Wenn du dich morgens nicht mit Krämpfen, Tampons oder blutgetränkten Laken herumschlagen musst, ist es ganz einfach, deine Periode nicht zu bekommen. Vor allem, wenn man das absichtlich tut, indem man seine Periode (sicher) auslässt. Aber wenn deine Periode ausbleibt, obwohl du sie eigentlich erwartest, ist das… kein so tolles Gefühl.

JSYK, allerdings: Das Ausbleiben deiner Periode bedeutet nicht immer, dass du schwanger bist. Es gibt viele Gründe, warum deine Periode in einem Monat ausbleiben könnte – und ja, ein Grund ist, dass du mit den Zyklen anderer Frauen synchronisiert bist (das ist so eine Sache, mehr dazu später).

Aber um Ihnen zu helfen oder Sie zumindest zu beruhigen, haben wir mit den Frauenärztinnen Heather Irobunda, MD, Alyssa Dweck, MD, und Melissa Goist, MD, gesprochen, die einige der häufigsten Gründe für das Ausbleiben Ihrer Periode genannt haben. Tief durchatmen, Mädchen.

1. Du hast gerade die Einnahme jeglicher Form von Verhütungsmitteln eingestellt.

Egal, ob Sie Ihre Antibabypille abgesetzt, Ihre Spirale oder Ihr Nexplanon-Implantat entfernt oder Ihre Antibabypille abgesetzt haben, sagt Dr. Irobunda. Der Grund dafür: In den meisten Fällen können diese Mittel Ihren Zyklus hervorragend regulieren, so dass es für Ihren Körper ein Schock sein kann, wenn Sie die Einnahme einstellen. “Wir wissen nicht genau, warum das passiert, aber es kann einige Zeit dauern, bis Ihr Körper wieder aufwacht”, sagt Dr. Dweck.

Es kann ein paar Monate dauern, bis Sie wieder Ihre Periode bekommen. Denken Sie daran: Sie können auch ohne Periode schwanger werden – Sie können immer noch einen Eisprung haben. Benutzen Sie also trotzdem Kondome, wenn Sie noch nicht bereit sind, schwanger zu werden.

Okay, vielleicht sind Sie schwanger.

Auch wenn du zuverlässig verhütest und ~vorsichtig~ warst, sollte das dein erster Instinkt sein, wenn deine Periode zu spät kommt oder ganz ausbleibt. “Die ersten drei Dinge, auf die man achten sollte, sind Schwangerschaft, Schwangerschaft, Schwangerschaft, das ist das Wichtigste, worauf ich achte, wenn die Periode ausbleibt – auch wenn Sie nicht glauben, dass Sie es sein könnten”, sagt Dr. Dweck. Und da die ersten Schwangerschaftssymptome den PMS-Symptomen so ähnlich sein können (z. B. wunde Brüste), kann es schwierig sein, den Unterschied zu erkennen. Da es wahrscheinlich das Erste ist, wonach Ihr Gynäkologe fragen wird, sollten Sie, wenn Sie sexuell aktiv waren, einen Schwangerschaftstest zu Hause machen, um sicherzugehen.

Sie sind wirklich krank geworden.

Dr. Dweck sagt, dass das nicht nur bedeutet, dass du eine Erkältung oder eine schlimme Allergie hattest, sondern dass du eine Grippe hattest oder etwas Ernstes, das dich ins Krankenhaus gebracht hat. Schwere Krankheiten können deinen Zyklus durcheinander bringen, weil sie deinen Körper stressen und den Teil deines Gehirns, der die Hormone reguliert, zu sehr belasten.

Du nimmst schon eine Weile die Pille.

Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Ihre Periode nur noch ganz schwach ausfällt oder ganz verschwindet. Bei einigen niedrig dosierten Östrogenpillen und der Mirena-Spirale baut sich die Gebärmutterschleimhaut nicht auf, so dass nicht viel Schleimhaut abgebaut werden muss, erklärt Dr. Goist. “Manchmal haben Frauen, die diese Pillen nehmen, keine monatliche Menstruation oder überhaupt keine”, sagt sie. Also keine Sorge, es ist völlig ungefährlich. (Wenn Sie allerdings den Verdacht haben, dass Sie schwanger sein könnten, auch wenn Sie die Pille nehmen – es ist zwar selten, aber es kommt vor -, sollten Sie einen Test machen, auch auf die Gefahr hin, dass er überflüssig ist.)

Sie haben einen Tumor.

Bevor du ausflippst, sagt Dr. Dweck, dass das keine so große Sache ist, wie es sich anhört. Aber es gibt ein so genanntes Prolaktinom, einen gutartigen Tumor, der die Hypophyse angreift und dazu führt, dass sie zu viel des Hormons Prolaktin ausschüttet. Nach Angaben von UCLA Health sind Prolaktinome der häufigste hormonell aktive Hypophysentumor, aber Dr. Dweck stellt klar, dass sie immer noch sehr selten sind. Sie können verspätete oder ausbleibende Perioden verursachen, weil sie auch die Östrogenbildung stören – und wenn das Östrogen niedrig ist, hat der Körper Schwierigkeiten, die Menstruation zu regulieren, und die Periode bleibt aus.

Etwas stimmt nicht mit Ihrer Schilddrüse.

