Dennoch, so sagt sie mir, können Beziehungen zwischen Extrovertierten und Introvertierten sehr anstrengend sein (wie jeder weiß, der schon einmal in einer Beziehung war). “Die Forschung scheint darauf hinzudeuten, dass die Dynamik zwischen Introvertierten und Extrovertierten im Allgemeinen eine Herausforderung für die Beziehung darstellt”, sagt sie.

Es gibt viele Unterschiede zwischen Menschen mit extrovertierten Persönlichkeiten und solchen mit introvertierten Persönlichkeiten – und sie gehen viel tiefer als die Vorliebe, auszugehen oder zu Hause zu bleiben -, aber ein Hauptunterschied zwischen den beiden ist oft der Schuldige, wenn ein Konflikt entsteht. “Im Allgemeinen fühlen sich Extrovertierte zu Aktivitäten mit höheren Reizen hingezogen und Introvertierte zu Aktivitäten mit niedrigeren Reizen”, erklärt Dr. Helgoe. “Introvertierte versuchen also normalerweise, die Lautstärke zu verringern, während Extrovertierte versuchen, sie zu erhöhen.” Daher die Spannungen.

Dr. Helgoe erklärt mir, dass eine solche Beziehung Ihnen helfen kann, auf eine Art und Weise zu wachsen, wie es mit jemandem, der Ihnen ähnlicher ist, nicht möglich ist. Um Ihnen dabei zu helfen, bietet sie einige Tipps für eine Beziehung mit einem Introvertierten an, wenn Sie am anderen Ende des Spektrums stehen.

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Ihre extrovertierte-introvertierte Beziehung funktionieren kann.

Erinnern Sie sich: Ruhig bedeutet nicht unbeteiligt

Introvertierte, sagt Dr. Helgoe, brauchen viel Zeit, um ihre Gedanken zu verarbeiten, bevor sie sprechen. “Wir haben einen höheren Anspruch an das, was wir von uns geben”, erklärt sie. “Das bedeutet nicht, dass wir besser sind, es bedeutet nur, dass wir unsere Ideen gerne intern entwickeln, während ein Extrovertierter sich dabei wohler fühlt, wenn er etwas sagt, über das er vielleicht noch nicht so viel nachgedacht hat, und dann irgendwie hin und her geht.” Manchmal, sagt sie, können extrovertierte Menschen diesen Mangel an Engagement als mangelndes Interesse missverstehen, was aber nicht der Fall ist. (Das Gegenteil ist der Fall!)

Versuchen Sie, die Stille nicht zu überspielen

Um einen Dialog mit einem introvertierten Menschen zu ermöglichen, muss man ihm Raum geben. Das bedeutet, dass man die tote Luft nicht mit Gesprächen füllen sollte, um das zu vermeiden, was man als Extrovertierter als peinliche oder unangenehme Stille empfinden könnte. “Für einen Introvertierten kann es ein Gesprächsabbruch sein, wenn man zu schnell in diesen Raum eindringt”, erklärt Dr. Helgoe. “Sie beginnen, sich zurückzuziehen, weil sie keine Zeit haben, das Gesagte zu verarbeiten oder darüber nachzudenken, wie sie darauf reagieren wollen. Wenn Sie ihnen dagegen Zeit zum Innehalten lassen, bekommen Sie wahrscheinlich etwas Gutes zurück, und das Gespräch kann fortgesetzt werden.

Dieses Wissen sollte laut Dr. Helgoe eine gewisse Erleichterung für extrovertierte Menschen bedeuten, die sich oft damit belastet fühlen, die ganze Arbeit in einem Gespräch zu erledigen. “Extrovertierte neigen dazu, mehr zu reden, wenn sie ängstlich sind. Es kann also hilfreich sein zu wissen, dass ein Introvertierter das nicht wirklich braucht – und dass er es sogar zu schätzen weiß, wenn Sie sich einfach nur umschauen, an Ihrem Kaffee nippen und etwas anderes tun, um den Raum zu füllen”, sagt Dr. Helgoe.

Lernen Sie, die Körpersprache zu lesen

Damit ist gesagt, dass konfliktscheue Introvertierte sich manchmal verschließen können, wenn sie sich über etwas aufregen, sagt Dr. Helgoe. Und ohne verbale Kommunikation könnte es verständlicherweise schwierig sein, den Unterschied zwischen einem nachdenklichen Introvertierten und einem verärgerten Introvertierten zu erkennen. Dr. Helgoe rät, auf nonverbale Signale zu achten, die man übersehen könnte, wenn man versucht, die Pausen zu überspielen. Eine gerunzelte Stirn kann zum Beispiel darauf hindeuten, dass die Person nachdenkt (aber nicht wütend ist!), während verschränkte Arme darauf hindeuten, dass sich ein Konflikt anbahnt.

