Das ätherische Pfefferminzöl ist dem ätherischen Pfefferminzöl ähnlich. Es hat ein angenehmes Minzaroma und erfrischende Eigenschaften wie Pfefferminze und wird in der Aromatherapie oft durch diese ersetzt, da Pfefferminze für manche Menschen zu stark sein kann und bei empfindlicher Haut sogar Hautreizungen oder andere unerwünschte Nebenwirkungen hervorrufen kann.

Spearmint, offiziell bekannt als Mentha spicata, ist eine sicherere, mildere Alternative mit weit weniger Menthol als Pfefferminze und kann für eine breite Palette von medizinischen Zwecken verwendet werden, von der Behandlung von Müdigkeit und Kopfschmerzen bis hin zur Mundgesundheit. Die Verwendung der Pfefferminze ist zwar noch nicht so umfassend erforscht, reicht aber Tausende von Jahren zurück bis ins antike Griechenland und stammt ursprünglich aus dem Mittelmeerraum. Historischen Aufzeichnungen zufolge wurde dieses mehrjährige Kraut häufig zur Heilung von Wunden im Mund, zur Behandlung sexuell übertragbarer Krankheiten und zum Aufhellen der Zähne verwendet. Heute ist es in ganz Nordamerika verbreitet, wo es bereits von den ersten Einwanderern im 16. Jahrhundert verwendet wurde. Jahrhundert verwendet wurde. In jenen schwierigen Zeiten setzten die Pioniere sie wegen ihres hohen Vitamin-C-Gehalts zur Vorbeugung und Behandlung von Skorbut ein.

Einer der Gründe, warum das ätherische Öl der Krauseminze so vorteilhaft ist, ist, dass es starke antimikrobielle Eigenschaften enthält, die in Studien nachgewiesen wurden, darunter eine 2010 im Journal of Essential Oil Research veröffentlichte Untersuchung. Diese Verbindungen werden von chemischen Bestandteilen abgeleitet, die als Carvon und Cis-Carveol bekannt sind und sich als wirksam gegen mehrere Bakterienstämme, darunter E. coli und Staphylococcus aureus, sowie gegen eine Reihe von Pilzerregern erwiesen haben. Eine 2011 im Journal of Microbiology Research veröffentlichte Studie untersuchte die Wirkung des Öls auf Candida albicans, Aspergillus niger und Bacillus subtilis und stellte fest, dass es am wirksamsten gegen E.coli ist, aber auch als Konservierungsmittel und Antiseptikum wirkt.

Zusätzlich zu seinen antibakteriellen, antiseptischen und antimikrobiellen Eigenschaften gilt das ätherische Öl der Minze als abschwellend, krampflösend und desinfizierend, mit einer breiten Palette von Verwendungsmöglichkeiten, darunter die folgenden.

Linderung von Verdauungsproblemen

Spearmint wird seit Jahrhunderten zur Linderung von Verdauungsbeschwerden eingesetzt. Heute ist es eine der beliebtesten Anwendungen von ätherischem Minzöl dank seiner beruhigenden und krampflösenden Eigenschaften, die dafür bekannt sind, Blähungen, Magenkrämpfe, Blähungen und Verdauungsstörungen zu behandeln. Forschungen, darunter eine brasilianische Studie aus dem Jahr 2012, haben bestätigt, dass es aufgrund seines Carvon-Gehalts Krämpfe und Spasmen lindert.

Wenn Ihnen übel ist, sei es aufgrund einer Krankheit, einer Mahlzeit, einer Schwangerschaft oder etwas anderem, ist ätherisches Krauseminzeöl eines der besten natürlichen Heilmittel. Eine Reihe von Studien hat sich mit der Wirkung des Öls gegen Übelkeit befasst, mit vielversprechenden Ergebnissen – und diejenigen, die es zu diesem Zweck verwenden, schwören darauf. Eine Studie aus dem Jahr 2013 fand heraus, dass Patienten, die sich einer Chemotherapie unterzogen, eine drastische Verringerung von Übelkeit und Erbrechen erfuhren, wenn zwei Tropfen ätherisches Pfefferminzöl mit einer gleichen Menge ätherisches Pfefferminzöl gemischt und oral in einer Kapsel verabreicht wurden.

Eine andere Untersuchung, die im selben Jahr an der Carolinas Medical Center University in Charlotte, North Carolina, durchgeführt wurde, ergab, dass die Inhalation ebenso wirksam sein kann wie eine Kapsel. Ihre Ergebnisse zeigten, dass es Übelkeit und Erbrechen bei Patienten nach einer Operation deutlich reduzierte.

