Je zcela normální, že se během těhotenství nudíte, a to zejména ve 2. a 3. trimestru, kdy novinka těhotenství vyprchá a nepříjemné fyzické příznaky těhotenství se obvykle projeví naplno. Než však začneme diskutovat o prenatální nudě, je důležité pochopit rozdíl mezi nudou a depresí.

Přestože se poporodní depresi věnuje velká pozornost médií, téměř 10 % žen zažívá během těhotenství nějaký druh deprese. Deprese je charakterizována pocity přetrvávajícího smutku, nedostatečnosti nebo úzkosti. Pokud se cítíte bezcenná nebo se u vás projevuje naprostá ztráta zájmu o každodenní život nebo se stahujete ze svých obvyklých aktivit, může se jednat o depresi. Pokud se cítíte v depresi, je důležité, abyste se obrátila na důvěryhodného poskytovatele zdravotní péče a/nebo terapeuta, který vám pomůže.

Těhotenská nuda

Těhotenská nuda se obvykle označuje jako “těhotenské blaho” a je charakterizována především nedostatkem zájmu nebo angažovanosti ve vaší současné situaci. Jednoduše řečeno, těhotenství vás může unavovat. Obvykle se to zhoršuje tím, že se zdá, že se všichni kolem vás soustředí více na vaše nové dítě než na vás jako osobu. V obchodě s potravinami za vámi chodí úplně cizí lidé a hladí vám břicho nebo rozdávají zcela zbytečné rady. Rodina vám může darovat oblečení pro miminko – k narozeninám. Můžete mít pocit, že ztrácíte svou identitu, což může přispívat k nudě.

Pokud zažíváte předporodní “blah”, je důležité vymanit se ze zajetých kolejí aktivitami, které posilují vaši nezávislost a vaši identitu. Následuje několik nápadů, jak posílit svou identitu a překonat prenatální nudu:

Vyhledávejte své přátele

Po příchodu miminka nebudete mít tolik času na společenské aktivity. Udělejte si ze setkávání s přáteli prioritu. Můžete uspořádat dámskou jízdu, sejít se s kamarádkou na oběd nebo si domluvit schůzku na nejnovější film.

Hýčkejte se

V těhotenství se můžete cítit trapně nebo neohrabaně, proto je důležité dělat drobnosti, díky kterým se budete cítit krásná a rozmazlená. Teď je ten správný čas nechat se opravdu elegantně ostříhat a udělat si manikúru/pedikúru. Dopřejte si těhotenskou masáž. Kupte si hezké těhotenské oblečení, abyste se stále cítila módně. To, že jste těhotná, neznamená, že musíte vypadat poklesle.

Naučte se něco nového

Využijte devět měsíců těhotenství k tomu, abyste se naučila nějakou novou dovednost. Věnujte se jazyku, který jste vždycky chtěla studovat. Naučte se vařit nebo zdobit dorty. Absolvujte několik kurzů na místní vysoké škole. Pokud se budete intelektuálně angažovat, budete se cítit živější a energičtější.

Spojte se s manželem

Prvních několik měsíců po narození dítěte doma může být pro vaše manželství opravdu náročných. Využijte tento čas k tomu, abyste se se svým partnerem skutečně sblížili. Choďte ven na rande nebo si domluvte běžnou schůzku na film každý pátek večer. Pokud chodíte na kurzy, navštěvujte je s manželem nebo partnerem. Spojte se s ním na úrovni, která nemá nic společného s dítětem – ale vše souvisí s tím, že jste pár.

Snažte se zachovat si určitou nezávislost a najít si něco, co vás bude v těhotenství zajímat, a máte velkou šanci, že předporodní nudu zaženete už v zárodku. Jakmile si přinesete domů miminko, budete rádi, že jste předchozích 9 měsíců strávili zábavou!”

.