Zimní sucho v ústech je častým důsledkem chladného a suchého zimního vzduchu, který ze všeho vyplavuje vlhkost. Zimní počasí je také obdobím nachlazení a ucpaných nosů, které způsobují, že musíte více dýchat ústy, což také vede k příznakům a boji se suchem v ústech. Sucho v ústech zvyšuje riziko vzniku zubního kazu a zubních infekcí. Vyzkoušejte tyto tipy a postupy, které vám pomohou zmírnit příznaky sucha v ústech v zimě.

Proč bych se měl obávat zimního sucha v ústech?”

Zimní sucho v ústech je v chladném období běžné, protože se ze vzduchu vysává vlhkost. Stále více lidí zůstává kvůli nižším a suchým teplotám uvnitř a nepřetržitě spouští topení, čímž se obklopují suššími podmínkami. Ucpaný nos také způsobuje, že dýcháte ústy více než obvykle, což také vysušuje ústa. Sucho v ústech znamená, že se vám tvoří méně slin, a většina lidí neví, že sliny jsou klíčové v boji proti zubnímu kazu v ústech. Americká asociace zubních lékařů označuje sliny za “krevní oběh úst”. Stejně jako krev napomáhají sliny zdraví a obnově měkkých a tvrdých tkání. Když produkce slin klesá, otevírá se prostor pro vznik zubního kazu a dalších infekcí v ústní dutině. Další klíčové role, které sliny v ústech hrají v boji proti zubnímu kazu, jsou:

• Čistí potravu a zbytky ze zubů a dásní
• Vlhčí a rozpouští potravu, čímž usnadňuje polykání a chuť
• Používá látky bojující s nemocemi v celých ústech v boji proti zubnímu kazu a dalším infekcím
• Distribuuje vysoké množství vápníku, fluoridů a fosfátových iontů na povrch zubů, čímž udržuje povrch zubů silný.

Následující tipy vám mohou pomoci zmírnit příznaky suchosti v ústech:

Udržujte ústa vlhká pitím velkého množství vody

Jedním z nejjednodušších způsobů, jak můžete pomoci udržet své tělo/ústa zdravá během zimních měsíců, je zvýšit množství vypité vody. Čím více jsou vaše ústa a tělo hydratované, tím lépe se vám daří vyplavovat z těla nežádoucí toxiny, hlen a nečistoty. Voda také pomůže vyplnit funkci snížené produkce slin v ústech a pomůže vám bojovat proti příznakům sucha v ústech. Nepřehánějte to však s pitím. Uvědomte si, kolik vody je pro vás zdravé. Odborníci tvrdí, že množství vody, které potřebujete, závisí na vaší velikosti a hmotnosti a také na úrovni vaší aktivity a místě, kde žijete. Měli byste se snažit vypít každý den půl unce až unci vody na každé kilo, které vážíte.

Eliminujte toxiny ze stravy

Některé látky a potravinové přísady mohou přispívat k příznakům suchosti v ústech. Sladké nealkoholické nápoje a nápoje s obsahem kofeinu mohou bránit přirozené tvorbě slin. Kromě těchto látek mohou příznaky suchosti v ústech zhoršovat také alkohol a tabákové výrobky. Pokud můžete, těmto látkám se vyhněte nebo s nimi přestaňte!

Podpořte tvorbu slin – žvýkejte žvýkačky bez cukru

Žvýkačky a bonbony bez cukru mohou pomoci zvýšit tvorbu slin. Cucání tvrdých bonbónů bez cukru je užitečným způsobem, jak udržet v ústech vlhkost po delší dobu během dne. Dbejte na to a používejte výrobky bez cukru, abyste nepodporovali vznik zubního kazu v ústech.

Domácí prostředky: Zkuste citrusovou šťávu a olivový olej (ne dohromady)

Mezi další způsoby, jak zmírnit příznaky suchosti v ústech, patří máchání malým množstvím olivového oleje. Tato látka vytvoří ochranný povlak na jazyku, hrdle a tvářích a uzamkne vlhkost. Citrusové šťávy pomáhají rozkládat hlen, který vzniká při nadměrném dýchání ústy v zimních měsících.

Zvlhčovače vzduchu na pomoc!”

Jedním z nejlepších a nejběžnějších způsobů, jak zlepšit příznaky sucha v ústech, je použití domácího zvlhčovače vzduchu, zejména v místnostech, kde trávíte nejvíce času, například v ložnici. Čím je prostředí sušší, tím je pravděpodobnější, že se budete spoléhat na dýchání ústy. Chladný vzduch procházející ústy rychle vysušuje vnitřek úst. Některé domy jsou vybaveny zvlhčovačem vzduchu v celém domě, který je součástí systému HVAC. Zkontrolujte, zda je váš dům takovým přístrojem vybaven a zda ten váš funguje správně. Pokud ho nemáte, možná byste měli zvážit investici do něj, pokud často trpíte suchostí v ústech.

Zavolejte si na schůzku

Pokud trpíte zimním suchem v ústech, zavolejte do naší ordinace! Můžeme provést vyšetření v ordinaci, abychom se ujistili, že zdraví vašich zubů je v pořádku, a nabídnout návrhy na léčbu vašich příznaků zimního sucha v ústech. Dr. Berry je vysoce kvalifikovaný a vyškolený k poskytování různých stomatologických služeb. Naše ordinace je vybavena nejmodernější technologií, která vám zajistí tu nejlepší možnou péči. Naše ordinace se nachází v Broomfieldu ve státě Colorado s pohodlnou dostupností do obcí Thornton, Broomfield, Northglenn a Westminster. Mountain Aire Dentistry nabízí nejmodernější rodinnou stomatologii a estetickou stomatologii. Zavolejte si na schůzku ještě dnes na telefonním čísle (303) 731-7755. Těšíme se na setkání s vámi a vaší rodinou!