Schopnost řešit obavy pacientů je jednou z mnoha důležitých vlastností zdravotnického pracovníka, včetně sester. Někdy mohou být obavy pacientů emocionální v důsledku obav z návštěvy lékaře. Sestry musí vědět, jak se s těmito obavami vyrovnat, aby poskytly lepší zážitek. Níže uvádíme čtyři relaxační tipy, které takovým pacientům pomohou se uklidnit.

Dýchací cvičení

Kontrolované dýchání je jedním z nejjednodušších způsobů, jak mohou sestry pomoci pacientům zvládat jejich úzkost. Hluboké dýchání nutí mysl, srdce a tělo zpomalit a působí proti vedlejším účinkům stresu.

Sestry mají při provádění dechových cvičení u svých pacientů mnoho možností. Jednou z možností je sama vritti, jogínský styl dýchání, který se zaměřuje na vytvoření stejného poměru mezi nádechem a výdechem. Při bráničním dýchání, známém také jako břišní dýchání, hluboké dýchání nebo břišní dýchání, se pacienti soustředí na to, aby při nádechu rozšiřovali spíše břicho než hrudník. To nutí bránici zapojit se a zajišťuje naplnění plic vzduchem, což maximalizuje příjem kyslíku a pomáhá navodit pocit klidu.

Pacienti by měli být při těchto cvičeních vedeni. Pokud jsou ponecháni sami sobě, může se stát, že jejich mysl bude bloudit a účinky cvičení bude ignorovat nebo zcela popře. Pokud zdravotnické zařízení nemá dostatek personálu, který by vedl každého pacienta individuálně, doporučuje Institut pro kvalitu a efektivitu ve zdravotnictví používat předem nahrané zvukové pokyny.

Řízená imaginace

Účinky této techniky jsou podobné jako u dechových cvičení. Řízená imaginace je založena na představě spojení mysli a těla, kdy mentální soustředění zmírňuje fyzické příznaky úzkosti, snižuje krevní tlak, dechovou a srdeční frekvenci.

Rozdíl mezi oběma taktikami je v přístupu. Zatímco první technika se zaměřuje na dech, řízená imaginace využívá představivost. Pacientům se řekne, aby si něco představili tak neuvěřitelně detailně, že jejich tělo reaguje, jako by tento předmět měli před sebou. Tato technika přenáší pacientovu mysl z vyšetřovny do situace, ve které se cítí dobře.

Pokud jde o lékařskou ordinaci, mohou sestry nechat pacienty, aby si představili klidné prostředí, například pláž nebo zahradu. Tato místa jsou mnohem méně stresující než sterilní vyšetřovna, takže by se pacienti měli snáze uvolnit. Pokud je například zvoleným bezpečným prostorem pláž, měly by sestry pacienty slovně provést pocitem, že pod nohama cítí jemný, teplý písek, vdechují slaný mořský vzduch a na kůži cítí sluneční paprsky.

Klidné prostředí

Lidstvo odedávna pociťuje spojení s přírodou, a proto mnoho podniků začalo tyto prvky zahrnovat do svého designu. Společnosti jako Google a Facebook začleňují do svých kanceláří venkovní prostory plné stromů a svěžích rostlin, aby byli zaměstnanci spokojení a produktivní.

Nemocnice začaly dělat totéž. Jak podrobně popsala společnost Fast Company, zdravotnické centrum The Province Sacred Heart ve městě Spokane ve státě Washington využívá dřevo, teplé barvy a přirozené světlo, které pomáhá pacientům i zaměstnancům relaxovat. Centrum má také zelenou venkovní “léčivou zahradu” pro relaxaci.

Jednou z velkých výhod přidávání přírodních prvků je skutečnost, že nemocnice a kanceláře k tomu nepotřebují mnoho prostoru. Zatímco připojená zahrada je skvělá, kanceláře s omezeným venkovním prostorem mohou, stejně jako to udělala provincie Sacred Heart, vnést přírodní prvky dovnitř. I malé kanceláře mohou překlenout propast mezi přírodou a vyšetřovnou. Některé ordinace využívají střešní okna a dřevěné skříně, aby bojovaly proti svému strohému zevnějšku teplým a příjemným interiérem, který pacienty uklidňuje.

Uklidňující hudba

Jak uvedl server Science Daily, studie z pařížské univerzitní nemocnice Cochin zjistila, že pouštění hudby po dobu 15 minut výrazně snižuje úzkost pacientů. Výzkumníci pozorovali 62 pacientů připravujících se na operaci šedého zákalu a dali jim na výběr, zda budou poslouchat hudbu určenou ke zvýšené relaxaci, nebo žádnou hudbu. Ti, kteří si vybrali jednu z 16 hudebních skladeb, byli méně úzkostní než druhá skupina a dosáhli průměrné hodnoty 23 na stupnici od nuly do 100, přičemž nula představuje žádný stres a 100 největší stres. Pacienti, kteří hudbu neposlouchali, dosáhli v průměru 65 bodů. Posluchači hudby byli navíc po operaci spokojenější – na podobné škále dosáhli průměrného skóre 71 bodů – než neposluchači (jejichž průměrné skóre bylo 55 bodů).

Mnoho lékařských ordinací pouští hudbu v čekárně, ale neprovádí ji ve vyšetřovně. K tomu, aby se pacienti cítili o něco lépe, stačí malé stereo s několika předem nahranými skladbami. Úzkost ve vyšetřovně není nic neobvyklého. Naštěstí mohou tyto techniky pomoci sestrám poskytnout pacientům klid a pohodlí a převzít silnější vedoucí roli ve svých zařízeních.

O programu Duquesne’s Online Master of Science in Nursing (MSN)

Škola ošetřovatelství Duquesne University je na nejvyšším místě v žebříčku U.S. News and World Report’s 2017 Best Online Graduate Nursing Programs. Program MSN nabízí tři oblasti specializace: Forenzní ošetřovatelství, Ošetřovatelská péče o rodinu (jednotlivce v průběhu celého života) a Ošetřovatelské vzdělávání a role fakulty. Další informace naleznete na webových stránkách programu MSN DU.

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072741/
• https://www.fastcompany.com/3048984/5-gorgeous-hospitals-that-show-how-good-design-can-improve-patients-lives
• https://www.sciencedaily.com/releases/2016/05/160527190356.htm

.