Personer, der har svært ved at skide, kan normalt behandle problemet derhjemme ved at prøve et par naturlige midler:

Et fiberrige fødevarer eller tag et fibertilskud

Fibre hjælper med at gøre afføringen blød, så den lettere kan passere gennem tyktarmen. Fiberrige fødevarer omfatter bønner, frugt, grøntsager, fuldkorn og havre.

Hold dig hydreret

Fugt hjælper med at gøre afføringen blød og lettere at passere. Alle har brug for forskellige mængder væske hver dag afhængig af faktorer som alder og aktivitetsniveau. Mange mennesker har dog brug for et sted mellem 1,5 og 2 liter om dagen.

Få regelmæssig motion

Regelmæssig fysisk aktivitet kan hjælpe til regelmæssig afføring. Så lidt som 30 minutters rask gang dagligt kan hjælpe.

Træne tarmene

For at opretholde en regelmæssig vane skal du prøve at skide på samme tidspunkt eller tidspunkter hver dag. Det kan f.eks. være bedst at forsøge at skide omkring 15-45 minutter efter morgenmaden, da det at spise hjælper tyktarmen med at passere afføringen.

Stop med at tage visse kosttilskud

Nogle kosttilskud kan forårsage forstoppelse. Reducer doseringen af kosttilskuddet, hvis der opstår symptomer, og stop helt med at bruge det, hvis symptomerne bliver alvorlige.

Tal med en læge om medicinforbrug

Mange lægemidler bidrager til forstoppelse. Hvis der opstår symptomer, bør folk tale med en læge om at ændre doseringen eller prøve alternativ medicin.

Stop aldrig med at tage en medicin, medmindre en læge anbefaler det, eller hvis symptomerne er ekstremt alvorlige.

Prøv at tage afføringsmidler

Afføringsmidler løsner afføringen i tyktarmen og tilskynder den til at passere.

Typer af afføringsmidler omfatter fibertilskud (FiberCon, Metamucil), smøremidler (Fleet), stimulanser (Dulcolax, Correctol), osmotiske midler såsom magnesiummælk og afføringsopløsere (Colace, Docusate).

En læge eller apoteker kan hjælpe en person med at bestemme det afføringsmiddel, der er bedst for vedkommende. I mange tilfælde er stimulerende midler kun nødvendige som en sidste udvej. Det skyldes, at de kan føre til elektrolytforstyrrelser og dehydrering, især hos gravide kvinder.

Mange afføringsmidler kan købes online.

Undgå fødevarer, der øger risikoen for forstoppelse

Somme fødevarer, især dem med få eller ingen fibre, kan bidrage til forstoppelse. Fødevarer, der skal undgås, omfatter tilberedte og forarbejdede fødevarer, rødt kød, fastfood, de fleste snacks, slik og slik.

Prøv naturlægemidler

Der er behov for mere forskning, men det ser ud til, at en række naturlægemidler kan reducere forstoppelse ved at virke som et fyldegivende middel eller afføringsmiddel. Disse omfatter Ficus carica, senna, aloe, cascara og rheum officinale.

Mange urteafføringsmidler kan købes online.

Afprøv medicinsk behandling

Læger kan ordinere medicin til behandling af alvorlige eller vedvarende tilfælde af forstoppelse. Disse lægemidler kan omfatte lubiprostone, linaclotid, plecanatid og prucaloprid.

Læger kan også råde folk med forstoppelse på grund af muskelkontrolproblemer til at gennemgå biofeedbackterapi for at genoptræne deres muskler.

Personer med en anorektal blokering og dem, hvis tyktarm ikke fungerer korrekt, kan kræve operation.