Verhandeln Sie Ihre sozialen Bedürfnisse

Als Extrovertierter sehnt man sich aufgrund seines Bedürfnisses nach Stimulation oft nach sozialen Situationen, sagt Dr. Helgoe. Introvertierte hingegen werden von einem Übermaß an zwischenmenschlicher Interaktion leicht überwältigt, vor allem, wenn diese in großen Menschenmengen stattfindet (z. B. auf einer Party oder einem Konzert). Aufgrund dieser Diskrepanz sind oft Kompromisse erforderlich. Je mehr die Menschen, vor allem zu Beginn einer Beziehung, sich darüber im Klaren sind, was für sie der “Sweet Spot” ist, und je mehr sie darüber verhandeln, desto besser wird die gemeinsame Zeit sein”, sagt sie.

Das kann bedeuten, dass man einen Plan ausarbeitet, bei dem man für eine bestimmte Zeit auf eine Party geht, bevor man sich in eine Situation zurückzieht, in der man unter sich ist. Oder, so Dr. Helgoe, man kann einen kreativen Kompromiss eingehen. “Ein Actionfilm könnte dem Extrovertierten diesen Anreiz geben, während der Introvertierte eine kleine Pause von der sozialen Interaktion bekommt”, sagt sie. “

Als Introvertierter habe ich außerdem festgestellt, dass ein wichtiger Faktor bei der Bewältigung dieses oft frustrierenden Unterschieds darin besteht, dass man sich auch damit abfinden kann, Zeit getrennt zu verbringen. Auch wenn du dich vielleicht ärgerst, wenn du allein auf Partys gehst, kann dir das helfen, aus deiner Komfortzone herauszukommen – und das kann eine sehr gute Sache sein. Außerdem wird sich dein Introvertierter sehr freuen, dich zu sehen, wenn du nach Hause kommst.

Setz Grundregeln für Streitereien

Erinnerst du dich an die ganze konfliktscheue Sache, die ich vorhin erwähnt habe? Laut Dr. Helgoe kann das in Beziehungen zwischen Extrovertierten und Introvertierten ein großes Problem sein. “Streit kann sehr anregend sein”, erklärt sie. “Deshalb neigen Introvertierte dazu, ihn zu vermeiden und lieber zu grübeln. Das kann extrovertierte Menschen – die es vorziehen würden, die Sache einfach zu klären und weiterzumachen – in den Wahnsinn treiben. Um sich für eine erfolgreiche Konfliktlösung zu rüsten, sagt Dr. Helgoe, dass der erste Schritt darin besteht, Grundregeln aufzustellen. Für extrovertierte Menschen könnte das bedeuten, dass sie ihren Partner bitten, ihnen einfach zu sagen, wenn sie verärgert sind, und ihnen zu versichern, dass es ihnen nichts ausmacht, auf die gleiche Weise konfrontiert zu werden, wie sie es tun.

Da Introvertierte dazu neigen, Zeit zu brauchen, um ihre Gedanken zu verarbeiten, müssen Sie vielleicht auch dafür Platz schaffen, sagt Dr. Helgoe. Wenn ich ihr erzähle, dass ich alle in meinem Leben in den Wahnsinn treibe, weil ich mich lieber per E-Mail als persönlich streite, weil ich nicht klar denken kann, wenn ich damit konfrontiert werde, sagt sie mir, dass das für Introvertierte normal ist. Extrovertierte Menschen, die besser mit Konflikten von Angesicht zu Angesicht zurechtkommen, müssen jedoch nicht ihre eigene Bequemlichkeit opfern, um den Bedürfnissen ihres Partners entgegenzukommen. Dr. Helgoe schlägt vor, Introvertierte, die sich auf diese Art des Ausdrucks verlassen, zu bitten, ihnen stattdessen vorzulesen, was sie geschrieben haben.

Wenn Sie sich mit einem Introvertierten zum Sparring treffen, warnt Dr. Helgoe, dass Sie darauf achten müssen, ihn nicht sofort zu überrumpeln und einen unfairen Kampf zu riskieren, indem Sie Ihre Stimme erheben. “Introvertierte Menschen neigen dazu, sehr sensibel zu sein. Wenn jemand wütend ist, könnte er den Ernst der Lage überinterpretieren”, erklärt sie. “

In diesem Fall, so Dr. Helgoe, muss der Introvertierte vielleicht seine Grenzen bekräftigen. Sie schlägt vor: “Hey, ich kann das nicht wirklich verarbeiten, wenn du so laut redest, kannst du das nicht leiser machen?” oder “Du wirkst aufgeregt, können wir später darüber reden, wenn du ruhiger bist?”. Wenn Sie diese Bitten befolgen, hilft das dem introvertierten Menschen, Ihnen tatsächlich zuzuhören, sagt sie. “

Ursprünglich veröffentlicht am 11. Juli 2018; aktualisiert am 10. September 2018.

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