Behandlung von Atemwegsproblemen

Das ätherische Öl der Pfefferminze kann dank seiner zahlreichen chemischen Bestandteile wie Menthol, die für die Behandlung der Symptome bekannt sind, auch allgemeine Atemwegsprobleme wie Erkältungen, Nasenverstopfung, Asthma und Grippe behandeln. Wenn das Öl inhaliert wird, kann es Verstopfungen der Atemwege und der Nebenhöhlen lösen. Und da es abschwellende und entzündungshemmende Eigenschaften besitzt, erleichtert es garantiert das Atmen. Eine der besten Möglichkeiten, es zu diesem Zweck zu verwenden, ist, ein paar Tropfen in ein Bad zu geben.

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Schmerzlinderung

Ähnlich wie die Pfefferminze ist auch die Krauseminze dafür bekannt, dass sie Schmerzen lindert. Besonders wohltuend ist sie bei Muskelkater und Schmerzen, die mit dem Menstruationszyklus zusammenhängen. Dank ihrer entzündungshemmenden Wirkung lindert sie auch Schmerzen im Zusammenhang mit entzündlichen Problemen. Eine Studie des College of Medicine der Zhejiang University in Hangzhou, China, aus dem Jahr 2008 hat gezeigt, dass ätherisches Minzöl die Entzündung bei Patienten mit chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) lindern kann.

Laut WebMD kann ätherisches Minzöl direkt auf die Haut aufgetragen werden, wenn es mit einem Trägeröl gemischt wird, um Schwellungen im Mund, Nervenschmerzen, Arthritis-Symptome, Muskelschmerzen und Hautkrankheiten wie Urtikaria und Pruritus zu lindern. Bei Muskelkater empfiehlt es sich, 20 Tropfen ätherisches Minzöl mit etwa einer halben Tasse Wasser in einer Sprühflasche zu mischen und direkt auf die betroffenen Stellen zu sprühen. Nicht einmassieren, sondern einfach trocknen lassen. Für andere Arten von Schmerzen mischen Sie ein Massageöl aus 50 Tropfen ätherischem Minzöl und 3 Unzen eines Trägeröls wie Mandelöl, Kokosnussöl oder Traubenkernöl. Sie können auch ein paar Tropfen in ein Bad geben und etwa 20 Minuten darin baden, um sich Linderung zu verschaffen.

Unterstützung der Mundgesundheit

Es gibt einen Grund, warum die Minze zusammen mit der Pfefferminze häufig in Produkten zur Unterstützung der Mundgesundheit, wie Mundwasser und Zahnpasten, enthalten ist. Sie sorgt nicht nur für einen erfrischenden Minzgeschmack und -geruch, sondern macht die Produkte aufgrund ihrer hervorragenden antiseptischen und antibakteriellen Eigenschaften auch effektiver. Es hilft bei der Beseitigung von Keimen und fördert die schnellere Heilung von Wunden, während es gleichzeitig weiches Gewebe wie das Zahnfleisch beruhigt. Sie können Ihrer natürlichen DIY-Zahnpasta oder jeder anderen Zahnpasta ein paar Tropfen hinzufügen, um sich vor Bakterien zu schützen, Infektionen zu bekämpfen und Ihren Atem minzig frisch riechen zu lassen.

Wenn Sie noch nicht versucht haben, Ihre eigene natürliche Zahnpasta herzustellen, sollten Sie vielleicht dieses Rezept verwenden, das ätherisches Minzöl enthält – es ist einfach, erschwinglich und wirksam. Für die Herstellung brauchen Sie nur etwas Backpulver, Kokosnussöl und natürlich ätherisches Minzöl. Mischen Sie 3 Teile Backpulver mit 1 Teil Kokosnussöl – es soll schön cremig sein. Fügen Sie dann 5 Tropfen ätherisches Minzöl hinzu. Verwenden Sie nach bestem Wissen und Gewissen. Je nach persönlicher Vorliebe können Sie mehr oder weniger von einer der Zutaten verwenden. Sobald Sie die Paste angerührt haben, tragen Sie sie wie jede andere Zahnpasta auf Ihre Zahnbürste auf. Sie eignet sich hervorragend zur natürlichen Aufhellung der Zähne und zur Bekämpfung von Bakterien.

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Förderung des emotionalen Wohlbefindens

Der Duft der Minze kann helfen, Sie zu revitalisieren, wenn Sie sich müde, gestresst oder nervös fühlen. Es wird auch gesagt, dass er Mut und Zuversicht fördert. Das heißt, wenn Sie sich niedergeschlagen oder ängstlich fühlen, kann das Einatmen von ein wenig ätherischem Minzöl Ihnen helfen, sich besser zu fühlen, und sogar Ihre Stimmung verbessern. Minze kann auch Nackenverspannungen lindern, die durch Müdigkeit und Stress entstehen können.

