Od pomoci při dosahování kondičních cílů až po zjištění, jak bezpečně cvičit s chronickým onemocněním, se dozvíte 10 hlavních výhod osobního tréninku a proč by to mohla být jedna z nejlepších investic do vašeho celkového zdraví a pohody.

Motivace

Většina z nás pracuje tvrději v přítomnosti ostatních. Mít po svém boku trenéra vám může poskytnout povzbuzení, energii a motivaci, které potřebujete k nastartování své rutiny. Trenér vám také může pomoci stanovit si cíle, vytvořit plán jejich dosažení a oslavit den, kdy jich dosáhnete.

Důslednost

Dělá vám potíže dodržet nějaký program nebo návyk? Trenér vás může vést k odpovědnosti a pomoci vám překonat všechny výmluvy, kterými se můžete vyhýbat svému závazku ke cvičení. Je mnohem těžší vynechat posilovnu, když víte, že na vás někdo čeká.

Jednoduchost

Fitness může být matoucí. Existuje spousta informací, které je třeba utřídit. Jezte tohle, ne tamto. Kardio před nebo po silovém tréninku? Váš trenér vám pomůže najít důvěryhodné informace a nasměruje vás na vaší cestě za fitness. Trenér vám pomůže odstranit dohady, abyste mohli veškerou energii věnovat dosažení svých cílů.

Sebedůvěra

Tělocvična může nahánět strach. Spolupráce s trenérem vám umožní získat jistotu při provádění cviků, používání strojů a orientaci v zařízení. Po několika sezeních se budete cítit připraveni zvládnout posilovnu sami. A co víc, posílení ega během cvičení může podpořit silnější sebedůvěru a sebevědomí, což vám může pomoci dlouhodobě setrvat u cvičebního programu.

Vyhněte se zranění

Pokud jste ve cvičení nováčkem nebo zjistíte, že některé pohyby jsou bolestivé, vyplatí se najmout si trenéra, abyste měli jistotu, že se pohybujete bezpečným a efektivním způsobem. Pokud věnujete čas osvojení si správné techniky cvičení, můžete zlepšit své výsledky a předejít nepříjemným zraněním.

Individuální přístup

Pokud jde o fitness, každý je jiný. Vaše jedinečná tělesná mechanika, zkušenosti, cíle, úroveň kondice, záliby a zápory mohou být vodítkem pro vašeho trenéra při vytváření plánu, který je specifický pro vaše potřeby. S programem, který vám sedne, je pravděpodobnější, že si návyk udržíte a uvidíte výsledky.

Sportovně specifický trénink

Chcete uběhnout svůj první pětikilometrový běh nebo se připravit na cestu s batohem na zádech? Chcete zkrátit svou golfovou hru o několik úderů? Váš trenér vám může navrhnout kondiční program specifický pro váš sport, který zlepší váš výkon a sníží pravděpodobnost zranění během akce (akcí).

Trénink při zdravotních potížích

Cvičení je prospěšné pro prevenci nebo léčbu mnoha běžných chronických onemocnění, jako je cukrovka, srdeční choroby a hypertenze. Cvičení se zdravotním stavem však vyžaduje další opatření. Znalý trenér se zkušenostmi s tréninkem klientů s chronickými onemocněními vám může navrhnout program, který zajistí vaši bezpečnost a poskytne pozitivní zážitek ze cvičení.

Aging Gracefully

Naše tělo se s věkem mění. Možná, že cviky, které jste dříve prováděli, už na vaše tělo nefungují, nebo jste možná přestali vidět výsledky. Trenér vám může pomoci upravit nebo přizpůsobit váš program s přibývajícím věkem, což vám umožní zachovat si funkčnost a sílu.

ZÁBAVA

Věřte tomu nebo ne, cvičení může být příjemné. Díky šikovnému osobnímu trenérovi může být cvičení efektivní a zároveň zábavné. Skupinový trénink nebo trénink s kamarády může být skvělým způsobem, jak zvýšit radost ze cvičení, učinit cvičení společenským a dosáhnout služeb trenéra za nižší cenu. A pouhá spolupráce s trenérem, kterého máte rádi a kterého respektujete, může stačit k tomu, aby vám cvičení přineslo větší uspokojení.