Tento článek byl původně publikován 6. února 2018. Aktualizovala jej 23. února 2021 Ariane Signerová

Kojení může být pro novopečenou matku a její novorozené dítě úžasně sbližujícím zážitkem. I když je mateřské mléko pravděpodobně tou nejlepší potravou, kterou může maminka nabídnout, některé děti budou mít na mateřské mléko skutečně nežádoucí reakce a existuje spousta způsobů, jak k tomu může přispět strava maminky. Některé potraviny nemusí být v bříšku dítěte dobře stravitelné a může být zapotřebí trochu sledování, abyste zjistili, které potraviny mají na vaše dítě negativní vliv. Každé dítě je jiné a rozhodně ne každé kojené dítě bude reagovat na to, co jeho matka jí, stejně. Existují určité potraviny, které jsou notoricky známé tím, že u malých dětí způsobují plynatost a potíže s bříškem. Pokud si všimnete, že vaše dítě po krmení vykazuje známky bolesti nebo nepohodlí, možná byste měli některé z těchto potravin vynechat!å

15 zelených potravin může způsobovat plynatost

Když jde o kojení, vaše dítě dostává všechny živiny a kalorie během kojení pryč, ale když zjistíte, že jíte potraviny, které mají vysoké množství síry, můžete si nepřímo způsobit žaludeční problémy! Zelená zelenina, jako je brokolice, může být pro trávicí trakt malého dítěte obzvláště náročná. Mnoho maminek si všimne, že jejich děti po krmení vykazují známky neklidu nebo podrážděnosti, pokud maminka nedávno snědla něco s brokolicí. Pokud si všimnete, že je vaše dítě obzvlášť citlivé, možná byste měli brokolici na chvíli vynechat. Mezi další zelenou zeleninu, které byste se měli vyhnout, patří chřest, růžičková kapusta, zelí, artyčoky a hrášek.

14 Cibule může poskytovat příliš mnoho probiotik

Cibule obsahuje vysoké množství fruktanů (které jsou považovány za probiotika) a vlákniny. Konzumace příliš velkého množství cibule může mamince i dítěti způsobit žaludeční potíže. V umírněném množství cibule obecně nezpůsobuje velké reakce, nicméně kojící matky by si měly uvědomit, že tato zelenina může být viníkem, pokud vaše dítě vykazuje známky plynatosti po kojení. Pokud jste zvyklí cibuli přidávat do všeho, zkuste ji omezit a uvidíte, zda to něco změní. Dočasné omezení cibule může být dobrým nápadem, pokud u svého miminka pozorujete opakující se problémy s trávením.

13 Dítě nemůže rozložit česnek

Česnek obsahuje mnoho škrobů, které tělo těžko tráví a rozkládá. Nemluvě o změně chuti, kterou přináší na patro vašeho dítěte! Některým dětem tato chuť opravdu chutná, zatímco jiné jí prostě nefandí. Česnek je skutečně považován za galaktagog, což znamená, že může pomoci zvýšit nabídku a produkci mateřského mléka. To je opravdu skvělá zpráva pro maminky s klesající zásobou. U dětí, které ho špatně snášejí, se mohou objevit příznaky podobné kolice, takže byste si na tento příznak po kojení měla dávat pozor, pokud jste jedla nějaké pokrmy, které obsahují česnek. Nezapomeňte, že v závislosti na vašem těle a metabolismu může trvat jen jednu hodinu nebo až 24 hodin, než se jídlo, které zkonzumujete, dostane do vašeho mateřského mléka a do bříška vašeho dítěte.

12 Otruby mohou nadýmat bříško miminka

Stejně jako je kyselina listová velmi důležitá během těhotenství, je také nesmírně důležité, abyste ji zařadila do stravy po porodu, zejména pokud kojíte. Skvělým způsobem, jak získat tolik potřebnou kyselinu listovou, je konzumace otrub. Oves je ve skutečnosti opravdu skvělý i pro zvýšení zásobování. Oves, obiloviny, celozrnné těstoviny, rýže a celozrnné pečivo jsou skvělým zdrojem otrub. Všechny potraviny s otrubami jsou bohaté na vlákninu a zvýšený obsah vlákniny může způsobit, že bakterie ve střevech vytvoří více plynů než obvykle. To může způsobit plynatost u vás i vašeho dítěte. Jakmile sníte některou z těchto otrub, může trvat až tři dny, než zcela opustí váš organismus. Pokud tedy tuto potravinu jíte pravidelně, budete muset vyčkat 3-4 dny bez konzumace otrub, než zjistíte, zda jejich vyřazení z vašeho jídelníčku pomůže nadýmání vašeho dítěte.