Ätherisches Minzöl ist auch als wirksames Naturheilmittel bei Problemen wie Angstzuständen und leichten Depressionen bekannt. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation sind Depressionen weltweit eine der häufigsten Ursachen für Behinderungen, und die Symptome, zu denen extreme Müdigkeit, ein geringeres Selbstwertgefühl, Schlaflosigkeit, Hoffnungslosigkeit, Appetitveränderungen und Lethargie gehören können, können oft lähmend sein. Psychotherapie und Antidepressiva sind die üblichen Behandlungsmethoden für Depressionen, aber sie bringen in der Regel eine Reihe problematischer Nebenwirkungen mit sich, wie Übelkeit, Schlaflosigkeit, Verstopfung, Albträume, Angstzustände, Schläfrigkeit, Unruhe, Gewichtszunahme und vieles mehr. Menschen, die unter leichten Formen von Depressionen leiden, können von Pfefferminzöl aufgrund seiner anregenden und aufmunternden Eigenschaften profitieren. Und, im Gegensatz zu pharmazeutischen Medikamenten, kommt es nicht mit dieser langen Liste von möglichen schädlichen Nebenwirkungen.

Bei leichten Depressionen kann man versuchen, regelmäßig ein Bad mit ein paar Tropfen ätherischem Krauseminzeöl zu nehmen. Um Stress abzubauen und die Konzentrationsfähigkeit zu verbessern, können Sie es zu Hause, im Büro oder in beiden Räumen verstreuen.

Verbesserung der Haargesundheit & Kopfhaut

Das ätherische Öl der Minze kann besonders wirksam sein, um die Gesundheit von Kopfhaut und Haar zu verbessern. Dank seiner antimykotischen und antibakteriellen Eigenschaften kann es Kopfhautprobleme wie Schuppen und sogar Läuse behandeln. Sein kühlender Mentholgehalt macht es auch zu einem hervorragenden Mittel gegen Juckreiz und Trockenheit. Das Öl bekämpft den Pilz, der Schuppen verursacht, ohne die Kopfhaut auszutrocknen, und beseitigt Probleme, die zur Schuppenbildung der Kopfhaut führen. Viele Menschen leiden unter juckender Kopfhaut, auch wenn sie keine Schuppen haben, und da diese oft durch Pilze oder Bakterien verursacht werden, kann das Öl auch hier Abhilfe schaffen.

Um ätherisches Minzöl zur Behandlung beider Beschwerden zu verwenden, fügen Sie es einfach Ihrem normalen Shampoo hinzu. Verwenden Sie etwa 10 Tropfen auf einen halben Liter Shampoo und waschen Sie Ihr Haar wie gewohnt, aber anstatt es sofort auszuspülen, lassen Sie es ein paar Minuten auf der Kopfhaut einwirken, damit es die Vorteile des Öls aufnehmen kann. Eine andere Möglichkeit ist, das Öl über Nacht zu verwenden. Füllen Sie ein leeres Fläschchen etwa zu drei Vierteln mit Jojoba- oder Süßmandelöl und geben Sie 15 Tropfen ätherisches Minzöl hinzu. Massieren Sie die Lösung einige Minuten lang in Ihre Kopfhaut ein, um sicherzustellen, dass sie vollständig gesättigt ist. Stecken Sie Ihr Haar in eine Duschhaube oder eine andere Abdeckung, damit das Öl nicht auf die Wäsche gelangt, und lassen Sie diese bis zum Morgen aufgesetzt. Waschen und spülen Sie Ihr Haar dann wie gewohnt.

Behandeln Sie Haut-& und Nagelprobleme

Aufgrund seiner antimykotischen, entzündungshemmenden und antibakteriellen Eigenschaften eignet sich das Öl auch zur Behandlung aller Arten von Hautproblemen, einschließlich Psoriasis und Akne. Während Teebaumöl wohl das gebräuchlichste Öl zur Behandlung von Akne ist, eignet sich Minzöl hervorragend für diejenigen, die es nicht vertragen, da es in der Regel sanfter ist. Sie können es zur Behandlung von Pickeln verwenden, um sowohl Rötungen als auch Schwellungen zu lindern. Verwenden Sie dazu eine winzige Menge in Kombination mit einer Lösung aus gleichen Teilen Jojobaöl, Vitamin E und 3 Tropfen Pfefferminzöl und tupfen Sie es auf die problematischen Stellen. Es ist viel weniger austrocknend als Teebaumöl, wenn Sie einen größeren Bereich Ihres Gesichts behandeln müssen, der zu Ausbrüchen neigt.