Diese Drüse in deinem Nacken reguliert deinen Stoffwechsel, produziert Hormone, kontrolliert deine Körpertemperatur und vieles mehr. Sie sollte immer in Ordnung sein. Wenn sie über- oder unteraktiv ist, kann sie den Eisprung stoppen, eine unregelmäßige Periode auslösen und möglicherweise die Fruchtbarkeit beeinträchtigen, so eine neue Studie in der Zeitschrift The Obstetrician & Gynaecologist. Wenn Ihr Arzt den Verdacht hat, dass dies die Ursache sein könnte (und Sie andere Symptome wie Müdigkeit, dünner werdendes Haar, Gewichtszunahme oder -verlust haben), wird er einen einfachen Bluttest durchführen und Ihnen wahrscheinlich ein Medikament verschreiben. “Mit der richtigen Behandlung sollte sich Ihre Periode innerhalb weniger Monate wieder normalisieren”, sagt Dr. Goist.

Sie sind zu sehr mit Ihrem Sportprogramm beschäftigt.

Sie gehen ins Fitnessstudio, obwohl Sie vom Workout am Vortag erschöpft sind? Du sagst scherzhaft, dass du im Fitnessstudio lebst, aber es ist tatsächlich irgendwie wahr? Übermäßiger Sport (und zu wenig Essen) sowie eine schnelle Gewichtsabnahme oder eine Essstörung können dazu führen, dass Ihre Periode ausbleibt, vor allem wenn Ihr BMI unter 19 oder 18 fällt, sagt Dr. Dweck. Zum Glück “können Sie Ihren BMI einfach durch weniger Sport oder ein paar Kilos mehr wieder etwas anheben, und Sie bekommen Ihre Periode wieder”, sagt sie. Was Sie auf keinen Fall tun sollten, ist, länger als ein Jahr ohne Periode zu bleiben (wenn Sie nicht verhüten), denn dann besteht die Gefahr von Knochenschwund und Osteoporose.

Der Stress macht Ihnen zu schaffen.

Die Arbeit ist total verrückt oder Sie müssen die ganze Nacht durcharbeiten. “Ich beschreibe es den Frauen so: Egal unter welchem Stress du stehst, dein Körper hat entschieden, dass es kein guter Zeitpunkt ist, schwanger zu werden. Das ist die Art und Weise, wie Ihr Körper Sie schützt”, sagt Dr. Goist. Aber solange Sie Ihren Stress in den Griff bekommen und es sich um eine einmalige Sache handelt, ist es nicht weiter schlimm, wenn die Periode einmal ausbleibt oder sehr spät kommt.

Sie haben PCOS.

Du bekommst deine Periode nicht. Sie haben Akne. Du nimmst trotz eines gesunden Lebensstils zu. Und auf deinem Gesicht und deiner Brust sprießen seltsame Haare. Ihr Gynäkologe könnte PCOS, auch bekannt als polyzystisches Ovarialsyndrom, in Erwägung ziehen, ein hormonelles Ungleichgewicht, das die Eizellen an der Reifung hindert, den Eisprung stoppt und Ihre Periode verhindert. Wenn eine Untersuchung oder Bluttests ergeben, dass Sie PCOS haben, können Sie es mit gesunden Lebensgewohnheiten behandeln, z. B. durch Gewichtsabnahme, gesunde Ernährung und die Einnahme von Antibabypillen oder anderen Medikamenten. Obwohl es keine Heilung für PCOS gibt, bemerkt Dr. Goist, können Sie die Symptome kontrollieren und glücklicher leben.

Sie haben ein Problem mit der Hypophyse.

Sickert aus Ihren Brustwarzen eine milchig-weiße Flüssigkeit? “Es kommt selten vor, aber ich habe Frauen, die mir sagen, dass ihre Periode ausgeblieben ist und sie von Zeit zu Zeit Ausfluss aus den Brustwarzen und Kopfschmerzen haben”, erklärt Dr. Dweck. Sie unterzieht ihre Patientinnen einem Bluttest, um den Prolaktinspiegel zu bestimmen, ein Hormon, das den Körper dazu anregt, Muttermilch zu produzieren. Wenn die Werte hoch sind, kann es sein, dass Sie einen gutartigen Hypophysentumor, ein so genanntes Prolaktinom, haben. Bevor Sie ausflippen, sollten Sie Folgendes wissen: Du würdest an einen Endokrinologen überwiesen werden, aber es ist durchaus behandelbar, meist mit Medikamenten.

Du hast viel zugenommen.

Untergewicht kann ebenso wie Übergewicht ein Problem darstellen. Einer australischen Studie zufolge ist die Wahrscheinlichkeit eines unregelmäßigen Zyklus bei übergewichtigen Frauen doppelt so hoch wie bei Frauen mit normalem Gewicht. Übergewicht kann zu Hormonproblemen führen, die den Zyklus durcheinander bringen; außerdem wird es mit PCOS in Verbindung gebracht. Die gute Nachricht ist, dass eine Gewichtsabnahme durch eine vernünftige Ernährung dazu beitragen kann, dass Ihre Periode zurückkehrt, wie eine neue Studie zeigt.

Sie haben neue Mitbewohner.

Es mag ein lustiger urbaner Mythos sein, aber einige Experten sagen, dass der Einzug in eine neue Gruppe von Mädchen dazu führen kann, dass die Periode unregelmäßig wird, weil man versucht, sich mit der Gruppe zu synchronisieren. “Ich habe schon von jungen Studentinnen gehört, dass ihnen das passiert ist”, sagt Dr. Goist. Die Studien sind allerdings uneinheitlich – einige sagen, dass es passiert, andere behaupten, es sei Quatsch. Wir wissen es also nicht mit Sicherheit. Aber wenn du ein bisschen mehr darüber nachdenkst, wirst du vielleicht feststellen, dass dein Ausbleiben der Periode tatsächlich mit Stress zusammenhängt – vor allem, wenn du Probleme mit deinem Zimmergenossen hast.