirmace pro sebelásku použít? Nebojte se, protože právě o tom je tento příspěvek!

Níže najdete mé oblíbené pozitivní afirmace pro sebelásku. Afirmace, které jsem používala, když jsem se zotavovala z následků chemoterapie. Afirmace pro sebelásku, které používám dodnes, kdykoli potřebuji posílit pocit vlastní hodnoty.

Prolistujte si tento seznam pozitivních afirmací pro sebelásku a vyberte si ty, které ve vás nejvíce rezonují. Nebo pokud chcete, použijte je všechny!

Moje oblíbené pozitivní afirmace pro sebelásku…

• #1. Jsem toho hoden
• #2. Jsem dost.
• #3. Jsem krásná uvnitř i navenek.
• #4. Dokonce i mé “nedostatky” mají dobré a užitečné stránky.
• #5. Mám se ráda a schvaluju se.
• #6. Mám radost z toho, kým jsem.
• #7. Plně schvaluji to, kým jsem, i když se zlepšuji.
• #8. Schvaluji sám sebe a zcela se miluji.
• #9. Jsem šťastný/á ve své kůži a ve svých vlastních poměrech.
• #10. Jsem obklopen láskou.
• #11. Jsem ceněn takový, jaký skutečně jsem.
• #12. Jsem hoden štěstí a lásky.
• #13. Těším se ze své vlastní společnosti, protože jsem v kontaktu se svým pravým já.
• #14. Jsem klidný/á a šťastný/á, když jsem sám/ sama.

• #15. Jsem laskavý a jedinečný člověk, který má co nabídnout.”
• #16. Jaký je můj názor na sebe? Jsem láskyplný a milující.
• #17. Jsem milující a laskavý člověk, který si zaslouží opravdovou lásku.
• #18. Všechno, co je na mně, je milující a hodné lásky.
• #19. Miluji vše, co je na mém těle.
• #20. Přijímám rytmus a tok svého vlastního srdce.
• #21. Když se podívám do zrcadla, naplňuje mě vzrušení.
• #22. Vážím si jedinečných vlastností svého těla.
• #23. Jsem vděčný/á za tvar svého těla.
• #24. Moje tělo je krásné a přitažlivé.
• #25. Jsem vděčný za své tělo. Lidé mě považují za sexy a žádoucí.
• #26. Moje tělo vibruje energií a zdravím.
• #27. Vážím si každé buňky svého těla.
• #28. Posílám lásku a uzdravení každému orgánu svého těla.

Další pozitivní afirmace pro sebelásku…

• #29. Rozvíjím myšlení, abych se mohl/a pochválit.
• #30. Naplňuji svou mysl pozitivními, vyživujícími myšlenkami.
• #31. Pozoruji své emoce, aniž bych se k nim upínal.
• #32. Mé tělo je uvolněné, má mysl je klidná a má duše je v klidu.
• #33. Záleží na mně a záleží také na tom, co mohu nabídnout.
• #34. Miluji bezpodmínečně a bez váhání.
• #35. Mé okolí mě miluje a oceňuje.
• #36. Vyzařuji lásku a ostatní mi lásku odrážejí.
• #37. Moji přátelé mě mají rádi takového, jaký jsem.
• #38. Mám aktivní smysl pro humor a rád se směji s ostatními.
• #39. Život je plný lásky a já ji nacházím všude, kam přijdu.
• #40. Láska a uznání mě provázejí všude, kam jdu.
• #41. Jsem milován, i když lidé nesdílejí mé sny.
• #42. Cítím se dobře, pokud jde o směřování mého života a o to, že jsem to já.

• #43. Jsem vděčný/á za svou životní sílu a energii.
• #44. Můj klidný a uvolněný stav dodává energii celému mému bytí.
• #45. Můj klidný a uvolněný stav dodává energii celému mému bytí. Jsem vděčný/á za hojnost, kterou ve svém životě mám.
• #46. Dnešek je budoucností, kterou jsem si vytvořil včera. Zítřek bude ještě lepší!
• #47. Z dnešního dne mám radost, naplnění a štěstí.
• #48. Věřím ve svou schopnost vytvořit báječnou budoucnost.
• #49. Jsem zcela zodpovědný za plánování své budoucnosti.
• #50. S každým hlubokým nádechem cítím, jak mě zaplavuje klid a sebedůvěra.
• #51. Rozhoduji se osvobodit se od veškeré negativity, která brání mému pokroku.
• #52. Můj svět je klidné, láskyplné a radostí naplněné místo k životu.
• #53. Mám svůj život pod kontrolou.
• #54. Vědomě se rozhoduji, že budu šťastný.
• #55. Jsem zodpovědný za své štěstí, takže to mám pod kontrolou.

Zvyšování sebelásky pomocí pozitivních afirmací…

Pamatujte, že jedinou konstantou v životě jste vy sami. A abyste mohli skutečně milovat druhé, musíte mít nejprve rádi sami sebe. Použijte tyto pozitivní afirmace pro sebelásku, které vám pomohou zvýšit pocit vlastní hodnoty.

Vězte, že jste dost dobří takoví, jací jste. Že je v pořádku být nedokonalý. Vždycky bude co zlepšovat, ale “ty”, kterým jsi právě teď, je už teď úžasné a stačí ti to.

Nezapomeň si tento příspěvek připnout, aby ses k němu mohl později vrátit! Nezapomeňte se také podívat na mou nástěnku Osobní růst, když už tam budete. A pokud jste to ještě neudělali, nezapomeňte také stisknout tlačítko sledovat!

A nezapomeňte, stejně jako pozitivní afirmace č. 3 a 35… jste krásní uvnitř i navenek a všichni kolem vás vás vás milují a oceňují. A to znamená, že na to máte!

To je pro tento příspěvek vše! Používáte pozitivní afirmace pro sebelásku? Inspiroval vás tento příspěvek k jejich vyzkoušení? Dejte mi vědět v komentářích!

Do příště…

Líbil se vám tento příspěvek? Tyhle se vám budou také LÍBIT!

• Pozitivní afirmace proti stresu a úzkosti
• Pozitivní afirmace pro sebevědomí a větší sebedůvěru
• 100 otázek k sebereflexi pro osobní růst

Článek byl poprvé publikován v květnu 2020. Aktualizováno v březnu 2021.

O AUTORCE

Ahoj! Pokud se ještě neznáme, jmenuji se Sarah a s neuvěřitelnou vášní pomáhám ostatním vykročit ze života na autopilota do života, který má smysl.

Jsem na misi, která vám pomůže stát se vaším NEJLEPŠÍM já a žít svůj NEJLEPŠÍ život každý den – a to zahrnuje zvýšení vašeho pocitu sebelásky a sebeúcty s pomocí těchto pozitivních afirmací!

Jsem certifikovaná mistrovská životní koučka, trenérka transformace, trenérka úspěšných cílů a autorka, která sama publikuje, jsem také výkonná přispěvatelka časopisu Brainz, hrdá maminka dvou dětí, obletovaná manželka, přežila rakovinu prsu a vaše mentorka pro změnu k lepšímu.

Když zrovna nepomáhám svým klientům vytvořit život, který milují, najdete mě v mém oblíbeném Starbucksu schoulenou v křesle, v jedné ruce knihu, v druhé oříškové latté nebo se pokouším vyvenčit své poněkud líné francouzské štěně Arthura!