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Wir alle wissen, dass Protein für das Muskelwachstum unerlässlich ist. Wie könnten wir auch nicht, wenn es eine Multimillionen-Dollar-Industrie gibt, die um Proteinpulver herum aufgebaut wurde?

Der Schlüssel zum Erhalt des Qualitätsproteins, das Ihr Körper braucht, liegt darin, das beste Qualitätsprotein zu finden und zu wissen, wie man es am besten einsetzt.

In diesem Artikel gehen wir tief in den Proteinmarkt hinein, um das beste Proteinpulver für Männer im Hinblick auf Gewichtszunahme, Gewichtsverlust, Muskelaufbau und Kraftentwicklung zu identifizieren.

Wir zeigen Ihnen auch, wie Sie das meiste aus Ihrer Proteinpulver-Investition herausholen können.

TL; DR: Was Sie wissen müssen

Um Muskeln aufzubauen, stärker zu werden und Gewicht zu verlieren, müssen Männer mit Proteinpulver ergänzen.

• Das allerbeste Proteinpulver und das beste maßgeschneiderte Protein auf dem Markt ist derzeit True Nutrition New Zealand Grass Fed Whey Protein.
• Das beste Proteinpulver für schlanke Muskeln ist Transparent Labs 100% Grass-Fed Whey Protein Powder.
• Wenn es um Gewichtsverlust geht, ist unsere bevorzugte Proteinquelle Ladder Whey Protein.

Vergleich der 5 besten Proteinpulver für Männer

Warum sollten Männer Proteinpulver einnehmen?

Die Aminosäuren, aus denen Eiweiß besteht, sind die Bausteine unseres Körpers. Das gesamte Muskelgewebe besteht daraus.

Wenn Männer keine ausreichende Versorgung mit Eiweiß haben, werden ihre Muskeln kleiner und schwächer. Wenn Sie trainieren, um die Größe und Stärke Ihrer Muskeln zu erhöhen, dann ist es lebenswichtig, dass Sie eine ständige Zufuhr von Protein in Ihren Körper haben.

Die Einnahme eines Proteinpulvers macht es viel einfacher – und viel billiger – zu tun, als zu versuchen, Ihr Protein ausschließlich aus Vollwertkost zu bekommen.

Wenn Sie trainieren, belasten Sie Ihre Muskeln, was Mikrorisse in der Faser verursacht. Diese können nur mit den Aminosäuren repariert werden, die im Eiweiß enthalten sind.

Wenn Sie nach dem Training Eiweißpulver zu sich nehmen, liefern Sie diese wichtigen Bausteine, die das Muskelgewebe wieder aufbauen und reparieren. (1)

Eiweißpulver hat sich auch als wirksames Mittel zur Gewichtsabnahme bei Männern erwiesen. Eiweiß ist der thermischste aller Makronährstoffe, was bedeutet, dass es mehr Energie zur Verdauung benötigt als Kohlenhydrate oder Fette.

Eiweiß ist außerdem nachweislich extrem sättigend, so dass es Sie schneller satt macht. Infolgedessen verbrauchen Sie im Laufe des Tages weniger Kalorien. (2) (3)

Wann sollten Männer Proteinpulver einnehmen?

Eiweißpulver ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das heißt, es sollte zusätzlich zu einer vollwertigen Ernährung verwendet werden und nicht anstelle einer solchen. Daher sollten Männer die Einnahme von Proteinpulver auf zwei Shakes pro Tag beschränken.

Wir empfehlen, dass Männer ihre Proteinpulver-Shakes um das Training herum einnehmen sollten. Die Einnahme innerhalb einer Stunde nach dem Training versorgt den Blutkreislauf mit den Aminosäuren, die von den Muskelzellen benötigt werden. (4)

Die beste Art von Proteinpulver für die Einnahme nach dem Training ist ein Pulver auf Molkenbasis, das am schnellsten verdaut wird.

Die Einnahme eines zweiten Proteinpulvers am Abend ermöglicht eine langsame Freisetzung von Aminosäuren, während Sie schlafen. Dies ist besonders dann der Fall, wenn Sie ein Casein-Proteinpulver einnehmen, das seine Aminosäuren viel langsamer freisetzt als Molke. (5)

Wie haben wir das beste Proteinpulver für Männer ermittelt?

