Pokud byste raději četli, než se dívali na mé výše uvedené video, zde je přepis videa o problému se spánkem dítěte z tohoto týdne:
Ahoj! Jsem Kim West, The Sleep Lady. Dnes budu odpovídat na e-mailovou otázku vyčerpané maminky ohledně problému se spánkem jejího 10měsíčního dítěte. Neřekla mi své jméno. Budu jí tedy říkat jen “maminka”:
“Mám desetiměsíční dceru a většinu nocí chodí před spaním krásně spát. Dá si koupel, pyžamo, pohádky a pak do postele ospalá, ale vzhůru. Trochu se vzteká, ale většinou usne bez problémů. Bývala velmi dobrý spáč, často spala 9 nebo 10 hodin v noci, ne každou noc, ale hodněkrát. V poslední době se její spánek zhoršuje, nikoliv zlepšuje.
“Uprostřed noci se budí s křikem, jde na kolena a křičí ještě víc. Nevíme, co máme dělat. Je stále s námi v ložnici, protože bydlíme v jednopokojovém bytě, takže je to momentálně naše jediná možnost. Je v postýlce hned vedle postele. Takže si nemyslím, že je to separační úzkost. Pomozte mi! Jsme vyčerpaní.”
Vylučte reflux
Chci, abyste pro jistotu vyloučili reflux. Nemám mnoho informací o vaší situaci, ale zjistila bych od vašeho pediatra, zda si myslí, že vaše dítě může mít reflux a že ji budí právě to. Jinými slovy, že jí v noci vystupují žaludeční kyseliny. Reflux může dítě v noci budit.
Důsledně reagujte na noční buzení
Nejsem si jistá, zda ji v noci krmíte nebo ne. Pokud je v tom nějaká nedůslednost, takže někdy se vzbudí a je nakrmená a někdy se vzbudí a není nakrmená, je to nedůsledné. Ujistěte se, že jste se rozhodli, zda potřebuje v noci krmit, a pak důsledně dodržujte lékařem schválený plán.
Spavá, ale bdělá
Ujistěte se, že ji ukládáte dobře spící a dostatečně bdělou. Nejsem si jistá, jak ospalá je ve vašem popisu “ospalá, ale bdělá”. Nezapomeňte, že před spaním se nejsnáze uspává, takže chcete, aby vaše dítě šlo do postýlky bdělé. V tomto věku je opravdu spíše bdělé než spící. Probudit se znamená: “Jsem suchá, nakrmená, v teple, milovaná a teď je čas, abych šla do své postýlky.”
To můžete udělat tak, že její postýlka bude vedle vaší postele. Můžete si buď lehnout na svou postel, nebo si sednout do své postele a nabízet jí fyzické i slovní uklidnění, dokud se sama neuloží ke spánku. Samozřejmě ji zvedněte, pokud začne být hysterická, uklidněte ji a uložte zpět. Totéž dělejte při všech probuzeních – pokud se zrovna nekrmí. Pak ji nakrmte, odříhněte a uložte zpět do postýlky. Ujistěte se, že první věc, kterou uděláte, není, že ji okamžitě zvednete. Počkejte, až bude opravdu potřebovat, abyste ji zvedli, pokud vůbec.”
Po několika dnech můžete postýlku posunout o kousek dál, takže si tak trochu upravíte Shuffle pro jednopokojový byt. Je to naprosto proveditelné a můžete tak také trénovat spaní.
Video natočila společnost In Focus Studios
.