1. Erkenne, wann du ein eifersüchtiger Spinner bist. Wenn du eifersüchtig bist, fängst du oft kleine Streitereien an oder sagst passiv-aggressive Dinge, anstatt darüber zu reden, was dich eigentlich stört. (Bei mir ist es so, dass ich auf alles, was er sagt, mit “Ja, das würdest du tun” antworte. Ich weiß nicht, warum.) Wenn du dir eingestehen kannst: “Oh, ich bin gerade wirklich eifersüchtig, weil du gestern Abend in der Bar mit einem Mädchen geredet hast und ich mich dabei komisch gefühlt habe”, ist das ein wichtiger erster Schritt.
2. Versuche, deine Beziehung aus der Perspektive eines deiner Freunde zu betrachten. Wenn Sie Ihr Freund wären und von Ihrer Situation erfahren würden, wie würden Sie darauf reagieren? Würdest du dich darüber aufregen, oder würdest du denken, dass es sich ganz normal anhört und wahrscheinlich in Ordnung ist? Etwas Abstand zwischen dich und deine Beziehung zu bringen, hilft dir immer, sie klarer zu sehen und wird dich möglicherweise davon abhalten, in einer H&M ohne Grund eine Panikattacke zu bekommen.
3. konzentriere dich darauf, wie toll deine Beziehung eigentlich ist. Du hast also etwas gesehen, das aussah, als würde dein Freund mit einer seiner Freundinnen flirten. OKAY. Aber vergiss nicht, dass ihr beide eine lange Geschichte miteinander habt und euch ziemlich nahe steht. Jeder flirtet, manchmal sogar ohne sich dessen wirklich bewusst zu sein. Das bedeutet nicht immer, dass man es auch ausleben will. Ich glaube, ich habe neulich mit dem Mann in meinem Laden geflirtet, und ich könnte dir nicht sagen, warum. Ich glaube, ich war einfach müde und nicht ganz bei der Sache. Ich muss wirklich mehr schlafen, Leute.
4. Nur weil du eifersüchtig bist, heißt das noch lange nicht, dass auch wirklich etwas passieren wird. Ich kann gar nicht mehr zählen, wie oft ich mich so sehr vor etwas gefürchtet habe, das passieren könnte, dass es schon passiert zu sein schien und ich bereits den Verlust betrauerte. Und in den meisten Fällen ist das, wovor ich solche Angst hatte, nicht einmal annähernd eingetreten. Nur weil du eine Ahnung hast, dass dein Freund in eine andere verliebt sein könnte, heißt das nicht, dass sie bereits miteinander schlafen und er ihr bereits einen Ring gekauft hat und ihr am Wochenende einen Antrag machen wird, um dich gleich danach in einem Taco Bell abzuservieren. Wenn Sie keine Beweise dafür haben, machen Sie sich keine Sorgen, bis Sie welche haben. Und wenn Sie sich wirklich Sorgen machen, sprechen Sie direkt mit ihm darüber. Er wird dich entweder beruhigen oder irgendwie komisch drauf sein, aber so oder so kannst du aufhören, dich zu wundern und weitermachen.
5. Finde heraus, ob es einen tieferen Grund gibt, warum du eifersüchtig bist. Manchmal sind wir auf unseren Partner eifersüchtig, weil wir auf ihn wegen etwas ganz anderem sauer sind. Vielleicht hat er deinen Geburtstag vergessen oder er hat dich in letzter Zeit nicht besonders unterstützt, und anstatt einfach mit ihm darüber zu reden, ist es einfacher, plötzlich alles, was er tut, mit Argwohn zu betrachten. Zugegeben, das mag nicht ganz bewusst sein, aber es passiert.
6. Akzeptiere, dass du eifersüchtig bist und reagiere nicht sofort darauf. Nur weil du ein Gefühl hast, heißt das nicht, dass du darauf reagieren musst. Wenn du wütend bist, heißt das nicht, dass du mit Sachen werfen oder die nächste Person in deinem Café anschreien musst. Sie können sich einfach sagen: “Oh, ich bin gerade wütend”, und sehen, ob es vorübergeht. Das Gleiche gilt für Eifersucht.
7. Lass jeden alten Beziehungsmüll los, der nichts mit deinem Typen zu tun hat. Vielleicht machst du dir Sorgen, dass er dich betrügt, weil dein Ex-Freund dich betrogen hat oder dein Vater deine Mutter betrogen hat, aber diese Situation ist nicht die gleiche, in der du dich jetzt befindest (hoffentlich). Dein jetziger Partner hat keine Verbindung zu dem, was vorher war. Ihn also mit Menschen gleichzusetzen, die dich verletzt haben, oder mit den Menschen, die du in der Vergangenheit geliebt hast, ist für keinen von euch fair. Es gibt einen Grund, warum deine alten Beziehungen nicht gehalten haben und diese hier schon.
8. Glaube mit deinem ganzen süßen kleinen Herzen daran, dass du es verdienst, dass dich jemand liebt. Wenn wir eifersüchtig sind, liegt das oft daran, dass ein Teil von uns glaubt, dass wir nicht liebenswert sind und dass unser Partner es besser machen könnte, also würde er es natürlich tun und wird es tun. Aber das ist einfach nicht wahr. Du, genau jetzt, mit all deinen Fehlern und Unzulänglichkeiten und Kämpfen, bist super, wahnsinnig liebenswert und würdig, einen festen Partner zu haben, und genau deshalb hast du jetzt einen! Lass dich nicht von dem sinnlosen Glauben durcheinander bringen, dass du nicht so gut bist wie das heiße Mädchen, mit dem er beim Mittagessen gesprochen hat. Denn mal ehrlich, vielleicht ist sie sowieso lesbisch. Man kann nie wissen.
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