Ať už vám chutná, nebo ne, není pochyb o tom, že už pár doušků Red Bullu vám dodá trochu energie.
Po léta tento nápoj pomáhal studentům zůstat vzhůru během opravných zkoušek, řidičům udržoval bdělost na dlouhých cestách a s panákem Jägermeistera dodával návštěvníkům večírků vzpruhu během noční zábavy.
Nová studie však ukázala, že vypití jedné 32uncové plechovky komerčně dostupného energetického nápoje vedlo k “hlubším změnám” elektrické aktivity srdce a krevního tlaku než vypití stejného množství kontrolního nápoje obsahujícího stejné množství kofeinu.
Výzkumníci varovali, že lidé, kteří mají vysoký krevní tlak, základní srdeční onemocnění nebo jiné zdravotní problémy, by se měli energetickým nápojům vyhnout, dokud nebude známo více o jejich vlivu na zdraví srdce.
Studii vedla doktorka Emily Fletcherová, zástupkyně velitele lékárenského letu ze zdravotnického střediska Davida Granta USAF na letecké základně Travis v Kalifornii.
Dr: “Rozhodli jsme se studovat potenciální vliv energetických nápojů na zdraví srdce, protože předchozí výzkum ukázal, že 75 % vojenského personálu základny konzumovalo energetický nápoj.”
Podle jejích slov by se na základě těchto předběžných důkazů u mladých zdravých dospělých osob, které mají vysoký krevní tlak, základní srdeční onemocnění nebo jiné zdravotní problémy, měly konzumaci energetických nápojů vyhnout nebo být opatrné, dokud nebude známo více o jejich vlivu na zdraví srdce.
Dr Fletcher dodal: “Jedná se o malou studii a k potvrzení těchto výsledků jsou zapotřebí další studie.”
Infografika webu Personalise.co.uk ukázala, jaký dopad na žaludek může mít plechovka energetického nápoje.
Podle informací získaných z webových stránek NHS a Red Bull si nápoj vybírá svou daň od prvního doušku až po 12 dní později.
Rozdělení podrobně popisuje počáteční nárůst energie, po kterém následuje podlý pád cukru.
Výzkumníci dodávají: “Směrnice pro kofein jsou 400 mg denně, a tak by konzumace plechovky tohoto nápoje každý den neměla projít.
“Přesto byste měli zvážit cukry a závislost, která z toho může vzniknout.”
Dodávají také, že Starbucks Venti Caffe Americano obsahuje 300 mg kofeinu – téměř čtyřikrát více než 250ml plechovka Red Bullu.
Toto se podle Personalise.co.uk děje dál
Po 10 minutách
Po konzumaci energetického nápoje trvá přibližně 10 minut, než se kofein dostane do krevního oběhu. Vaše tepová frekvence a krevní tlak se začnou zvyšovat.
Po 14-45 minutách
Čas, kdy hladina kofeinu v krevním oběhu dosáhne svého maxima. Budete se cítit bdělejší, protože na vás začne působit stimulant, který zlepšuje nejen soustředění, ale také to, jak jste bdělí.
Po 30-50 minutách
Kofein se plně vstřebá, vaše játra reagují také vstřebáním většího množství cukru do krevního oběhu.
Po jedné hodině
Vaše tělo začne pociťovat pád cukru a také odezní účinky kofeinu – začnete se cítit unavení a hladina energie začne být nízká.
Po pěti až šesti hodinách
To je poločas rozpadu kofeinu, což znamená, že vašemu tělu trvá pět až šest hodin, než sníží obsah kofeinu v krevním oběhu o 50 %. Ženy užívající antikoncepční tablety potřebují dvojnásobnou délku, aby jej jejich tělo snížilo.
Po 12 hodinách
Čas, který většina lidí potřebuje k úplnému odstranění kofeinu z krevního oběhu. Rychlost, s jakou se tak stane, však závisí na mnoha faktorech od věku až po aktivitu.
Po 12-24 hodinách
Jelikož je kofein droga, ti, kteří pravidelně pijí předměty s ním, mohou po 12-24 hodinách od poslední dávky pociťovat abstinenční příznaky. Mezi ně často patří bolesti hlavy, podrážděnost a zácpa.
Po sedmi až 12 dnech
Studie ukázaly, že to je časový rámec, kdy se vaše tělo stane tolerantním vůči pravidelné dávce kofeinu, což znamená, že si na něj zvyknete, a tak nebudete jeho účinky tolik pociťovat.
Takže co je na nich dobrého?
Ačkoli mají energetické nápoje, jako je Red Bull, vysoký obsah kofeinu, jsou v rámci doporučeného maxima 400 mg, přičemž typická 250ml plechovka obsahuje 80 mg.
Společnosti vyrábějící energetické nápoje často přirovnávají své nápoje ke kávě, přičemž mnohé varianty v kavárnách mají vyšší obsah kofeinu.
A co je na nich špatného?”
Často mají vysoký obsah cukru a kalorií a obsahují i další složky, které na vás mohou mít špatné účinky.
Mezi ně patří kofein, stimulační droga, která může způsobovat úzkost, žaludeční potíže, dehydrataci a zvýšenou srdeční frekvenci.
Podle Dawnovy zprávy Úřadu pro zneužívání návykových látek a služby duševního zdraví (Substance Abuse and Mental Health Services Administration) se v Americe v letech 2007 až 2014 zdvojnásobil počet přijetí na pohotovostní oddělení, která souvisela s energetickými nápoji.