Håndeksem opblussen er mere end irriterende. Det kan forårsage rødme, kløe, revner, blærer og tørhed til det punkt af skrælning og afskalning, men det er ikke alt. Under et slemt opblussen af håndeksem kan fingrene svulme op, og hænderne kan gøre ondt. Uden den rette behandling kan håndeksem blive kronisk. Et alvorligt tilfælde kan endda gøre det svært at knappe dit tøj eller bruge en computer.
Så, hvad forårsager flares? Her er fem af de mest almindelige udløsende faktorer og tips til at undgå dem.
Udløser 1: Udsættelse for vand
Den konstante vådhed og tørring af dine hænder kan nedbryde hudens beskyttende barriere, især hvis du har en følsom hud, der er tilbøjelig til at tørre ud. “Selv efter at hænderne er tørret af, er der noget vand tilbage, som fordamper. Når det gør det, reducerer det hudens naturlige olier,” siger Dr. Alissa O’Brien, dermatolog hos Water’s Edge Dermatology. Hvis vandet er meget varmt, er det endnu mere irriterende og udtørrende.
Sådan undgår du det: Ved opvask og andre våde opgaver skal du bære vinylhandsker med bomuldsforing (eller en separat bomuldsforing). Latexhandsker kan forårsage allergiske reaktioner, så det er bedst at undgå dem. Når du vasker hænder, skal du bruge en mild sæbe med lavt skumindhold uden duftstoffer, konserveringsmidler og farvestoffer, og du skal bruge lunkent vand, ikke varmt. Når du har vasket og forsigtigt tørret dine hænder, skal du påføre fugtighedscreme, helst en salve. “Aquaphor Healing Ointment er nok en af de bedste,” siger Dr. O’Brien. Andre salve-mærker, som hun anbefaler, omfatter Vaseline, Cetaphil, CeraVe, Eucerin og Aveeno. Hvis du synes, at salver er for fedtede til at bruge om dagen, kan du i stedet bruge en fugtighedscreme og en salve om natten under et par bomuldshandsker.
Trigger 2: Udsættelse for allergener eller irriterende stoffer
Håndeksem er ofte forårsaget eller forværret af udsættelse for et stof, der er irriterende – tænk på alkohol, blegemiddel, rengøringsmidler eller opløsningsmidler – eller et stof, der forårsager en allergisk reaktion, såsom parfume eller visse planter. Blomsterhandlere får ofte dermatitis på tommelfinger og pegefinger, når de klipper krysantemum og tulipaner (det kaldes “tulipanfingre”). I køkkenet kan grøntsager – især hvidløg og løg – give anledning til et opblussen, især på fingerspidserne. Selv stof kan forværre håndeksem. Grove, grove materialer som uld og stive syntetiske materialer som polyester kan udløse en klø-kradscyklus, der forværrer tilstanden.
Sådan undgår du det: Vær opmærksom på, hvad der udløser dit eksem. “Uanset om du er hjemme eller på jobbet, så find ud af, hvad der irriterer din hud, og undgå eller begræns kontakten med disse ting,” rådede Dr. O’Brien. Brug en vaskemaskine, opvaskemaskine og foodprocessor, når det er muligt, og bed andre familiemedlemmer om hjælp med husarbejde, madlavning og havearbejde for at give dine hænder en pause. Beskyt dine hænder mod irriterende stoffer og allergener ved at bære vinyl- eller bomuldshandsker, mens du udfører dine pligter. Brug kraftige vinyl- eller neoprenhandsker på arbejdet, hvis du er udsat for udløsende stoffer der. Hvis de handsker, du har, irriterer din hud, så spørg din hudlæge om anbefalinger.
Trigger 3: Stress
Stress udløser produktionen af hormoner, herunder kortisol og adrenalin, som kan undertrykke immunsystemet og forårsage en inflammatorisk reaktion i huden. Et eksemudbrud kan skabe endnu mere stress, hvilket fører til en ond cirkel. Hvis du er under meget følelsesmæssig eller fysisk stress, kan du have større risiko for dyshidrotisk eksem, en type, der forårsager kløende blærer på håndfladerne, som kan være fyldt med væske.
Sådan undgår du det: Motion er en glimrende måde at håndtere stress på. Ud over at øge produktionen af velvære-kemikalier forbedrer det også søvnen, hvilket kan bidrage til at mindske stress yderligere. For at lindre angst på stedet kan du tage langsomme, dybe, maveudvidende vejrtrækninger ind gennem næsen og udånde gennem munden.
Trigger 4: Sveden
Hvad enten du går udenfor, leger med dine børn eller træner, kan sved irritere huden. De salte rester, der bliver efterladt, når sveden fordamper, er kendt for at forværre kløe. Nogle undersøgelser tyder på, at personer med eksem er mere tilbøjelige til at svede overdrevent.
Sådan undgår du det: Hav et håndklæde med dig, når du træner, eller når du er udenfor, så du kan tørre sveden af, og skyl sveden af med lunkent vand bagefter for at undgå saltophobning. Da handsker, især vandtætte handsker, kan få dine hænder til at svede, skal du tage dem af ofte (ca. hvert 20. minut) for at lade din hud køle af.
Trigger 5: Fysisk slitage
Mindre håndtraumer fra opgaver som at grave i haven med bare hænder kan forårsage håndeksem eller forværre det, ligesom friktion fra aktiviteter som at håndtere store mængder papir.
Sådan undgår du det: Brug handsker, der passer til opgaven. Bomulds- og stofhandsker kan holde hænderne rene og beskytte mod slid, men de er måske ikke tilstrækkelige til arbejde med ru eller skarpe materialer. Arbejde med tornede planter, palmeblade eller brombær kan kræve læderhandsker med længere manchetter.
Det er ofte meget lettere at håndtere eksemudløsende faktorer, hvis man undgår dem. Nøglen er at være flittig. “Det kan kræve en massiv indsats, hvis du har alvorlig hånddermatitis, og folk ønsker ofte et hurtigt fix, men det kan virkelig betale sig at gøre en indsats for at passe på din hud for at forhindre eksem i at komme tilbage,” siger Dr. O’Brien.
Du skal ikke lade dig nedslå: Det kan tage et par måneder, før pletterne med rød, skællet og betændt hud er helt helet. Derefter er der mindre sandsynlighed for, at dit eksem vender tilbage.
END
Artikel skrevet af: Karyn Repinski, en Brooklyn, NY-baseret prisbelønnet sundhed og skønhed forfatter.
Medicinsk gennemgang af:
Ted Schiff, MD