Armando Nava Jr. (známý také jako NavaTheBeast) sloužil čtyři roky u americké námořní pěchoty a poté začal na YouTube psát vlog o životě po skončení vojenské služby. Dříve se zúčastnil testu fyzické zdatnosti Navy SEALs a uspořádal soutěž vojáků armády a americké námořní pěchoty v překážkové dráze.
A nyní trénuje jako legendární příslušník Navy SEAL a osobnost fitness David Goggins tím, že během 24 hodin uběhne více než 20 mil, tři hodiny cvičí a dvě hodiny plave.
Navův den začíná budíčkem ve 4:30 (jeden z Gogginsových známých zvyků), po kterém následuje rychlá snídaně v podobě PB&J. Pak ho čeká první trénink, hodina kardio cvičení. Vybere si běh a urazí pět mil.
Od šesti do sedmi hodin ráno se učí na test ASVAB (Armed Services Vocational Aptitude Battery), který musí absolvovat i z důstojnické školy. Poté si připravuje snídani, což jsou čtyři vejce a 150 gramů rýže.
Následuje cesta na pláž, kde si jde na dvě hodiny zaplavat.
“Tohle bude zajímavé…”. Nejsem velký plavec, takže se budu držet u břehu,” říká.
Plave proti proudu a často vyskakuje z vody, aby udělal burpees a kliky na rozbití monotónnosti.
Poté se vrací domů na dvouhodinový trénink a doplňuje palivo vodou a předtréninkovými dávkami.
“To, co David Goggins dělá při domácím tréninku, je 100 opakování na cvik,” říká. “Udělám pár kliků, shybů s činkami, nějaký tlak na ramena atd.”
Po skončení vypráví, jak to šlo.
“Bylo to dost brutální, upřímně jsem potom necítil ruce ani hrudník,” říká. “Ale upřímně řečeno, byla to opravdu skvělá zkouška psychické odolnosti… Také jsem si uvědomil, že jsem měl zvládnout tři hodiny, ne dvě. Takže si to vynahradím později.”
Dále se posilní 6 uncemi kuřecího masa a 150 gramy rýže, následuje hodinová přestávka a další hodinový běh. Jakmile se vrátí, doplní energii syrovátkovým proteinem, řeckým jogurtem a kakaovým práškem.
Po hodině a půl přestávky běží další hodinu.
“Cítím se dost vyčerpaný a mám velký hlad, zřejmě proto, že vynakládám mnohem více kalorií než obvykle,” říká.
Sní večeři a pak ho čekají další dvě hodiny kardio tréninku.
“Upřímně, lidi, cítím se jako dookie,” říká. “Bolí mě nohy. Chce se mi jít spát. Šílený respekt Davidu Gogginsovi. Tohle je dost intenzivní program.”
Na finále musí Nava dohnat hodinu, kterou omylem vynechal při domácím tréninku. Zaměřuje se na nohy.
“David Goggins. Podělaná jednotka Navy SEAL, nevím, jak jsi to dokázal, chlape. Ale šílená podpora pro tebe,” říká. “Prostě si myslím, že je neuvěřitelné, že to ten člověk dokázal dělat každý den. Nikdy se nevzdal.”
.