Za necelých 8 týdnů Jay Carter zhubl 20 kilo, snížil cholesterol o 36 bodů a triglyceridy o 388 bodů. Jak se mu to podařilo? Zde je jeho příběh, který jsem napsal já.
Jay si po Vánocích 2012 uvědomil, že musí udělat změnu ve svém zdraví. Věděl, že má nadváhu, je neustále unavený, má málo motivace, a všiml jsem si, že už mnoho měsíců chrápe a je náladový. Mezi jeho stravovací návyky patřilo vynechávání jídla nebo mnohahodinové pauzy mezi jídly. Jedl jedno zdravější jídlo denně a pak 4-5krát týdně bílé pečivo, chipsy, quesadilly, 3-4krát týdně sušené hovězí maso, 3-4krát týdně limonády, 4-5krát týdně cukr/sladkosti. Jídla z rychlého občerstvení 1-2krát týdně. Velmi málo zeleniny a ovoce ve stravě. A jeho porce byly velké.
Čekali jsme druhé dítě a on opravdu chtěl být v lepší kondici pro tento další uzlíček radosti v našem životě. Dne 31. 12. 2012 ho lékař v ordinaci zvážil na 218 kg, (při výšce 180 cm to je obezita) jeho krevní tlak byl v normě, ale udělali mu běžné krevní testy. Tohle je výsledek.
Zjistili v jeho lipidovém panelu
Triglyceridy na 597 (norma 45-150)
Cholesterol 230 (norma 125-200)
LDL cholesterol (špatný cholesterol) byl neplatný, protože jeho triglyceridy byly tak vysoké
HDL (dobrý cholesterol) 41 (39-.96 je normální)
Nemohli určit poměr jeho cholesterolu a HDL, protože triglyceridy byly tak vysoké
Vitamín D byl nízký 16 (normální 30-100)
———————-
Dne 1.12.2013 jsme se vrátili k lékařům a dostali výše uvedené výsledky laboratoří a požádali jsme o možnost vyzkoušet program cvičení, změny stravy a doplňků stravy po dobu následujících 2 měsíců. Souhlasili, ale řekli nám, že je vzácné vidět změny v krevním obraze v tak krátkém časovém období. Jay měl svou výzvu.
Další den si na Craigově seznamu koupil použitý běžecký pás za 200 dolarů.
Tady byl jeho program od 12. ledna do 4. března (tedy ani ne 8 týdnů)
Cvičení: Začal chodit 20 minut nebo více asi 5krát týdně se sklonem a vyšší rychlostí. Vždy jsem se při cvičení zapotil. Příležitostně jsem používal činky na bicepsy a horní část těla.
Strava:
Zbavil jsem se bílých potravin v domácnosti. Nastavil jsem přísný protokol bez bílých výrobků, limonád a cukru. Omezil jsem červené maso, ale stále jsem ho měl alespoň jednou týdně. Také jsem vyřadila sýr, který byl dříve základem.
Nová denní strava
Ovesné vločky, fazole, avokádo, tmavé bobulovité ovoce a kokosový olej byly základem většiny dní.
Také proteinový ovocný koktejl většinu dopoledne a další některé odpoledne. (sem jsem propašovala avokádo a lesní plody)
Jídal podle JÍDELNÍHO ROZVRHU, takže jedl v pravidelných intervalech! Jedl každých pár hodin včetně 3 jídel a 3 -4 svačin
Nápoje
Voda minimálně 2-3 lahve po 25 oz
1 -2 šálky čaje Slique (jeden sáček čaje denně)
NingXia Red asi 2 unce nebo více denně.
Svačinky
Bílkovinná tyčinka (vyzkoušeny různé druhy)
Řecký jogurt a müsli
Jablka nebo ovoce
Humus a krekry nebo zelenina a humus
Šejk (Balance. Complete nebo Pure Protein)
nebo lehké jídlo či zbytky jídla
Snídaně
Ovesná kaše většinou každý den
Obědy a večeře
Více polévek, chilli, salátů a menších porcí. 80% bezlepkové
Doplňky stravy
Denní doplňky stravy Young Living
Thyromin 2 kapsle hned po probuzení a 2 kapsle před spaním
True Source 1 balení
Longevity 1 tableta
Super B 1 tableta
OmegaGize 3-.4 kapsle denně
Essentialzymes-4 1 -2 duo balení obvykle s většími jídly
Again Slique Tea- jeden šálek ve většině dnů právě v době 15.00-17.00
NingXia Red 2-3 oz. denně
Také užíval Tekutý vitamín D asi 50 000 m.j. týdně
Také ve dnech volna asi 10 nebo méně dní z 52 dnů užíval 2 probiotika Life 5 na noc, 4-5 Sulfurzymů denně a možná 5 dávek Lemongrass Vitality v kapsli.
