Ať už vaše menstruace náhle zeslábla, nebo jste vždy měla slabý proud, existuje mnoho faktorů, které mohou přispívat ke slabé menstruaci. Zde je 14 příčin, na které byste si měli dát pozor.

Menstruace a těhotenství:

Možná jste těhotná, pokud se u vás objevují tyto příznaky:

• extrémní únava
• citlivost, oteklá prsa
• zvednutý žaludek se zvracením nebo bez něj (ranní nevolnost)
• chutě nebo nechuť k některým potravinám
• výkyvy nálad
• zácpa
• časté močení
• bolest hlavy
• pálení žáhy
• přibývání nebo ubývání na váze

Může to být dost matoucí, pokud máte tyto příznaky těhotenství a trochu krvácíte.

Jestliže jste těhotná, krvácení ve skutečnosti není menstruace. Může se jednat o implantační krvácení. Když se oplodněné vajíčko implantuje do děložní stěny, může se objevit slabé krvácení a křeče.

Pokud máte podezření na těhotenství a vaše pravidelná menstruace se nedostavuje, udělejte si domácí těhotenský test. Pokud je negativní, ale přesto máte podivné příznaky a žádné krvácení, proveďte test znovu nebo se obraťte na svého lékaře.

Během kojení pravidelnou menstruaci nečekejte

Když žena kojí, její tělo produkuje hormon zvaný prolaktin.

Prolaktin potlačuje ovulaci a menstruaci po dobu několika měsíců nebo až jednoho roku po porodu. Když se menstruace vrátí, může být nepravidelná a kratší nebo lehčí, než jste byla zvyklá, pokud stále kojíte.

Nepočítejte však s tím, že kojení slouží jako antikoncepce! Stále můžete mít ovulaci a otěhotnět, ale je ještě těžší předvídat načasování.

Změny váhy a extrémní diety také kazí menstruaci

Snížení váhy až na velmi nízké procento tělesného tuku zastaví ovulaci a menstruaci. To je problém zejména u žen trpících mentální anorexií.

Výzkum také ukázal, že přejídání je spojeno se změnami menstruačního toku.

Abyste si nemysleli, že slabší nebo chybějící menstruace trápí jen velmi štíhlé ženy s poruchami příjmu potravy, zdá se, že diety mohou pokazit menstruaci lidem každé velikosti.

Studie z roku 2016 zjistila, že dietní chování je spojeno s poruchami menstruace bez ohledu na index tělesné hmotnosti a diagnózu poruchy příjmu potravy.

Zvažte vynechání diety a vyhledejte odborníka na výživu, který praktikuje metodu Health at Every Size (HAES).

Pokud si myslíte, že vaše slabá menstruace je způsobena nedostatečným příjmem potravy, nechte si od lékaře zhodnotit svůj celkový zdravotní stav a obraťte se na odborníka na duševní zdraví, aby s vámi probral poruchy příjmu potravy.

Jako písek v přesýpacích hodinách, tak i menstruace v našem životě

Menstruace obvykle slábne s tím, jak žena stárne. V dospívání mohou být těžší a ve dvaceti a třiceti letech se zeslabují. Ve 40 letech většina žen vstupuje do perimenopauzy a má kratší nebo lehčí menstruaci.

Během perimenopauzy produkují vaječníky méně estrogenu a progesteronu a ovulace je méně častá. Nedostatek ovulace je častým základním faktorem slabé nebo chybějící menstruace. Mezi další příznaky perimenopauzy patří:

• nepravidelná menstruace
• návaly horka
• suchost pochvy
• problémy se spánkem
• změny nálad
• ztráta kostní hmoty
• .
• zapomnětlivost

Kontrola porodnosti je také kontrola periody

Kontrola porodnosti zabraňuje ovulaci pomocí denní dávky estrogenu a progestinu. Žádná ovulace neznamená žádnou menstruaci. Během týdne užívání placebo pilulek (neobsahujících žádné hormony) dochází u ženy k průlomovému krvácení, zatímco děložní sliznice se vylučuje.

Protože hormonální metody antikoncepce (pilulka, náplast, kroužek) nedovolí děložní sliznici tolik narůstat, je menstruace slabší. Toto jsou některé další nežádoucí účinky hormonální antikoncepce:

• nevolnost
• přibývání na váze
• bolavé prsy
• změny nálad
• špinění mezi menstruacemi

Slabší menstruace se při užívání pilulek nemusíte obávat, pokud nemáte podezření na těhotenství.