11 Dítě špatně tráví citrusy

Citrusové ovoce je vysoce kyselé, což může přispět k zažívacím potížím vašeho dítěte. Mezi nejkyselejší citrusové plody by patřily pomeranče, citrony, limetky, rajčata, ananas, třešně, jahody, maliny a angrešt. Je důležité si uvědomit, že kyselina citronová se často používá jako zrání a jako přísada. Takže i když některé potraviny, které konzumujete během kojení, nemusí přímo obsahovat kyselinu citronovou, mohla být použita v procesu přípravy nebo konzervace některých potravin. Pokud chcete do svého jídelníčku zařadit nějaké ovoce, ale bez veškeré kyselosti, vyzkoušejte potraviny, jako jsou banány (považované za poměrně zásadité), jablka (rovněž s nízkým obsahem kyselin), meloun, borůvky, kokos, hroznové víno a vodní meloun.

10 Káva zneklidňuje dětské bříško

Káva vás probudí a připraví vás do nového dne (zvláště když operujete jen s několika hodinami spánku!). Bohužel pro unavené kojící maminky může tento ranní nápoj ve skutečnosti přispívat k bolestem bříška a vznětlivému chování našeho miminka. Pravidelné pití kávy vede k jejímu hromadění v těle dítěte a může způsobovat poruchy spánku, plynatost a podrážděnost – zejména v raném věku. Malé děti nedokážou odbourat a správně zpracovat kofein obsažený v mateřském mléce. Alternativou ke kávě, která vám dodá tolik potřebnou energii, může být lékořice nebo čaj chai.

9 pálivých jídel je zakázáno

Pálivá jídla mají jistě zvláštní říz a jsou plná chuti a tepla! Pokud však patříte mezi milovníky kajenského, chipotle nebo cajunského koření, mějte na paměti vedlejší účinky, které by se mohly u vašeho novorozence projevit po kojení. Děti většinou snášejí kořeněná jídla dobře, ale některé malé děti jsou na odvážnou stravu své matky citlivější. Pokud se vaše děťátko po kojení vzteká, zkuste kořeněná jídla zhruba na týden vyřadit a pak koření pomalu vraťte do života. V některých případech nemusí jít nutně o koření, ale o jeho množství zkonzumované během krátké doby. Takže možná i pouhé omezení množství kořeněných jídel by mohlo pomoci bříšku vašeho miminka.

8 Škrobových brambor je příliš mnoho práce

Brambory jsou pro kojící maminky skvělým způsobem, jak získat potřebné sacharidy a kalorie během kojení. Můžete je jíst na mnoho chutných způsobů: Hranolky, pečené brambory, bramborová kaše, hnědé brambory, hřebenatky, pečené brambory a dokonce dvakrát pečené brambory. Brambory jsou sice chutné, ale jsou opravdu škrobnaté. A zatímco váš žaludek si s těmito škroby v pohodě poradí, žaludek vašeho dítěte není dostatečně vyvinutý na to, aby je zpracoval prostřednictvím mateřského mléka. Protože miminka nevytvářejí enzym (amylázu), který je zodpovědný za štěpení a trávení škrobů, doporučuje se zavádět škroby až po dosažení prvních narozenin dítěte. Protože tyto škroby nedokážou správně strávit, je pochopitelné, že by tyto potraviny mohly narušit jejich trávicí trakt. Chcete-li zjistit, zda se bříšku vašeho dítěte bez brambor uleví, zkuste jako alternativu na několik dní rýži.

7 Čokoláda může být pro děti těžko stravitelná

Kdo nemiluje čokoládu? Za pár let se možná přistihnete, jak honíte čokoládově se tvářící batole, které právě objevilo vaši tajnou skrýš s dobrotami ve skříni na chodbě. Zatím se však může stát, že se po kojení ocitnete s neposedným, plynatým dítětem – a jeden z důvodů jeho podrážděného žaludku lze přičíst vaší chuti na čokoládu. Když během kojení konzumujete nadbytek čokolády, přijímáte poměrně velké množství přírodního kofeinu. Tento kofein se přenáší do mateřského mléka a může způsobit, že je dítě neklidné. Pokud máte chuť na čokoládu, které je třeba věnovat pozornost, zkuste omezit sladkosti a vyzkoušejte nějaké přirozeně sladké alternativy, jako jsou datle, rozinky nebo mražený jogurt (všechny neobsahují kofein a jsou pro vás zdravější!).

6 Sušené švestky jsou přírodní projímadlo

Ne nadarmo vám sestry na poporodním pokoji dávají po porodu švestkovou šťávu – sušené švestky jsou známé přírodní projímadlo a pomáhají udržovat pohyb v trávicím traktu. Je to díky vysokému obsahu sorbitolu. U dětí s citlivým žaludkem to může způsobit plynatost a nepříjemné pocity. Pokud jíte sušené švestky z jiného důvodu, možná byste měli udělat menší přestávku. Vzhledem k tomu, že sušené švestky a švestková šťáva se používají jako pomoc při těchto typech problémů, mohli byste bez obav přestat jíst a pít cokoli se sušenými švestkami, abyste zjistili, zda tato eliminace pomůže bříšku vašeho děťátka. Vždy se dá předpokládat, že cokoli, co zneklidňuje vaše bříško, může snadno zneklidnit i bříško vašeho dítěte.