Durch seine starke Wirkung eignet sich die Pfefferminze auch hervorragend zur Behandlung von Nagelproblemen. Sie können es in voller Stärke verwenden, um Zehennagelpilz zu behandeln oder um Ihre Fingernägel gesund und stark zu halten, kombinieren Sie ein paar Tropfen Minzöl mit 2 Unzen Rizinusöl, das auch antimykotische Eigenschaften hat. Tauchen Sie jeden Nagel in die Lösung und lassen Sie sie einige Minuten lang einwirken, bevor Sie zum nächsten Nagel übergehen. Das Pfefferminzöl hat eine angenehm kühlende Wirkung und hilft, die Feuchtigkeit einzuschließen. Wenn Sie müde und trockene Füße haben, verdünnen Sie etwas Bittersalz in warmem Wasser und fügen Sie ein paar Tropfen Minzöl hinzu, um die ultimative Spa-Fußbehandlung zu erhalten.

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Battle The Munchies

Haben Sie Lust auf etwas, das wahrscheinlich nicht das Beste für Ihren Körper oder Ihren Geist ist? Versuchen Sie, das ätherische Öl der Minze zu inhalieren. Es kann auch dazu beitragen, den Hunger zwischen den Mahlzeiten zu stillen, und sogar dazu, dass Sie sich schneller satt fühlen, wenn Sie sich zum Essen hinsetzen. Verteilen Sie es im Haus, und wenn Sie unterwegs sind, können Sie einfach ein paar Tropfen mit einem Trägeröl vermischt auf die Brust oder die Schläfen auftragen.

Herpesbehandlung

Studien haben gezeigt, dass ätherische Öle aus verschiedenen aromatischen Heilpflanzen gegen einige Virusinfektionen hochwirksam sind, einschließlich Lippenherpes, der durch das Herpes-simplex-Virus Typ 1 verursacht wird. Öle wie Teebaumöl, Pfefferminzöl und Minzöl haben in vitro eine signifikante antiherpetische Wirkung gezeigt. Sie sind auch gegen Aciclovir-resistente Herpes-simplex-Virusstämme hochwirksam.

Tragen Sie drei- bis viermal täglich einen Tropfen ätherisches Minzöl oder eine Kombination aus Minz-, Teebaum- und Pfefferminzöl mit einem Trägeröl auf die betroffene Stelle auf, um die Schmerzen zu lindern sowie die Schwere und Dauer eines Ausbruchs zu verringern.

Ätherische Öle sicher verwenden

Ein weit verbreiteter Glaube ist, dass ätherische Öle, weil sie natürlich sind, immer sicher zu verwenden sind. Leider ist das nicht immer der Fall. Wenn Sie ätherische Öle zur Hautpflege verwenden, sollten Sie die folgenden Sicherheitshinweise beachten.

• Verdünnen Sie ein ätherisches Öl vor der Anwendung immer in einem Trägeröl. Eine große Liste von Trägerölen und wofür sie gut sind, finden Sie in unserem Leitfaden hier. Eine 2%ige Verdünnung ist ratsam.
• Wenden Sie ätherische Öle nicht auf oder in der Nähe von Augen, Lippen oder Schleimhäuten an.
• Wenn eine Reizung auftritt, brechen Sie die Anwendung sofort ab.
• Verwenden Sie ätherische Öle nicht auf verletzter, gereizter, beschädigter oder kranker Haut.
• Einige ätherische Öle erhöhen die Lichtempfindlichkeit. Verwenden Sie diese Öle nicht, bevor Sie in die Sonne gehen. Eine vollständige Liste der phototoxischen ätherischen Öle finden Sie hier.
• Wenn Sie schwanger sind oder stillen, informieren Sie sich darüber, welche Öle Sie gefahrlos verwenden können. Im Zweifelsfall sollten Sie ein Öl nicht verwenden. Dieser Leitfaden hilft Ihnen, ätherische Öle während der Schwangerschaft sicher zu verwenden.

Wo kann man ätherisches Minzöl kaufen

Beim Kauf von ätherischen Ölen ist es sehr wichtig, einen Händler zu wählen, dem Sie vertrauen und der nur 100%ige, qualitativ hochwertige, reine ätherische Öle verkauft. Wir empfehlen Plant Therapy für ihre Erschwinglichkeit und gleichbleibende Qualität.

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