Das Experimentieren mit neuen Stilen und Techniken kann für mehr Vergnügen sorgen, sagt Dr. Chris Donaghue, ein Psychologe, der sich auf Einzel- und Paarsex spezialisiert hat. “Der wichtigste Grund, warum Männer experimentieren sollten, ist, dass das, was sie sexuell am meisten erregt, das Neue und Unbekannte ist”, erklärt er.
Außerdem können Sie allein dadurch, dass Sie die Dinge verändern, besser mit einem Partner Sex haben, sagt er.
Sie wissen nicht, wo Sie anfangen sollen? Versuchen Sie eine dieser vier Techniken, wenn Sie das nächste Mal Zeit für sich allein haben.
Wechseln Sie die Stellung
Die meisten Männer masturbieren in genau derselben Stellung – jedes. Single. Mal.
“Die Leute lachen, weil ich sie frage: ‘Hast du schon mal im Stehen masturbiert?'”, erklärt Donaghue. Die Antwort ist fast immer nein.
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Wenn Sie beim Masturbieren immer sitzen, versuchen Sie es im Stehen oder auf dem Rücken liegend. Das Wichtigste ist, dass du deine Position immer wieder wechselst. Das macht deine Solositzungen “interessanter und dynamischer”, sagt Donaghue.
Und wenn du wirklich kreativ wirst, wirst du selbstbewusster, wenn es darum geht, neue Positionen im Schlafzimmer auszuprobieren. “Sie lernen, wie Sie in verschiedenen Stellungen erotisch sein können”, erklärt Donaghue.
Erforschen Sie Ihren ganzen Körper
Wahrscheinlich bekommt Ihr Penis die ganze Aufmerksamkeit bei der Masturbation. Das ist ein Fehler, sagt Donaghue. “Unser ganzer Körper ist auf Vergnügen eingestellt”, erklärt er. Es gibt eine ganze Reihe so genannter erogener Zonen an Ihrem Körper, darunter Ihre Brustwarzen, Ihr Kreuzbein und die Oberseiten Ihrer Oberschenkel.
Donaghue empfiehlt, diese typischerweise übersehenen Bereiche zu erforschen und sich darauf einzustellen, wie Sie sich bei deren Stimulation fühlen. Fangen Sie langsam an, indem Sie mit Ihren Brustwarzen spielen, und gehen Sie dann dazu über, Ihre Oberschenkel zu reiben oder Ihren Hintern zu begrapschen. Andere unerwartete Bereiche, die Sie erforschen sollten, sind die Kopfhaut, der Nacken und die Innenseite des Handgelenks.
Reizen Sie sich selbst
Natürlich wollen Sie einfach nur zum Orgasmus kommen, aber der Verzicht darauf könnte Ihnen eine neue Art von Vergnügen bereiten, so der Sexualtherapeut Dr. Ian Kerner: Anstatt sich der süßen Entspannung hinzugeben, masturbieren Sie, bis Sie kurz vor der Ejakulation stehen. Zwingen Sie sich, damit aufzuhören, und beginnen Sie dann erneut zu masturbieren, wobei Sie sich dieses Mal erlauben, zu ejakulieren. (Das nennt man “Edging”, und manche Männer schwören darauf.)
Kerner sagt, dass das Verweilen in einem erhöhten Erregungszustand “mehr sexuelle Spannung im Körper erzeugt”. Manche Männer vergleichen es sogar mit multiplen Orgasmen, da sie mehrere Beckenkontraktionen erleben, während sie den großen Orgasmus hinauszögern.
Verwendung von Sexspielzeug
Die Verwendung einer Penishülle wie der Fleshlight bietet laut Kerner ein völlig anderes Erlebnis. Manche Spielzeuge sind geriffelt, andere haben Unebenheiten, aber alle sorgen für ein neues Gefühl.
“Sie können für viel Reibung sorgen und das Gefühl der Lust wirklich verstärken”, sagt er. Ein zusätzlicher Bonus? Sie können sie zusammen mit Ihrem Partner zum Vorspiel verwenden.
Dieser Artikel erschien ursprünglich auf Men’s Health