5 Vláknina v meruňkách způsobuje potíže s bříškem

Meruňky jsou super ovoce. Jsou skvělé pro vaše kosti (díky vysokému obsahu vápníku!), vynikající pro vaši pokožku (s vitaminem A &C), dobré pro krev (protože obsahují železo), plné antioxidantů, dobré pro vaše srdce a obsahují spoustu vlákniny. Díky vysokému obsahu vlákniny pomáhají meruňky urychlit pohyb v trávicím traktu a tato výhoda se prostřednictvím mateřského mléka přenáší přímo na vaše dítě. Takže zatímco vaše dítě získává všechny úžasné výhody meruněk z kojení, zároveň přijímá vlákninu. To může způsobit břišní potíže a rozčilení dítěte. Pokud máte tendenci jíst hodně meruněk, bylo by rozumné snížit jejich množství během kojení, abyste zjistili, zda se bříško vašeho dítěte cítí lépe bez veškeré další vlákniny.

4 Broskve mohou způsobovat žaludeční potíže

Stejně jako sušené švestky obsahují broskve sorbitol. Sorbitol je druh cukru a funguje tak, že vtahuje vodu do tlustého střeva a může vyvolat stolici. Broskve jsou skvělým ovocem, pokud potřebujete pomoci s trávením, nebo pokud je jíte s mírou, ale pozor na jejich možný vliv na bříško vašeho miminka, pokud kojíte.

Poznámka: sorbitol se nachází také v zubní pastě a jako sladidlo v potravinách (např. žvýkačky bez cukru) a lécích.

3 Dítě nemůže vstřebat fruktózu v hruškách

Dalším ovocem obsahujícím sorbitol je hruška. Hrušky obsahují také pektin, což je druh rozpustné vlákniny. Ta přispívá k nadýmání bříška vašeho dítěte a může způsobit nebo napodobit některé z obávaných příznaků podobných kolice. Hrušky také obsahují fruktózový cukr, který se v trávicím traktu často špatně vstřebává. Ze všech způsobů konzumace hrušek je pro vaše mateřské mléko a trávení malého dítěte nejhorší zpracovaná hrušková šťáva, protože obsahuje téměř stejné množství fruktózy jako některé limonády slazené kukuřičným sirupem s vysokým obsahem fruktózy. Pokud máte hrušky ve velké oblibě, jednoduše snižte jejich množství, které za týden sníte, nebo se snažte jíst jiné sladké trochu zdravé alternativy. Jak jsem již zmínila, datle jsou přirozeně sladké a byly by skvělou volbou pro zpestření jídelníčku kojící maminky.

2 Laktóza v mléčných výrobcích není stravitelná

Pizza. Sušenky. Koblihy. Salátové dresinky. Smetanový krém. Bramborová kaše. Jogurt. Mléčné výrobky jsou obsaženy ve většině potravin (dokonce i v některých masových konzervách!) a je opravdu obtížné se jim vyhnout. Pokud jste milovníky všeho, co je obaleno sýrem, může být obtížné tuto skupinu potravin vyloučit. Mléčné výrobky obsahují cukr a laktózu a některé děti mají velmi citlivý žaludek, pokud jde o čas trávení. Pokud konzumujete velké množství mléčných výrobků a obáváte se, že by to mohl být důvod, proč má vaše kojené dítě potíže, zkuste je ze svého jídelníčku vyřadit. Úplné zbavení se všech mléčných výrobků v těle může trvat až 3 týdny, ale v některých případech stačí 10 dní. Rozloučit se se sýrem a mlékem může být zpočátku obtížné, ale v současné době je k dispozici spousta veganských variant, které mohou být skvělou alternativou v případě, že váš chlapeček nebo holčička mají při konzumaci oblíbené sýrové pizzy plynaté střevo.

1 Kukuřice způsobuje bolesti břicha oběma

Kukuřice obsahuje celulózu, vlákninu, kterou naše lidské tělo nedokáže rozložit. Kukuřice je méně častým alergenem pro děti, ale přesto se může přenášet mateřským mlékem. Pokud jíte hodně kukuřice, pravděpodobně sami pociťujete bolesti žaludku! Mezi potraviny, které obsahují kukuřici nebo kukuřičnou mouku, patří kukuřičný chléb, pizza kůrka, prášek do pečiva a moučkový cukr. V jídelníčku kojící matky je nejlepší pestrost a během kojení je vždy dobré zkoušet nové potraviny a chutě, ale pokud se domníváte, že vaše dítě může mít alergii na potraviny, které jíte, zejména pokud nepřibírá na váze nebo se zdá být kolikové, vždy se raději zeptejte svého lékaře. Laktační poradkyně vám také může pomoci určit, zda byste neměla držet eliminační dietu, abyste zjistila, zda se nejedná o alergen, kterého byste se měla obávat, nebo o potravinu, která možná jen nesedí bříšku vašeho děťátka.

.