Stres je špatná zpráva

Život ve stresu ovlivňuje všechny aspekty duševního a fyzického zdraví. Překvapuje vás, že ovlivňuje také menstruační cyklus?

Studie stresu a menstruačních problémů u studentek zdravotnických oborů z roku 2018 zjistila souvislost mezi tím, jak se ženy cítily ve stresu, a jejich zkušenostmi s abnormálním krvácením a nepravidelnou menstruací.

Stres může také způsobovat funkční hypotalamickou amenoreu (FHA), která postihuje přibližně 17,4 milionu žen na celém světě. FHA narušuje interakci mezi hypotalamem, hypofýzou a vaječníky.

Potlačení několika hormonů v tomto systému vede k nízkým hladinám estrogenů a zabraňuje ztluštění děložní sliznice. FHA nemusí vyvolat žádné obtěžující příznaky kromě zastavení menstruace, ale narušení hormonálního systému může způsobit dlouhodobé problémy.

Vyzkoušejte tyto techniky ke snížení stresu:

• pravidelně cvičte
• pijte méně kofeinu
• navazujte sociální kontakty
• stanovte si hranice a přijímejte méně závazků
• začněte praktikovat mindfulness

Cvičte, ale ne příliš mnoho

Když ženy vynakládají více energie na cvičení, než přijímají stravou, může tím trpět reprodukční, kostní a kardiovaskulární zdraví.

Tento jev byl rozpoznán u účastníků sportů, které kladou důraz na menší tělesné rozměry, štíhlou stavbu těla a vytrvalost (vzpomeňme balet, běh na dlouhé tratě, gymnastiku a plavání).

Ohroženi však nejsou jen elitní sportovci. Každá žena, která výrazně zvýší svůj energetický výdej, může zaznamenat menstruační změny, například slabší menstruaci.

Tady jsou další příznaky, které mohou být příčinou nadměrného cvičení:

• pocit větší únavy než obvykle
• deprese, úzkost nebo podrážděnost
• bolavé svaly
• zranění z přetížení
• náchylnost k nákazám
• úbytek hmotnosti

Pokud se příznaky po několika týdnech odpočinku nezlepší, vyhledejte lékaře.

PCOS je bolest v zadku

Syndrom polycystických vaječníků (PCOS) postihuje 5 až 10 procent žen v reprodukčním věku.

Protože je spojen s reprodukční hormonální nerovnováhou, může být menstruace u PCOS všelijaká: lehká, těžká, dlouhá, krátká, nepravidelná nebo žádná.

PCOS je pojmenován podle hrbolatých cyst pokrývajících vaječníky. Tyto cysty obsahují vajíčka, která nebyla uvolněna v důsledku hormonální nerovnováhy. Vysoká hladina androgenů (reprodukčních hormonů, které jsou obvykle vyšší u mužů) brání ovulaci.

Pokud máte v anamnéze nepředvídatelnou menstruaci spolu s těmito dalšími příznaky, zeptejte se svého lékaře na PCOS:

• nadměrné ochlupení na obličeji a jiných částech těla
• akné na obličeji, hrudi nebo zádech
• vypadávání nebo řídnutí vlasové pokožky
• přibývání na váze
• tmavnutí kůže kolem krku, třísel, podpaží a pod prsy
• kožní štítky

Příznaky PCOS lze léčit hormonální antikoncepcí, léky snižujícími citlivost na inzulín a antiandrogeny.

Další zdravotní viníci slabé menstruace

Tyto další stavy mohou rovněž způsobovat nepravidelnou menstruaci:

• Primární ovariální insuficience. Když ženě přestanou fungovat vaječníky před 40. rokem života.
• Dysfunkce štítné žlázy. Produkce příliš velkého nebo příliš malého množství hormonů, které regulují metabolismus.
• Nekontrolovaná cukrovka. Dysfunkce schopnosti organismu využívat glukózu v krvi.
• Cushingův syndrom. Onemocnění způsobené nadprodukcí kortizolu.
• Vrozená hyperplazie nadledvin. Vzácné genetické onemocnění postihující nadledviny.
• Jizvení dělohy. Způsobené nitroděložními zákroky, chirurgickým zákrokem nebo zánětem.

.