K tomu, abychom nezapomněli na užívání doplňků, jsme používali tyto malé krabičky na pilulky, které jsem našla poblíž lékárenské části obchodu. Stály jen asi 1,50 dolaru, ale opravdu pomáhají udržet si přehled. Každé ráno jsem naplnila jeho krabičku na pilulky a svou. Většinou jsme je měli po většinu dne poblíž sebe. (Ale zase pracujeme z domova, takže to není daleko.)
11. března jsme se vrátili do ordinace, abychom si vyzvedli jeho laboratorní výsledky z 5. března.
Zvážili Jaye na 199,4 kg a dáváme mu 0,4 za těžké oblečení, takže jeho celkový úbytek váhy činí 20 kg. A tady byly výsledky 52 dnů změny stravy, lehkého cvičení a doplňků stravy Young Living.
Příznaky zmizely
Za týden měl Jay více energie, zlepšila se mu nálada, motivace a celková spokojenost. Zhruba po druhém týdnu přestal chrápat. Rozdíl v něm, zejména když je na plném výživovém programu a jí pravidelně a zdravě, je téměř jako jiný člověk. Je plný energie, života a myslí mu to velmi jasně.
Partneři
Jay a já jsme pracovali společně s několika pomocníky. Co tím myslím, že jsme pracovali společně? Požádal mě o protokol a já jsem mu sepsala v podstatě to, co vidíte výše, pokud jde o stravu a doplňky stravy. Protože mi roste miminko, rozhodla jsem se vyřadit stejné potraviny (většinou) a jíst pravidelně a doplňovat podobně jako Jay každý den.
Pracovali jsme jako tým, ale také jsem zaplatila své zdravě uvažující skvělé kuchařce, kamarádce a tetě Shirley, aby mi pomohly připravit nějaké zdravější polévky a dezerty, které bychom mohli jíst všichni, 2 jídla týdně. A protože více vařím a připravuji, dostala jsem také 2krát týdně pomoc s úklidem.
Není snadné udělat všechny tyto změny najednou, ale pro naši rodinu to bylo to nejlepší rozhodnutí, protože jsme v časovém limitu, abychom změnili své způsoby a dali se do pořádku s naším zdravím. (koncem tohoto měsíce se nám narodí druhé dítě)
Ještě jedna poznámka – hladina stresu a spánek
Jayova hladina stresu se nesnížila, ve skutečnosti bych řekla, že nároky na jeho čas a energii se během těchto 8 týdnů zvýšily. S blížícím se narozením nového dítěte, prací 60-70 plus hodin týdně a průměrně 6 hodinami kvalitního spánku za noc a přesto byl stále schopen zhubnout. Věřím, že cvičení, i když jen 20 minut denně, lepší stravování, doplňky stravy, zejména Thyromin byl KLÍČEM K TOMU! Vyčerpané nadledvinky vedou k únavě, vyčerpanému tělu, nemocnému tělu a dalšímu.
Také nebyl za těch 8 týdnů vůbec nemocný, když předtím byl několik měsíců téměř každých pár týdnů nemocný s nachlazením nebo něčím malým.
Další krok
To je jen první krok. Dvaapadesát dní je teprve začátek. Do další návštěvy máme ještě 180 dní, protože lékař se shodl, že díky dietě, cvičení a doplňkům stravy dosahuje skvělých výsledků. Někteří zaměstnanci a lékaři již používají esenciální oleje a produkty Young Living, takže chtěli vědět, co používáme i my.
Jay je opět na cestě ke zdraví. Musí však v tomto procesu pokračovat.
A co vy? Jste připraveni nastoupit na cestu ke zdraví? Někteří se rozhodnou pro kompletní protokol jako Jay, jiní si vezmou některé věci, které dělá on, a zařadí je do svého života. Přijměte závazek. Jay se zavázal, že bude zdravější pro svou rozrůstající se rodinu. Najděte si něco, co vám pomůže udržet si motivaci, a dejte si závazek udělat něco pro zlepšení svého zdraví ještě dnes!”
Vyjádření: Tyto informace nejsou určeny k diagnostice, předepisování, léčbě nebo vyléčení jakékoli nemoci nebo onemocnění. Slouží výhradně k informačním, vzdělávacím nebo zábavným účelům. Produkty, o kterých hovořím, nejsou určeny k diagnostice, předepisování, léčbě nebo vyléčení jakékoli nemoci nebo onemocnění. Veškeré informace, které vám o nich poskytnu, slouží pouze k informačním nebo zábavným účelům. Nebyly vyhodnoceny ani schváleny úřadem FDA. Při rozhodování o zdraví svém, své rodiny a svých domácích mazlíčků vyhledejte prosím kvalifikovaného odborníka podle svého výběru.