Lassen Sie uns die große Frage aus dem Weg räumen� Es ist normal, sich in jemand anderen als Ihren Ehepartner zu verlieben. Wenn Sie nicht beschließen, als Mönch zu leben und absolut keinen menschlichen Kontakt zu haben, ist es unvermeidlich, dass Sie von Zeit zu Zeit jemandem begegnen, der sich zu Ihnen hingezogen fühlt. Sie denken vielleicht, dass Sie der schlechteste Mensch der Welt sind, aber in Wahrheit sind Sie einfach nur ein Mensch. Die Chemie ist unkontrollierbar und ein natürliches Phänomen. Wie meine sehr verliebten Eltern mir als Kind sagten: “Wir sind verheiratet, nicht tot.” Nur weil man in einer Beziehung ist, heißt das nicht, dass man plötzlich aufhört, Menschen zu bemerken. Man verknallt sich in Chefs, Arbeitskollegen, süße Café-Besucher, Kellnerinnen, Nachbarn und jeden anderen, mit dem man regelmäßig in Kontakt kommt, und das ist in Ordnung. Was sollen Sie also tun, wenn Sie in einer glücklichen, festen Beziehung sind und mit einem außerehelichen Schwarm konfrontiert werden? Hier sind ein paar Möglichkeiten, wie Sie sicherstellen können, dass Ihre harmlose Schwärmerei auch so bleibt; und, was noch wichtiger ist, was die Schwärmerei Sie über Ihre Ehe lehren kann.

1. Es wird vorübergehen. Psychologen zufolge hält eine Verliebtheit im Durchschnitt vier Monate an; wenn die Gefühle darüber hinaus andauern, bewegen Sie sich auf das Gebiet der “Verliebtheit” zu.

Während wir uns mitten in dieser Verliebtheit befinden, ist der X-Faktor, wie wir uns entscheiden, darauf zu reagieren, was nicht überraschend von unserem Charakter, unseren Persönlichkeitsmerkmalen sowie der Zufriedenheit in unserer aktuellen Beziehung abhängt. Die meisten sehen das als das, was es ist, und haben die nötige Kontrolle, um zu verstehen, dass es sich um eine vorübergehende Sache handelt, und lassen die Schwärmerei eines natürlichen Todes sterben.

2. Bewerten Sie Ihre Schwärmerei und lernen Sie daraus. Es gibt einige Hinweise darauf, dass man aus einer Schwärmerei etwas lernen kann. Dass man sich zu jemandem hingezogen fühlt oder sogar eher dazu neigt, die Attraktivität anderer wahrzunehmen, bezeichnen Psychologen als “Aufmerksamkeit für Alternativen”. Die Forschung zeigt, dass diejenigen, die in einer Beziehung zufriedener sind, weniger auf alternative Partner achten.

Zwanghaftes Denken ist das Kennzeichen einer intensiven Verliebtheit und ein großes Warnsignal. Es ist auf jeden Fall an der Zeit, über Ihre Beziehung nachzudenken: Was könnte dort vor sich gehen� oder nicht vor sich gehen� und Sie dazu bringen, sich von jemand anderem so mitreißen zu lassen.

3. Es ist Zeit zu reden. Eine Verliebtheit kann zeigen, dass Sie nicht mehr so viel Spaß mit Ihrem Partner haben wie früher und in schlechte Gewohnheiten verfallen sind. Oder es kann darauf hindeuten, dass Sie zu viel emotionale Distanz zugelassen haben.

Wenn Sie sich einsam fühlen, ist es an der Zeit, mit Ihrem Mann oder Ihrer Frau darüber zu sprechen.

4. Die Technologie hat es massiv erschwert, mit diesen Schwärmereien umzugehen. Schon vor der Technologie war die Idee des Schaufensterbummelns oder Flirtens ein großes Streitthema für Paare in einer festen Beziehung. Es ist ganz natürlich, dass sich unser Partner unsicher fühlt, wenn er weiß, dass Sie gerade inmitten von wunderbaren Gefühlen wie “Ich habe gerade jemand Neues kennen gelernt” sind. Es ist schwer, mit diesem euphorischen Zustand zu konkurrieren, wenn man der langfristige Partner ist.

Nun ist es schwierig zu definieren, was eine Grenze überschreitet, weil es so viele unschuldige Möglichkeiten gibt, mit einem Schwarm in Kontakt zu bleiben, und die Grenzen sind grau und unscharf: Vielleicht ist es in Ordnung, auf Facebook zu chatten, aber nicht in Ordnung, wenn man skyped. Es ist in Ordnung, eine SMS zu schreiben, aber sich nicht auf einen Kaffee zu treffen.

5. Manche Grenzen sollte man nicht überschreiten! Definitive Regel: Wenn Sie Ihrem Mann oder Ihrer Frau nicht sagen können, was Sie tun, dann sollten Sie es wahrscheinlich nicht tun. Selbst wenn es unschuldig ist.

Auch wenn Sie die Chemie nicht kontrollieren können, können Sie Ihre Handlungen kontrollieren. Es ist die Art und Weise, wie Sie sich angesichts dieser Versuchung verhalten, die Ihren Charakter offenbaren wird. Wenn du dich regelmäßig mit deinem heimlichen Schwarm auf einen Kaffee triffst, weil du einfach nur Zeit mit ihm verbringen willst, hast du die Grenze zwischen einer normalen Schwärmerei und einem schlüpfrigen Abhang überschritten, der zu emotionaler oder körperlicher Untreue führen kann.

6. Es kann in Ordnung sein oder auch nicht, deinen Schwarm geheim zu halten. Im Allgemeinen würde ich sagen, dass man vor seinem Ehepartner keine Geheimnisse haben sollte, aber in dieser Situation gibt es einige Vorbehalte. Du denkst vielleicht, dass eine emotionale Verliebtheit harmlos ist, aber dein Partner könnte es als Betrug ansehen.

Es ist eine persönliche Entscheidung, ob man sich dazu bekennt. Manche glauben, dass das Verschweigen dieser Gefühle eine Form des Verrats darstellt. Für andere sind Schwärmereien etwas Privates, und der einzige Grund, es dem Partner zu sagen, ist, die eigenen Schuldgefühle zu lindern. Sie müssen sich fragen, was es für Ihre Ehe bedeutet, wenn Sie es Ihrem Partner sagen?

7. Erkennen Sie die Verliebtheit an. Im besten Fall: Sie haben eine Beziehung, in der Sie Ihre Verliebtheit zugeben können, wenn sie auftritt, anstatt sie vor dem anderen zu verbergen. Kommunikation hilft uns, die Verliebtheit als das zu sehen, was sie ist: eine vorübergehende Ablenkung.

Denken Sie daran, dass Sie in der Phase der Verliebtheit in einer Fantasiewelt leben, die unendlich viel besser aussieht als die harte Arbeit unserer langfristigen Beziehung. Je mehr du einer Verliebtheit nachgibst, desto mehr wird diese Person dich verzehren, bis du etwas tust, was du vielleicht bereust. Umgekehrt ist aus den Augen aus dem Sinn in einer sehr kurzen Zeitspanne.

Dr. Trina Read ist eine Bestseller-Autorin, Medienexpertin, Bloggerin, internationale Rednerin, Kolumnistin und Sprecherin. Mehr erfahren Sie auf ihrer Website www.TrinaRead.com. Sie können ihr auch auf Twitter und Facebook folgen.