Unser Forschungsteam hat mehr als 40 Stunden damit verbracht, den Markt für Proteinpulver gründlich zu durchforsten. Wir haben jedes der von uns empfohlenen Pulver ausgiebig getestet und verwenden die besten persönlich.

Wir haben auch viel Zeit damit verbracht, Online-Kundenrezensionen zu jedem Produkt zu recherchieren. Dies, kombiniert mit unserer umfangreichen Erfahrung in der Fitnessbranche, hat uns zu unseren Schlussfolgerungen geführt.

Welche Arten von Proteinpulver sind am besten für Männer?

Es gibt zwei Arten von Proteinpulver, die für Männer am besten geeignet sind, je nachdem, wann sie verwendet werden. Das beste Eiweißpulver für die Einnahme während des Trainings ist ein Molkenprotein. Diese Art von Protein wird aus Kuhmilch gewonnen. Es ist in drei Varianten erhältlich:

• Molkenproteinkonzentrat (WPC)
• Molkenproteinisolat (WPI)
• Molkenproteinhydrolysat (WPH)

Der Unterschied zwischen den drei Varianten liegt im Wesentlichen im Grad der Reinigung. Bei Molkenproteinkonzentrat werden alle Verunreinigungen entfernt, aber der größte Teil der Laktose (Milchfett) und der Kohlenhydrate bleibt erhalten. Es besteht zu etwa 80 % aus Eiweiß (nach Gewicht). Bei Molkenproteinisolat werden die Kohlenhydrate und die Laktose entfernt, so dass Sie einen höheren Proteingehalt von etwa 90 % erhalten.

Bei Molkenproteinhydrolysat wird das Protein durch einen Mikrofiltrationsprozess geleitet, so dass es vor der Einnahme vorverdaut wird. Diese Form enthält etwa 95 % reines Protein nach Gewicht. (6)

Wir empfehlen die Einnahme eines Molkenproteinisolats als Shake nach dem Training.

Wenn es um einen abendlichen Proteinshake geht, suchen Sie nach einem Produkt auf Caseinbasis. Dadurch wird sichergestellt, dass die Aminosäuren in den Abendstunden langsam in den Blutkreislauf abgegeben werden. Während der Nacht findet der größte Teil der Muskelaufbau- und Reparaturarbeiten Ihres Körpers statt. Außerdem wird der Großteil der muskelaufbauenden Hormone, Testosteron und hGH, während der Dunkelheit ausgeschüttet. Eine gleichmäßige Zufuhr von Aminosäuren zum Muskelgewebe während der Nacht ist daher sehr sinnvoll. (7)

Wenn es darum geht, Ihre individuelle Proteinpulvermarke auszuwählen, achten Sie auf die Menge des Proteins pro Portion. Sie sollten zwischen 20 und 30 g haben. Ihr Proteinpulver sollte außerdem frei von Zusatzstoffen und künstlichen Aromen sein, einschließlich des Süßstoffs Aspartam. Achten Sie auf Bewertungen, um sicherzustellen, dass das Pulver gut mischbar ist. Das Letzte, was Sie brauchen, ist eine klumpige, unansehnliche Pulvermasse, die in Ihrer Wasserflasche herumschwimmt.

Personen, die eine Laktoseintoleranz haben, sollten ebenfalls ein laktosefreies Proteinpulver wählen. Das bedeutet, dass Sie auf Molkenproteinkonzentrat verzichten sollten. Wenn Sie eine kohlenhydratarme Diät einhalten, sollten Sie auch ein Pulver wählen, das frei von Kohlenhydraten ist. Am besten kaufen Sie ein Produkt aus Molkenproteinhydrolysat.

Zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel, die Männer zusammen mit Proteinpulver einnehmen sollten

Gute Proteinpulver bieten eine solide Ernährungsgrundlage für den Muskelaufbau und die Stärkung der Muskeln. Hier sind vier weitere Nahrungsergänzungsmittel, die Sie ernsthaft in Erwägung ziehen sollten:

• Kreatin – Kreatin ist eine Verbindung, die der Mensch nur in geringen Mengen produzieren kann. Es spielt eine Schlüsselrolle bei der Bildung unseres ATP-Energiesystems, das den Hauptbrennstoff für unser Training liefert. Die Einnahme eines Kreatinpräparats ermöglicht es Ihnen, härter und länger zu trainieren. (8)
• Vitamine/Mineralien – Ein hochwertiges Vitamin-/Mineralienpräparat deckt Ihren Bedarf an Mikronährstoffen ab. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie keine Defizite haben, die Ihre Leistung im Fitnessstudio und/oder Ihre Ergebnisse beim Muskelaufbau und Kraftzuwachs beeinträchtigen könnten.
• Glutamin – Glutamin ist eine essentielle Aminosäure, die stark an der Energieversorgung beim Training beteiligt ist. Daher ist sie am Ende des Trainings stark erschöpft. Die Zufuhr mit einem hochwertigen Glutaminpräparat nach dem Training verhindert den Verlust von Muskelgewebe und sorgt für eine schnellere Erholung nach dem Training. (9)
• Beta-Alanin – Diese Aminosäure ist in der Lage, den natürlichen Carnosin-Spiegel des Körpers zu erhöhen. Die Erhöhung des Carnosinspiegels trägt wesentlich zur Erholung nach dem Training bei und verringert die Trainingsmüdigkeit. Eine Supplementierung mit Beta-Alanin hilft Ihnen auch, ins Fitnessstudio zu kommen. (10)

Bestes Proteinpulver zum Fettabbau: Ladder Whey Protein

Hauptmerkmale

• 26 Gramm Protein
• 14 Gramm essentielle Aminosäuren
• 7 Gramm BCAAs
• 2bil CFU von Probiotika
• Mindestens 90 % absorbierbares und verdauliches Protein
• Weniger als 1 % Laktose

Ladder Whey Protein bietet Ihnen eine hervorragende Quelle für Aminosäuren. Die Basis-Aminosäuren in dem Proteinpulver sind doppelt angereichert, mit BCAAs und EAAs. Die zusätzlichen Vitamine und Probiotika sorgen dafür, dass die Verdaulichkeit hoch ist, um noch mehr Vorteile zu bieten. Der Geschmack ist ziemlich gut, vor allem wenn man sich für die Schokolade entscheidet. Dieses Pulver lässt sich auch gut mischen, egal ob Sie einen Mixer oder eine Shakerflasche verwenden. Der hohe Proteingehalt, die reinen Inhaltsstoffe und die hinzugefügten Probiotika machen Ladder Whey Protein zum besten Proteinpulver für die Gewichtsabnahme.

Ladder Nutrition wurde gegründet, als sich einige der größten Namen der Sport- und Unterhaltungsindustrie, darunter Arnold Schwarzenegger und Lebron James, zusammenschlossen, um der Öffentlichkeit eine bessere Qualität an reinen, gezielten Trainingsergänzungen zu bieten. Das Unternehmen wurde gegründet, weil Lebron James und sein Trainer nicht in der Lage waren, die Qualität von Nahrungsergänzungsmitteln zu finden, die sie brauchen – also haben sie ihre eigenen hergestellt!

Bestes maßgeschneidertes Proteinpulver: True Nutrition

Schlüsselmerkmale

• Möglichkeit der individuellen Anpassung des Proteinpulvers an spezifische Gesundheitsbedürfnisse
• Proteinpulveroptionen für alle Diäten und Ernährungseinschränkungen verfügbar
• Über 27 Geschmacksoptionen verfügbar

True Nutrition bietet einen einzigartigen kundenspezifischen Service, mit dem Sie Ihre eigene einzigartige Mischung erstellen können. Die Kunden können ihr eigenes Proteinpulver auf der Grundlage einer Vielzahl von Faktoren wie Proteinquelle, Geschmack, Zusätze und mehr personalisieren!

Es sind über 27 Geschmacksoptionen, 7 verschiedene Proteinquellen und mehrere Optionen für Kohlenhydrate, Fette und Nährstoffzusätze erhältlich. True Nutrition konzentriert sich voll und ganz auf die Herstellung von Produkten höchster Qualität zum besten Preis und stellt sicher, dass sie ihr Geld in die Produktentwicklung und nicht in Verpackung und Werbung stecken.

