Ob Sie den Geschmack mögen oder nicht, es besteht kein Zweifel, dass ein paar Schlucke Red Bull Ihnen einen kleinen Energieschub geben.
Jahrelang hat das Getränk Studenten geholfen, während der Prüfungsvorbereitung wach zu bleiben, Autofahrern auf Langstreckenfahrten die Aufmerksamkeit zu erhalten und, mit einem Schuss Jägermeister, Partygängern einen Muntermacher für die Nacht zu geben.
Aber eine neue Studie hat gezeigt, dass das Trinken einer Dose eines handelsüblichen Energydrinks zu “tiefgreifenderen Veränderungen” der elektrischen Aktivität des Herzens und des Blutdrucks führt als das Trinken der gleichen Menge eines Kontrollgetränks, das die gleiche Menge Koffein enthält.
Die Forscher warnten, dass Menschen mit hohem Blutdruck, Herzproblemen oder anderen Gesundheitsproblemen Energydrinks meiden sollten, bis mehr über ihre Auswirkungen auf die Herzgesundheit bekannt ist.
Die Studie wurde von Dr. Emily Fletcher, stellvertretende Pharmazie-Flugkommandeurin vom David Grant USAF Medical Centre auf der Travis Air Force Base in Kalifornien, geleitet.
Dr. Fletcher sagte: “Wir haben uns entschlossen, die möglichen Auswirkungen von Energydrinks auf die Herzgesundheit zu untersuchen, weil frühere Untersuchungen gezeigt haben, dass 75 Prozent der Militärangehörigen der Basis einen Energydrink konsumiert haben.”
Sie sagte, dass auf der Grundlage dieser vorläufigen Erkenntnisse bei jungen, gesunden Erwachsenen Menschen mit Bluthochdruck, zugrunde liegenden Herzerkrankungen oder anderen Gesundheitsproblemen den Konsum von Energydrinks vermeiden oder mit Vorsicht genießen sollten, bis mehr über ihre Auswirkungen auf die Herzgesundheit bekannt ist.
Dr. Fletcher fügte hinzu: “Dies ist eine kleine Studie, und es sind weitere Studien erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen.”
Eine Infografik der Website Personalise.co.uk zeigt, welche Auswirkungen eine Dose des Energydrinks auf den Körper haben kann.
Von steigendem Blutdruck bis hin zu Verstopfung fordert das Getränk seinen Tribut vom ersten Schluck bis zu 12 Tagen später, so die Informationen, die von der NHS- und der Red Bull-Website stammen.
Die Infografik zeigt den anfänglichen Energieschub, gefolgt von dem heimtückischen Zuckerabsturz.
Die Forscher fügen hinzu: “Die Richtlinien für Koffein liegen bei 400 mg pro Tag, und wenn man jeden Tag eine Dose dieses Getränks zu sich nimmt, sollte das nicht überschritten werden.
“Aber der Zucker und die Sucht, die dadurch entstehen können, sind etwas, das man bedenken sollte.”
Sie fügen hinzu, dass ein Starbucks Venti Caffe Americano 300 mg Koffein enthält – fast viermal so viel wie eine 250-ml-Dose Red Bull.
Das passiert laut Personalise.co.uk als nächstes
Nach 10 Minuten
Nach dem Konsum eines Energydrinks dauert es etwa 10 Minuten, bis das Koffein in die Blutbahn gelangt. Herzfrequenz und Blutdruck steigen an.
Nach 14-45 Minuten
Das ist die Zeit, in der der Koffeinspiegel im Blut am höchsten ist. Du fühlst dich wacher, da das Stimulans beginnt, auf dich einzuwirken, was nicht nur die Konzentration verbessert, sondern auch, wie wach du bist.
Nach 30-50 Minuten
ist das Koffein vollständig absorbiert, deine Leber reagiert auch, indem sie mehr Zucker in den Blutkreislauf aufnimmt.
Nach einer Stunde
Der Körper beginnt, einen Zuckerabsturz zu erleben, und die Wirkung des Koffeins lässt nach – man fühlt sich müde und hat wenig Energie.
Nach fünf bis sechs Stunden
Das ist die Halbwertszeit von Koffein, d. h. es dauert fünf bis sechs Stunden, bis der Körper den Koffeingehalt im Blut um 50 % reduziert hat. Bei Frauen, die Antibabypillen nehmen, dauert es doppelt so lange, bis der Körper das Koffein abgebaut hat.
Nach 12 Stunden
Das ist die Zeit, die die meisten Menschen brauchen, um das Koffein vollständig aus ihrem Blutkreislauf zu entfernen. Die Geschwindigkeit, mit der dies geschieht, hängt von vielen Faktoren ab, vom Alter bis zur Aktivität.
Nach 12-24 Stunden
Da Koffein eine Droge ist, können diejenigen, die regelmäßig koffeinhaltige Produkte trinken, 12-24 Stunden nach der letzten Dosis Entzugserscheinungen spüren. Dazu gehören oft Kopfschmerzen, Reizbarkeit und Verstopfung.
Nach sieben bis 12 Tagen
Studien haben gezeigt, dass dies der Zeitraum ist, in dem sich der Körper an die regelmäßige Koffeindosis gewöhnt, was bedeutet, dass man sich daran gewöhnt und die Auswirkungen nicht mehr so stark spürt.
Was ist also gut an diesen Getränken?
Obwohl sie einen hohen Koffeingehalt haben, liegen Energydrinks wie Red Bull deutlich unter dem Richtwert von maximal 400 mg, wobei eine typische 250-ml-Dose 80 mg enthält.
Die Hersteller von Energydrinks vergleichen ihre Getränke oft mit Kaffee, wobei viele Optionen in Coffeeshops einen höheren Koffeingehalt aufweisen.
Und was ist daran schlecht?
Neben dem hohen Zucker- und Kaloriengehalt gibt es noch andere Inhaltsstoffe, die sich negativ auf den Körper auswirken können.
Dazu gehört Koffein, eine stimulierende Droge, die Angstzustände, Magenverstimmungen, Dehydrierung und eine erhöhte Herzfrequenz verursachen kann.
In Amerika haben sich die Einlieferungen in Notaufnahmen, die mit Energydrinks zu tun hatten, von 2007 bis 2014 verdoppelt, so der Dawn Report der Substance Abuse and Mental Health Services Administration.