Co to je?
Syndrom přetrénování vzniká, když je tréninkový plán sportovce příliš náročný na to, aby se jeho tělo mohlo zotavit. Často je příčinou toho, že výkonnost sportovce klesá navzdory zvyšování tréninkového plánu a intenzity tréninku. Špatná výkonnost přetrvává i po několika týdnech až měsících zotavení.

Rizikové faktory
– Časná specializace na jeden sport- Výrazné zvýšení tréninku v krátkém časovém období- Trénink na důležitou událost- Nadměrný tlak rodičů a/nebo trenéra na úspěch

Symptomy
– Zvýšená únava- Klesající výkonnost- Problémy se spánkem- Úzkost- Častější zranění- Častá onemocnění-. Bradykardie nebo tachykardie- Podrážděnost- Úbytek hmotnosti- Deprese- Nedostatek duševní koncentrace- Neurčité bolesti svalů a/nebo kloubů

Vyšetření sportovní medicíny
Lékař sportovní medicíny se bude podrobně vyptávat na aktuální tréninkový plán sportovce a na opatření, která byla přijata, aby pomohla s pociťovanými příznaky. Zjistí také anamnézu stravování. Poté lékař provede komplexní fyzikální vyšetření. V závislosti na výsledcích komplexní anamnézy a fyzikálního vyšetření může lékař nařídit laboratorní vyšetření a požádat sportovce o vyplnění dotazníku o náladě a chování. Pokud je podezření na syndrom přetrénování a všechny ostatní diagnózy jsou vyloučeny, obvykle se doporučuje období odpočinku po dobu 3-5 týdnů, po kterém následuje postupný návrat k plnému tréninku po dobu dalších 3 měsíců. Alternativně lze během této modifikované doby odpočinku povolit nesoutěžní rekreační fyzickou aktivitu na nízké úrovni k udržení určité kardiovaskulární kondice. V rámci léčby může být také předepsána psychoterapie a poradenství.

Prevence zranění
– Měl by být veden tréninkový deník.- Mělo by se zabránit intenzivnímu cvičení s krátkým odpočinkem a častýmzávodům.- Měla by být omezena týdenní a roční doba účasti.- Měla by být monitorována ranní tepová frekvence.- Mělo by se zabránit náhlému zvýšení tréninkové zátěže a mělo by se dodržovat rovnoměrné zvyšování intenzity o 5 % týdně.- U mladých sportovců by se měl klást důraz spíše na rozvoj dovedností než na soutěžení a vítězství

Návrat ke hře
Obvykle se doporučuje období snížené tréninkové a soutěžní zátěže po dobu až 4 měsíců.

Členové AMSSM Autoři
Kristina Wilson, MD

.