Infundierte Wässer sind ein Trend für einen gesunden Lebensstil in diesen Tagen, warum also nicht mit Orange versuchen? Im Folgenden finden Sie einige Vorteile von Orangenwasser, um sich zu ernähren!

Was ist Orangenwasser?

Ein idealer Ersatz für handelsübliche Fruchtsäfte, bietet Orangenwasser eine Fülle von gesundheitlichen Vorteilen ohne Zusatz von Zucker und Konservierungsstoffen. Wir wissen, dass Orangen eine reiche Vitamin-C-Quelle sind, aber wir übersehen die Tatsache, dass die Vorteile der Frucht in der Schale, dem Fruchtfleisch und dem Mark der Frucht enthalten sind. Eine Kombination aus Orangen und Wasser, bei der man Orangenscheiben zu normalem Wasser hinzufügt, wird als Orangenwasser bezeichnet.

Es ist sehr einfach, diese entgiftende Mischung herzustellen. Schneiden Sie einfach 1 große Orange in Scheiben und geben Sie sie zusammen mit 4 Zweigen Basilikum oder Minzblättern in 1 Liter Wasser. Sie können eine Zimtstange oder 1 kleine Wurzel roher Kurkuma in das Wasser geben, um Geschmack und Wirkung zu verstärken. Über Nacht im Kühlschrank aufbewahren und am nächsten Tag konsumieren.

Das sollten Sie bei der Zubereitung von Fruchtwasser beachten

• Vergewissern Sie sich, dass Sie frische Früchte verwenden. Überreife oder verdorbene Früchte können den Geschmack des Wassers verderben.
• Die Kräuter nicht zerkleinern, es sei denn, Sie wollen einen stärkeren Kräutergeschmack. Wenn Sie möchten, dass die Früchte einen ausgeprägten Geschmack haben, fügen Sie einfach die Kräuterzweige hinzu, ohne sie zu zerkleinern.
• Je länger Sie das aufgegossene Wasser im Kühlschrank aufbewahren, desto stärker wird es im Geschmack.

Weitere Instant-Rezepte für die Zubereitung von Orangenwasser sind:

1. Den Saft von einer oder zwei Orangen auspressen und in ein Glas Wasser geben. Orangenschale hinzufügen, umrühren und genießen!
2. Den frisch gepressten Saft in abgekochtes und abgekühltes Wasser mit Orangenschalen geben. Kühl stellen und das kühle, pikante Getränk genießen.

Vorteile von Orangenwasser

Hilft bei der Gewichtsabnahme

Orangenwasser ist extrem gut, um das Energieniveau zu steigern. Das erfrischende Wasser spült die Giftstoffe aus Ihrem Körper und hilft Ihnen, Übergewicht zu verlieren. Die alkalischen Mineralien und Ballaststoffe in Orangen helfen bei der Verdauung und erhöhen den Stoffwechsel, was Orangenwasser zu einer idealen Nahrungsergänzung für die Gewichtsabnahme macht. Die in der Orange enthaltenen Ballaststoffe können Ihnen auch helfen, Ihre Verstopfung zu lindern.

Krebsbekämpfung

Orangen sind reich an Verbindungen wie Limonoiden und Carotinoiden, diese Eigenschaft hilft bei der Bekämpfung verschiedener Formen von Krebs, einschließlich Lungen-, Brust-, Darm- und Mundkrebs. Die krebsbekämpfenden Eigenschaften der Frucht machen Orangenwasser zu einem gesundheitsfördernden Getränk.

Verbessert die Hautqualität

Der hohe Gehalt an Vitamin C in Orangen steigert die Produktion von Kollagen in der Haut. Regelmäßiges Trinken von Orangenwasser kann Ihnen also zu einer jugendlich strahlenden Haut verhelfen. Die in Orangen enthaltenen Antioxidantien machen Orangenwasser auch zu einer gesunden Option zur Bekämpfung von Hautentzündungsproblemen wie Akne, Hautunreinheiten und Ekzemen.

Verbessert die Sehkraft

Neben anderen gesundheitlichen Vorteilen beugen das in Orangen enthaltene Vitamin C, Vitamin A und Kalium der Makuladegeneration vor. Orangen sind außerdem reich an Carotinoidverbindungen, die zu einer guten Sehkraft beitragen. Regelmäßiger Konsum von Orangenwasser ist daher sehr gut für die Sehkraft!

Schützt das Herz

Reich an Kalium und Hesperidin, helfen Orangen bei der Senkung des Cholesterinspiegels und des Blutdrucks. Regelmäßiger Verzehr von Orangenwasser ist sehr gut für das Herz und das kardiovaskuläre System.

Kämpft gegen Viren

Orangenwasser ist vollgepackt mit guten Nährstoffen und Vitamin C. Der hohe Vitamin-C-Gehalt des Getränks schützt den Körper vor verschiedenen Bakterien und Viren, die die Gesundheit beeinträchtigen könnten. Studien deuten darauf hin, dass sowohl der Verzehr der Frucht als auch das Trinken von Orangenwasser helfen kann, Erkältungs- und Grippesymptome zu bekämpfen. Die antihistaminischen und entzündungshemmenden Eigenschaften, die sowohl in der Frucht als auch in den Schalen enthalten sind, können auch bei der Bekämpfung von Allergien helfen.

Reichhaltige Folsäurequelle

Wenn Sie planen, eine Familie zu gründen und Folsäure in Ihre Ernährung aufgenommen haben, sind Orangensaft und -wasser eine einfache Möglichkeit, Ihrer Ernährung Folsäure hinzuzufügen. Trinken Sie jeden Morgen Orangenwasser, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Der regelmäßige Konsum von Orangenwasser hat mehrere gesundheitliche Vorteile. Kreieren Sie Ihren eigenen Krug mit Orangenwasser und genießen Sie einen gesunden Lebensstil.