Bestes Keto-Friendly Protein Powder: Perfect Keto Whey Protein

Hauptmerkmale

• Molke aus Grasfütterung
• Zugabe von MCTs
• Sehr niedriger Zuckergehalt
• Keto genehmigt

Perfect Keto Whey Protein bietet Ihnen eine sehr saubere Proteinquelle, wobei die Molke von grasgefütterten Kühen stammt. Das versorgt Sie mit mehr immunstärkenden Verbindungen und Omega-3-Fettsäuren. Die einzigartige Kaltmikrofiltrationstechnologie sorgt dafür, dass Sie die absolut geringste Menge an Laktose und Kohlenhydraten erhalten. Die 5 g MCT-Öl in diesem Pulver versorgen Sie mit den gesunden Fetten, die Sie in der Ketose halten werden. Um das Ganze abzurunden, enthält Perfect Keto Whey Protein keine Chemikalien, Füllstoffe oder künstliche Aromen.

Perfect Keto wurde von Dr. Anthony Guston entwickelt, um die Kraft des ketogenen Lebensstils der breiten Masse zugänglich zu machen. Das Unternehmen hat es sich zur Aufgabe gemacht, Menschen dabei zu helfen, ihre Ziele in den Bereichen Fitness, Muskelaufbau und Gewichtsabnahme zu erreichen, indem es ketofreundliche Produkte anbietet, denen sie vertrauen können. Sie testen jedes Produkt rigoros, um sicherzustellen, dass es nicht gegen ihre Null-Kohlenhydrat-Politik verstößt.

bestes veganes Protein: Performance Lab Protein

Hauptmerkmale

• Hergestellt mit Reisprotein
• Leucin, das 30 % schneller absorbiert wird als Molke
• Das einzige Reisprotein, das von Dritten3769>
• Verbessert mit probiotischem Bacillus Coagulans

Performance Lab behauptet, dass sein Proteinpulver das sauberste und effektivste Proteinpulver der Welt ist. Protein by Performance Lab wird aus biologischem braunem Reisproteinkonzentrat hergestellt und ist für den Muskelaufbau genauso wirksam wie Molkenprotein.

Dieses Produkt ist das einzige Reisprotein, das zur Steigerung der sportlichen Leistung patentiert wurde. Protein von Performance Lab hilft Sportlern, Muskelkraft, Kraft, Ausdauer und die allgemeine sportliche Leistung zu steigern. Es hilft auch dem Alltagsmenschen, Appetitkontrolle und Gewichtsmanagement auf natürliche Weise zu unterstützen.

Das Protein ist in den Geschmacksrichtungen Schokolade, Vanille und Zimt erhältlich und wird auf natürliche Weise mit Bio-Yaconwurzel, Mönchsfrucht und Stevia gesüßt. Das Reisprotein ist mit Bacillus coagulans angereichert, um die Absorption zu verbessern, und das Leucin wird im Vergleich zu Molke um 30 % schneller absorbiert.

Performance Lab bietet eine große Auswahl an Trainings- und Nahrungsergänzungsmitteln, die die menschliche Leistung unterstützen und die Gesundheit fördern. Die Nahrungsergänzungsmittel unterstützen Schlaf, Sehkraft, Wahrnehmung und Energie und fördern Muskelwachstum, Kraft, Ausdauer und Trainingsintensität.

Performance Lab nutzt erstklassige Ernährungstechnologien, um die gesunde Leistungsernährung zu revolutionieren und die hochwertigsten Leistungsergänzungsmittel auf dem Markt anzubieten. Das Unternehmen bietet eines der weltweit ausgefeiltesten Nahrungsergänzungssysteme zur Optimierung der täglichen Leistung und der langfristigen Gesundheit.

Mitnahme-Home Message

Die Einnahme des richtigen Proteinpulvers zur richtigen Zeit wird Männer mit einem massiven Schub für ihre Muskelaufbau- und Gewichtsverlustziele versorgen.

Wir sind zuversichtlich, dass die fünf besten Proteinpulver für Männer, die wir vorgestellt haben, zu den besten gehören.

Männer sollten ein Proteinpulver verwenden, das am besten zu ihren Zielen passt, und sie sollten auch sicherstellen, dass sie hart trainieren und ihre Ernährung sauber halten, um den schlanken, muskulösen Körperbau zu erreichen, den sie anstreben.