Bessere Alternativen
1) Root Beer
Technisch gesehen gehört Limonade wahrscheinlich nicht auf die “gute” Seite der Liste, aber wenn Sie sie trinken wollen, ist Root Beer die beste Option. Es ist weniger säurehaltig als die meisten Limonaden und daher etwas weniger schädlich für die Zähne. Dennoch sollte man es mit Vorsicht genießen – jede Limonade enthält viel Zucker und kann die Zähne verfärben und den Zahnschmelz angreifen.
2) Wasser mit Kohlensäure
Es gibt viele Diskussionen darüber, ob Wasser mit Kohlensäure schlecht für die Zähne ist oder nicht. Die gute Nachricht ist, dass das meiste geschmacksneutrale Wasser mit Kohlensäure völlig in Ordnung ist, sagt die ADA. Beachten Sie jedoch, dass Zusätze wie Fruchtaromen den Säuregehalt des Wassers erhöhen können, auch wenn es keinen Saft oder Zucker enthält. Übertreiben Sie es also nicht.
3) Leichtbier
Keine Sorge, Bierliebhaber, es gibt noch Hoffnung. Wenn du in der Stimmung für ein Bier bist, nimm einfach ein leichtes. Aufgrund des höheren Wassergehalts ist es in der Regel weniger sauer und hinterlässt weniger Flecken auf den Zähnen als dunkleres Bier.
4) Kokoswasser
Wenn Sie es leid sind, Wasser zu trinken (was natürlich die gesündeste Option ist!), versuchen Sie es mit Kokoswasser, einer super erfrischenden, antioxidativen Alternative. Es ist auch eine gute Alternative zu Sportgetränken und enthält Elektrolyte wie Kalium, Kalzium und Magnesium. Achten Sie nur darauf, dass Sie eine Marke mit geringem Zuckergehalt kaufen.
5) Gin und Sodawasser
Alkohol steht normalerweise auf der No-No-Liste, aber wenn Sie nach einer gesünderen Alternative für Ihre Zähne suchen, sollten Sie zu Gin greifen. Er ist der Alkohol mit dem geringsten Säuregehalt und enthält keinen Zucker. Entscheiden Sie sich für Sodawasser anstelle von Tonic, das Zucker enthält, und fügen Sie einen Spritzer Limette hinzu.
6) Milch
Neben Wasser ist Milch das gesündeste Getränk für Ihre Zähne. Sie schützt den Zahnschmelz, enthält Vitamine und Kalzium und kann sogar Karies vorbeugen. Du kannst dir sogar ab und zu eine Schokomilch gönnen (sei nur vorsichtig mit der Menge an Zucker).